Juhised beebi mahlade andmiseks

Ameerika Pediaatriakadeemia (AAP) andmetel ei sisalda puuviljamahl 1-aastastele ja noorematele lastele toiteväärtust ja seda ei tohiks nende dieeti lisada. Imikutele soovitatakse piima või valemit.

See, mis on esitatud organisatsiooni 2017. aasta soovitustes , on muudatuseks varasematest juhistest, et alla 6 kuu vanustele lastele ei soovitata mahlasid.

AAP märgib, et soovituse laiendamine beebi kogu esimese aasta lisamiseks on tingitud rasvumise ja hambaravi probleemidest lapsepõlves.

Mahl võib teie lapse toidus olla koht, kui peaksite valima, kuid mõelge, enne kui valate.

Millal alustada beebi mahla andmist

Oluline on meeles pidada, et AAP, milles väidetakse, et väikelapsel võib olla mahl, ei tähenda, et nad seda soodustaksid. Eelistatakse madala rasvasisaldusega või rasvata piima ja vett.

Siiski, kui soovid oma lapse mahla anda, soovitab AAP siin järgmist:

Pidage meeles, et see on tõesti igapäevane piirang, mitte joogimahla kinnitus.

Mõned võivad öelda, et mõnede puuviljamahlade puhul võib kõhukinnisust alla kuue kuu vanustel väikelastel parandada; Enne seda proovige alati oma pediaatriga kontrollida.

Põhjused, kuidas kaaluda mahla vältimist

On mitmeid põhjusi, miks teie lapsele tuleks vältida (või vähemalt piirata) mahla tarbimist.

Esimene on see, et tavaline vana, terved puuviljad on lihtsalt paremad, sest mahl ei sisalda kiudaineid ja tal on rohkem suhkrut ja kaloreid. AAPi juhistes on isegi soovitus vanematele oma lastega rääkida erinevusest, näiteks õuna- ja õunamahla vahel, ja miks nad peaksid üksteise peale valima.

Loomulikult on kõige olulisem mure kalorite ja suhkru lisamisega kaalutõus. AAP-s märgitakse, et "üleliigne puuviljamahl võib viia liigse kehakaalu tõusuni" ja et tarbimine võib ja võib olla ülekaalulisus.

Täiendav suhkrut mahlaga seonduv probleem on õõnsused, eriti laste puhul, kes tarbivad palju ja / või lõhnavad kogu päeva. Hamba konstantne "pesemine" hammaste peale paneb need sahhariididesse, mis võib põhjustada hammaste lagunemist. Sellepärast soovitab AAP anda oma lapsimahl tavalise tassi asemel sippy tassi või pudeli, mida on palju lihtsam juua uuesti ja uuesti.

Joomine puuviljamahl võib samuti kaasa aidata väikelapse kõhulahtisusele . Kui arvate, et puuviljamahl põhjustab teie lapsel nõrk väljaheid, siis vältige mahla või minge sellisele nagu valge viinamarjamahl. Teised mahlad, eriti õuna- ja pirnimahl, sisaldavad suhkruid, mis mõnedel lastel mõnikord põhjustavad malabsorptsiooni ja kõhulahtisust.

Sõna Verywellist

Nagu kõik lapsevanemaks olemisega seotud küsimused, on see ka teie perekonna jaoks valikute tegemisel. Kas mahla vältimine on tervislikum? Kindlasti. Kas mahl võib olla tervisliku toitumise osa? Tõepoolest võib see (lapsi, kellel pole ülekaal), kui te neid soovitusi järgite.

Mõned AAP-i täiendavad meeldetuletused võivad teid aidata:

Allikas:

Heyman, Melvin B. Abrams, Steven A. Puuviljamahla imikutele, lastele ja noorukitele: praegused soovitused . Pediatrics. 2017; 139 (6).