Tõenäoliselt pole kunagi liiga vara mõelda lapseea rasvumisele, kuid nooremal lapsel või väikelapse puhul peaksite rohkem keskenduma sellele, mida ta sööb ja joob, mitte nii palju, kui tema kaal on.
Tervislikud toitumisharjumused
Isegi kui teie beebil on liiga palju kaalu, kui tal oleks tervislik toitumine ja et ta ei joo liiga palju mahla või valemit, ei peaks ma selles vanuses liiga palju muretsema.
Jätkake keskendumist tervislike toitumisharjumuste julgustamisele, näiteks:
- jätkates rinnaga toiduga või sööda raua rikastatud imiku piimasegu (keskmiselt 24-32 untsi päevas)
- vältida mahla või piirata mahla ainult 4-6 untsi 100% puuviljamahla ja vältida puuviljajoogid ja sooda
- pakkudes erinevaid toite, sealhulgas palju erinevaid puu-ja köögivilju, et julgustada hea söömisharjumusi hiljem
- piirates "maitsvaid toite", millel on palju suhkrut või suure rasvasisaldusega suhkruid, ning selle asemel keskenduda tervislikele ravidele, mis ka maitsevad
Ja pidage meeles, et paljud suuremad imikud ja nooremad väikelapsed "vähenevad", sest nad hakkavad kõndima ja ringi liikuma ning muutuma aktiivsemaks.
Kas teie laps on ülekaaluline?
Ja kui vaatate kasvukaarte, näete, et enamik imikutest, kes järgivad kasvukõverat, kahekordistuvad oma sünnikaalu viie või kuue kuu võrra. Kui nad saavutasid palju kaalu, oleks hea mõte vaadata oma lapse toitumisharjumusi oma lastearstiga, et veenduda, et te ei olnud teda üle lasknud.
Kuid normaalse toitumise ja tervisliku imiku puhul on kehakaalu tõus pisut kiirem kui keskmine noorem laps. Ilmselt teeksite rohkem kahju kui hea, pannes lapsele toitumine ja üritades piirata nende imetamise ajal rinnapiima või valemit.
Siiski, kui laps kahekordistas oma sünnikaalu kolm või neli kuud, kuna sa olid juba söönud neid palju teravilja, andes neile rohkem kui 32 kuni 40 untsi valemit või juba annetas mahla, siis võib see olla mitte tervislik ja võib-olla vajadus arutada oma tervislikumaid toitumisharjumusi.