5 viisi, kuidas sotsiaalmeedia mõjutab vaimset tervist

Pole üllatav, et surve, mis on öösel ja öösel kättesaadav sotsiaalmeediale, on tänaste teismeliste jaoks väga tõsine väljakutse. Peale selle, et nende sotsiaalse meedia haaratus ja sõltuvus ületab oluliselt paljude täiskasvanute arvu, kasutavad nad ka sotsiaalset meediat palju suuremas ulatuses. Tõepoolest, ühiste teadmiste meedia raportis leiti, et 75 protsenti Ameerika teismelistest on sotsiaalse meedia profiilid.

Vahepeal on üks viiest teismelist praegune Twitter konto.

Tegelikult on enamiku teismeliste jaoks sotsiaalne meedia igapäevane osa elust. Näiteks 51 protsenti teismelistest külastavad sotsiaalsete võrgustike saite iga päev, samas kui 11 protsenti saadavad või saavad tweets vähemalt üks kord päevas. Peale selle külastavad rohkem kui kolmandik teismelisi oma peamist sotsiaalse võrgustiku saiti mitu korda päevas, samal ajal kui üks neljast teismelistest on "raske" sotsiaalmeediumi kasutaja, mis tähendab, et nad kasutavad iga päev vähemalt kahte erinevat tüüpi sotsiaalse meedia aruanne.

Kuidas teenib aju vastust sotsiaalmeediale?

Paljude teismeliste jaoks võib sotsiaalne meedia muutuda peaaegu sõltuvaks. UCLA aju kaardistamise keskuses asuvate teadlaste uurimuses leidsid nad, et teatud piirkonnad, kus teismeliste ajusid aktiveeritakse sotsiaalses meedias "meeldib", mõnikord muudab nad veelgi rohkem huvi sotsiaalse meedia kasutamise vastu.

Uuringu ajal kasutasid teadlased fMRI-skanneri, et kujundada 32 teismelise aju, kuna nad kasutasid Instagram-i sarnanevat fiktiivset sotsiaalmeediarakendust.

Teismelistele näidati rohkem kui 140 pilti, kus arvatakse, et "meeldib" on nende eakaaslastest. Siiski määrati uurimismeeskond neile meeldib.

Selle tulemusena näitasid aju skaneeringud, et tuum accumbens, mis on osa aju tasustamisskeemidest, oli eriti aktiivne, kui nad nägid oma piltidel suurt arvukust.

Teadlaste sõnul on see ajupiirkond sama piirkond, mis reageerib siis, kui näeme pilte inimesi, keda me armastame või kui me raha võita. Veelgi enam, teadlased ütlevad, et see auhind on aju on teismeliste aastate jooksul eriti tundlik, mis võib seletada, miks teismelised nii sotsiaalsesse meediasse kaasatakse.

Teises uuringuosas võisid teadlased näha sotsiaalse meedia ja vastastikuse mõju vahelist seost. Uuringus osalesid nii neutraalsed fotod kui ka riskantsed fotod. Nad leidsid, et pilditüüp ei mõjutanud uurimuses teismeliste antud meeldivate näitajate arvu. Selle asemel hakkasid nad tõenäoliselt populaarsetele fotodele "meeldima", sõltumata sellest, mida nad näitasid. Teadlased usuvad, et see käitumine näitab, et eakaaslastel võib olla sotsiaalse meedia kasutamisel teistele positiivset ja negatiivset mõju.

Vahepeal leiti teises uuringus, et ajud muutuvad, kui uusi asju õpitakse. Selles uuringus leidsid teadlased, et täiskasvanute ajude valge mass muutub, kui nad õppisid, kuidas juurutada. Näiteks võtsid nad skaneeringud enne, kui nad õppisid, kuidas seda kolm kuud hiljem žongli läbi minna. Mida nad leidsid, oli aju struktuuri muutus.

Sellest järeldub, et teadlased väidavad, et sotsiaalne meedia võib muutuda juurte aju, kui nad õpivad, kuidas tehnoloogia liikuda.

Nad väidavad, et igal ajal, kui midagi õpite või isegi kogete midagi, on see kodeeritud ajus. See, mis see tegelikult teen juuste ajudele on, on siiani teadmata.

Millist mõju avaldavad sotsiaalmeediad vaimsele tervisele?

Kahtlemata on sotsiaalsete võrgustike mängimine eluliselt tähtis, et laiendada teismeliste sotsiaalseid sidemeid ja aidata neil õppida väärtuslikke tehnilisi oskusi. Kuid milline on kogu selle sotsiaalse võrgustiku mõju noortele harjumustele? Enamik aruandeid näitavad, et mõju võib olla märkimisväärne.

Tegelikult on teismeliste arenevad ajusid nii palju aega internetis haavatavad, kuid kuna neil on sageli raskusi oma ekraaniaja enesereguleerimisega, võivad nende riskid suureneda.

Lisaks sellele on nad rohkem tundlikud vastastikuse surve, küberkiusamise ja seksimise vastu - kõik tegevused, mis hõlmavad digitaalse kommunikatsiooni loomist, on veebibrauserite veebisaitide vahel aeg-ajalt väärilised.

Kokkuvõttes on mitmeid terviseprobleeme, mis arenevad liiga palju aega internetis. Siin on ülevaade kõige sagedasematest vaimse tervisega seotud probleemidest, mida teismelised võivad kogeda liiga palju sotsiaalse meedia kasutamisest.

Depressioon

Teadlased hakkavad lihtsalt seost depressiooni ja sotsiaalse meedia vahel. Kuigi nad ei ole tegelikult avastanud põhjuslikku seost sotsiaalse meedia ja depressiooni vahel, on nad avastanud, et sotsiaalse meedia kasutamine võib süvendada depressiooni sümptomeid, sealhulgas sotsiaalse aktiivsuse vähenemist ja üksinda.

Näiteks inimkäitumise arvutis avaldatud uuring näitas, et mitmete sotsiaalse meedia saitide kasutamine on depressiooniga rohkem seotud kui võrgust kulutatud ajaga. Uuringu andmetel oli rohkem kui seitsme sotsiaalmeediumiplatvormi kasutavatel inimestel depressiooni oht rohkem kui kolm korda suurem kui inimestel, kes kasutasid kahte või vähem saiti.

Veelgi enam, mitmed täiendavad uuringud on näidanud, et sotsiaalse meedia pikaajaline kasutamine võib olla seotud depressiooni sümptomitega ja depressiooni sümptomitega, nagu ka madal enesehinnang , eriti lastel.

Ärevus

Teismelised tunnevad sageli emotsionaalselt oma sotsiaalse meediakontodesse investeeritud. Nad tunnevad, et nad ei reageeri lihtsalt veebis reageerimisele, kuid nad tunnevad ka survet täiuslikele fotodele ja hästi kirjutatud postitustele, mis kõik võivad põhjustada suurt ärevust. Tegelikult on mõned uuringud jõudnud järeldusele, et mida suurem on teismeliste sotsiaalne ringkond veebis, seda enam ärevust nad tunnevad, et saate veebis kõigest kinni pidada.

Veelgi enam, kulub palju aega ja jõupingutusi, et olla kursis iga sotsiaalmeedia platvormi sõnatu reeglitega ja kultuuriga. Selle tulemusena tekitab see teismelistele täiendavat survet, mis võib põhjustada ärevuse tundeid.

Lisaks, kui teismelised teevad faux pas online, võib see olla äärmuslik ärevusallikas. Paljud teismelised, eriti tüdrukud, kalduvad muretsema selle üle, mida teised võivad neid mõelda ja kuidas nad reageerivad, kui nad neid järgmisena näevad. Siis tegur küberkiusamise, luti-häbistamise ja teiste keskmiste veebipõhiste käitumisviiside kohta ning näete, miks sotsiaalne meedia on paljudel teismelistele väga tõsine ärevusallikas.

Magamatus

Vahel õpivad teismelised sotsiaalmeedias nii palju tunde, et nad hakkavad väärtuslikku magama kaotama. Sellest tulenevalt võib see une kaotus põhjustada meeleolu, langus klasside ja overeating, samuti süvendab olemasolevaid probleeme, nagu depressioon, ärevus ja ADD.

Tegelikult uuris ühe nooreuurimistöö ajakirjanduses avaldatud Briti uuringus 900 noori vanuses 12 kuni 15 aasta vanuseid noori sotsiaalse meedia kasutamisest ja selle mõju kohta magamusele. Nad leidsid, et üks viiendik teismelistest ütles, et nad "peaaegu alati" ärkavad öösel ja sisenevad sotsiaalmeediasse. Uuring näitas ka seda, et tüdrukud olid telefoni kaudu äratanud ja kontrollinud sotsiaalmeediat tunduvalt rohkem kui poisid.

Lisaks sellele, et nad teatasid end pidevalt väsinud, teatasid nad samuti, et nad on keskmisest vähem rahul kui teismelised, kelle sotsiaalset meediat häirib uni. Veelgi enam, teismelised vajavad magamist rohkem kui täiskasvanutel, nii et keskmise öösel sotsiaalmeediasse sisenemine võib kahjustada ka nende füüsilist tervist. Näiteks kõrvale tundes väsinud ja ärritatav, võib une puudumine alandada immuunsüsteemi ja muuta see tõenäolisemaks, kui teismelistele haigestub.

Kadedus

Sõnuasend ja kadedus - kuigi tavalised emotsioonid - võivad teismeliste aju hävitada, kui nad elavad, mida keegi teine ​​omab või on kogenud, et nad ise ei ole seda teinud. Ja kuna inimesed kipuvad postitama ainult positiivseid asju, mida nad kogevad, või näevad halba naljakadest väikestest anekdotidest välja, võib lugejale tunduda, et teised inimesed viivad rohkem põnevat elu kui nad teevad.

Kahjuks ei pruugi teismelised sageli aru saada sellest, et inimesed kalduvad kommenteerima ainult oma "esiletõstmise reeli" sotsiaalmeedias ja sageli hoiavad Interneti-põhiseid või raskeid kogemusi. Selle tulemusena võib teise inimese elu tunduda täiuslikus võrgus, kuid võrguühenduseta on neil võitlus nii nagu igaükski teine.

Igal juhul on teismelistele lihtne võrdlusmängu mängida ja hakata mõtlema, et kõik on õnnelikumad või paremad kui ta on. Selle tulemuseks võib olla depressioon, üksindus, viha ja mitmesugused muud probleemid. Veelgi enam, kadedus, kui seda ei käsitleta, viib sageli kiusamise ja keskmise käitumisega. Tegelikult mõeldavad paljud tüdrukud teisi, sest nad on kadedad sihtrõivaste, poiss-sõprade, õnnestumiste või muu hulga muude asjade pärast.

Sideküsimused

Kuigi sotsiaalne meedia on suurepärane viis sõprade ja perega suhtlemiseks, ei ole see sama ka näost-näkku suhtlemine. Näiteks üksinda ei näe inimese näoilmeid ega kuule nende häältunne võrgus. Seetõttu on arusaamatuste tekkimine väga lihtne, eriti kui inimesed proovivad olla naljakas või sarkastiline veebis.

Veelgi enam, paljud teismelised veedavad nii palju aega veebipõhiste staatust kontrollides ja meeldivad, et nad unustavad inimestega suhelda otse nende ees. Sel põhjusel võivad sõbrad ja dating suhted kannatada, kui sotsiaalne meedia võtab inimese elus keskpunkti. Selle tagajärjel võivad teismelised omada suhteid, mis ei ole sügavad või ehtsad. Veelgi enam, noored, kes asetavad sotsiaalmeedias esikohale, keskenduvad sageli nendele tehtud piltidele, mis näitavad, kui palju lõbu neil on, selle asemel, et nad tegelikult lõbusaks keskenduksid. Lõpptulemus on see, et nende sõprussuhe kannatab .

Sõna Verywellist

Kuna nii palju aju arengut toimub teismeliste aastatel, on oluline, et vanemad mõistaksid, kuidas sotsiaalmeedia kasutamine oma lastele võib olla. Sel põhjusel on oluline kehtestada juhised sotsiaalse meedia kasutuseks. Samuti on oluline, et peredel oleks regulaarselt arutelud sotsiaalmeedia vastutustundliku ja ohutu kasutamise üle. Kui pered liiguvad üheskoos sotsiaalmeedia maailmas, on teeninduse veebimaailm muutumas palju paremaks.

> Allikad:

> Sherman, Lauren E. "Nooremate jõudude võimsus noorukieas", psühholoogilise teaduse assotsiatsioon, 31. mai 2016.

> "Nägemine kõigile teistele esiletõstetud rõngastele: Facebooki kasutusviis on seotud depressiivsete sümptomitega", sotsiaal-ja kliinilise psühholoogia ajakirja, oktoober 2014.

> "Sotsiaalmeedia, sotsiaalne elu: kuidas lapsed oma digitaalset eluviisi vaatavad", Common Sense Media, 2012.

> "Koolitus põhjustab muutusi valgete ainete arhitektuuris", USA Rahvusraamatukogu, mai 2010. National Institute of Health.