Valu vältimine esimesel trimestril
Halb rinnad võivad olla peamine valu raseduse ajal, eriti raseduse alguses . Selle põhjuseks on hormonaalsed muutused, kui teie rinnad hakkavad imetama. Võite märgata, et teie rinnad on valusad või et nad üldse haiget põevad. Võite seda kohe tähele panna või te ei pruugi seda märganud, kuni teie rinnad hakkavad kasvama. Siin on mõned näpunäited rasketest rasketest rindadest.
Kanda spordirõivastust
Spordibaami abil saate minimeerida rindade liikumist, mis on üks põhjus, miks võiksite end valu tunda. See toimib, hoides oma rindu väga rinda seina lähedal ja vältides liigset liikumist kogu päeva jooksul. Siiski väidavad mõned naised, et esimesed paar minutit nad tunnevad haiget, sest nende rinnad on haiget puudutanud. Võib-olla vajate suuremat rinnahoidja suurust, kui rinnad on raseduse ajal laienenud.
Unerežiim Bra
Võib arvata, et rinnahoidja magamine aitab liikumist minimeerida ja hellust aidata. See võib olla eriline une rinnahoidja või sportlik rinnahoidja, kuid allapanu rinnahoidja ei pruugi olla nii mugav. Ärge võtke rinnahoidjat öösel, kui tunnete seda paremini selga.
Vältige kontakti
Mõnikord on oluline olla käed-vabad. Kindlasti edastage see oma partnerile armastavalt, selle asemel et haarata ja tekitada haigetunnet. Teine küsimus on see, et mõnikord satuvad kogemata oma rinnad või teie turvavöö nende vastu hõõruda.
See ei ole põhjust, miks teie turvavöid ei kanta. Lihtsalt korrigeerige, kuni teie rinnad tunnevad paremini.
Vältige dušipihustit
Mõned naised kogevad valu isegi siis, kui see on lihtsalt vett, mis jõuab rinnadesse. Mõned emad peavad sooja duši nautimiseks, samas kui teised peavad seda valusaks. Võib juhtuda, et soovite voolu reguleerida või suunata, nii et see ei puuduta otse teie rindu.
Kandke riivapadasid
Teie rinnahoidja vooder võib olla valus, kui tassi jookseb õmblus. Rinnakabiinid võivad aidata oma nibelisse oma rinnahoidja vooderdada. Otsige ka õmblusteta rinnahoidjaid. Raha säästmiseks võite kasutada puuvillaseid korduvkasutatavaid rinnatükke, erinevalt ühekordselt kasutatavatest padjadest.
Muutke seksimängu
Hirve rinnad võivad häirida teie tüüpilist seksuaalelu, kui rinnaga mängimine oli suures osas teie armastusest. Ärge unustage, tavaliselt muutub tundlikkus raseduse progresseerumisel. Saate alati valida seksuaalsete positsioonide, mis minimeeriksid kontakti oma rindadega. See võib natuke aidata.
Hirmu rinnad pole vältimatud
Võib ka leida, et teil ei ole raskusi. See pole põhjust muretsemiseks. Igaühel on väga erinevad rasedusnähud ja teie sümptomid võivad rasedusest erinevalt rasedusest erineda. Teie valu võib ka raseduse ajal varem või hiljem langetada. See on kõik loomulik. Kui teil on probleeme, arutage neid oma arstiga.
Allikas:
> Gabbe S, Niebyl J, et. al. Sünnitusabi: normaalne ja probleemne rasedus . Elsevier; 2017.