Töökohtade paigutamine sünnipalliga

1 -

Istub sündis ball

Sünnipäev on populaarne naiste sünnitamisel haiglates, sünnituskeskustes ja kodus. Need füsioteraapia pallid on samad, mida kasutate paljudes treeninguklassides. Need on väga kasulikud kasutamiseks töö- ja sünnijärgse positsioneerimisel ning need võivad samuti aidata teil raseduse ajal mugavust pakkuda.

Sünnipäeva sünnipall ei ole raske. Peaksite istutada oma jalgu õla laiusest lahku ja lihtsalt istuma pallil. Tasakaal ei tohiks olla probleem, kui hoiate püstiasendi ja hoiate oma jalad piisavalt lai. Kui olete mures, et kukute ära sünnipalli, kaaluge alternatiivse maatüki palli ostmist.

Sa peaksid valima sünni palli vastavalt oma pikkusele. Kõige tavalisem suurus on 65-sentimeetrine pall.

Liikumise kasutamine sünnipalliga võib suurendada eeliseid. Võite kummutada küljelt küljele või ringi. Sellist liikumist on tööl lihtne teha. Samuti aitab see venitada oma keha ja viia laps sünnipärasele positsioonile, kasutades liikumist, raskusjõudu ja püstiasendit.

2 -

Sünnipallist lahkumine

Võite töötada sünnipuu peale. See võimaldab teie doulil või abikaasal hõõruda selga. Kui teete kallutatavat liikumist, võite aidata liikuda ka selja või seljaosa ülaosas. Saate seda positsiooni teha kas voodil või põrandal. Lihtsalt veenduge, et pall on stabiilne, kui kasutate pikemat pinda.

3 -

Sügav voodi koos sünnipalliga

Sünnipalli asetamine voodile ja selga panemine seisab suurepäraselt. Sa saad mugavust püsti ettepoole ja mugavalt ülespoole. Standing võimaldab teil kasutada gravitatsiooni oma kasuks, aidates last viia laps. Ülemine keha võib toetuda sünnipallile. Sellise positsiooni kasutamisel peate tagama, et asetate palli piisavalt, et see voodil kindlalt kinni hoida. Samuti võib hästi toimida rätikute rõngas või kellel on keegi, kes asetseb palli vastasküljel.

4 -

Istuv püstik peanutpalliga

Maapähklipall on suurepärane tööriist. See on eriti hea, kui peate tööl olema voodis. Mõnikord on see vaja jälgimise või kasutatavate ravimite, sealhulgas epiduraalide tõttu. Mõned uuringud on näidanud, et maapähkli palli kasutamine vähendab emalike emaileeritud suhkruroo rütmihoogude arvu. See võib olla suurepärane viis, kuidas hoida voodis liikumisel endiselt puhata. Kuid paljudel haiglatel ei ole maapähkli palli ja teil võib olla vaja tuua endaga kaasa. See on midagi, mida peaksite oma haiglateaduses küsima.

5 -

Küljelt peanutpalliga

Maapähklipalli saab kasutada ka tööl olevate küljes asuvate positsioonide korral. See on hea positsioon puhkamiseks või isegi magamiseks. Seda saab teha koos tööjõu epiduraaliga. Võite vajada abi oma doulast või õega, et saada palliga positsioon. See aitab teie vaagnal püsida lahti.

> Allikad:

> Makvandi S, Roudsari RL, Sadeghi R, Karimi L. Sünnipalli mõju tööjõu valu leevendusele: süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs. Journal of Obstetrics and Gynecology Research . 2015; 41 (11): 1679-1686. doi: 10.1111 / jog.12802.

> Tussey CM, Botsios E, Gerkin RD, Kelly LA, Gamez J, Mensik J. Tööaja pikendamine ja keisrilõike määra kasutamine naistele, kes töötavad epiduraluses. Perinataalse hariduse ajakiri . 2015; 24 (1): 16-24. doi: 10.1891 / 1058-1243.24.1.16.