Mitte midagi. Seda enamik arste soovitab lastele ja teismelistele, et nende taastumise esialgses etapis tehakse põrutus . Kuigi arsti soovitus mitte midagi teha võib tunduda suurepärane võimalus lõõgastuda, võib see lastele ja teismelistele igavesti õnnetu olla. Sellisel juhul ei tähenda miski tegevus, mis võib olla füüsiliselt või vaimselt nõudlik.
Mõnikord, kellel on põrutusest tingitud pindmine, ei tähenda see lugemist, sõnumite saatmist, elektroonilist meediat, mõtlemist ega piiratud füüsilist tegevust. See on raske aktiivsetele noortele, noortele, kes on kõige rohkem ohtu põrutusseisu tekkele.
Teie lapse või teismeliste pikaaegse taastumisaja pikkus on iga põrutusest erinev. Lapsed ja teismelised võtavad tavaliselt täiskasvanutele tavaliselt kauem aega. Täieliku taastumise jaoks realistlik ajakava võib võtta pigem nädala kui paar päeva.
Igal põrutusel on unikaalsed sümptomid. Teie lapse sümptomid on vihjeid selle kohta, milliseid tegevusi nad saavad hakkama saada. Kui te pole kindel, pöörduge oma lapse arsti poole, et veenduda, et teie lapsele ei tehta aktiivsust, kui ta on põrutusest ülespoole taastunud.
Paljude nende tegevuste võtmeks on hoida neid vaimselt või füüsiliselt pingeliselt. Teisisõnu, põrutusseisundi taastumisperiood ei ole aeg, et saada nende muredega tegelemiseks liiga fantastiline või looduslik.
1. Lihtne käsitöö
Käsitöö võib olla hea viis aja möödumisel. Seal on mitu lihtsat käsitööd, mis hoiavad teie lapsi hõivatud, ilma et see oleks ülekoormatud. Teie laps võib isegi soovida anda oma käsitsi valmistatud esemed kingitusena sõpradele ja perele.
- Lihtsad sõpruse käevõrud, valmistatud tikkimislõngast, väikesed venivabad ribad või helmed.
- Lihtsad maalid, mis on tehtud paberi värvi tilkade eemaldamiseks, et luua unikaalseid kujundusi. Värvi maha lükkamine on viis, kuidas värvida ilma mõtlemiseta.
- Lõigake paberi lumehelvesid või lihtsaid origami loomi, mida nad juba teavad, kuidas teha.
- Kasutage värvilisi raamatuid või andke oma lapsele värvilisi lehti, mille olete Interneti kaudu trükitud, et anda neile lihtne toiming. Ehkki nooremad lapsed tunnevad sageli oma lemmiktelevisioonilolevate värvikihtidega, on mandala kujundused populaarsed teismeliste ja noorte täiskasvanute hulgas.
2. Vaikne külaskäik sõpradega
Kooliealised noored ei meeldi koolist eemale ja nende eakaaslased. Sõbrale tuleb sõbraks käia, vaikselt näost näkku külastades. See leevendab üksindust ja igavust. See võib aidata ka teie lapsel tunda vajadust teksti järele või kasutada suhtluskeskkonna säilitamiseks sotsiaalset meediat, muutes ekraaniaja vältimiseks lihtsamaks.
3. Koguge leitud objektid õues
Teie laps saab minna keriste, taimede, lillede või muude ühiste esemete otsimiseks õue või sõiduteele ja viia need kogusse siseruumides. See võib saada teie lapsele värske õhu ja liikumise, kui nad rahulikult tegelevad sellega.
4. veeta aega rahulikuga
Kas teil on kassi või koera, kellele meeldib käia, kuid mida ei mängita enam?
Võibolla lemmikloomade kala, mis varitseb paani ujumise ajal? Noor küülik, kes naudib ringi istumist? Vaikne, rahulik lemmikloom võib pakkuda meelelahutust ja lõbureid, mis ei ahvatle meeli.
5. Mängi Zen-stiilis liiva aias
Kas mäletate väikseid zen-aedu, mis olid 2000-ndate aastate populaarsed kontoritööd? Loo üks teie lapse või teismeliste jaoks lõõgastava mängimise jaoks. Täitke madala mahutiga nagu keedupüree või liivapaberiga pann ja lisage mõned väikesed huvitavad objektid. Teie laps või teismelistele võib aega veeta liiva sisse või asetada objektid liivaaias.
6. Võtke neid lihtsa söögikoha vältel
Võttes lapse vaikse autosõidu läbi lemmikvedu läbi restorani, saate oma lapse mõneks hetkeks kodust maha minna, vältides sealjuures sageli restorani müra ja sebimine.
Lemmiklooma saamine võib anda ka veidi meeleolu kasvu pärast seda, kui raske on üksinda ja kogu päeva ei tee midagi.
Vaikse pargisõiduga piknikupilved - kuigi see pole lapsele juba tuttav mänguväljak, võib see muuta ka maastikku, vältides samal ajal mõtlemist, valju müra või liiga palju visuaalset stimuleerimist. Kui teie laps ei ole valmis kooli tagasi pöörduma, saate ära kasutada asjaolu, et enamus teisi lapsi saab päevas koolis, mitte pargis. Muude inimeste puudumine võib pakkuda teie lapse jaoks vaikset rahulikkust.
7. Võtke tõesti kena vann
Kas teate, kui palju teile meeldib lõõgastav vann? Teie laps saab seda ka nautida. leida viise, kuidas vanni nende jaoks lõbusaks teha. Palju mulle või paar konteinereid, et valada vett edasi-tagasi võib pakkuda rahulikku meelelahutust. Valgust saab reguleerida, kui need on valguse suhtes tundlikud.
Sõna Verywellist
Loodetavasti ei jää teie laps kodus väga paljudeks päevaks, oodates koolist või spordist naasmist. Kui nad naasevad, kipub igavus päris kiiresti minema. Tuletage oma lapsele sageli meelde, kui tähtis on oma aega taastumisega aega võtta. Liiga aktiivne oht pikendab taaskasutamise protsessi ja võib isegi kaasa tuua pikaajalisi mõjusid.