Mis põhjustab teie lapse unetust?
Enamik vanemaid pilt nutt last, kui nad mõtlevad lapsed ja uneprobleemid. Paljudel vanematel lastel ja teismelistel on probleeme ka magamisega, sealhulgas unehäired ja ärkamine sageli öösel.
Kahjuks ei saa öösel une mõjutada teie lapse meeleolu ja käitumist päeva jooksul, mis viib kooli ja distsipliini probleemideni.
Lapsepõlve unetus
Nagu täiskasvanutel, on unetust põdevatel lastel unine raskusi, magamine või lihtsalt puhkeb pärast seda, kui peaks olema tavaline uneaeg. Lisaks päeval uninele võivad lapseea unetus sümptomiteks olla:
- Ärrituvus
- Meeleolumuutused
- Hüperaktiivsus
- Madal meeleolu
- Agressiivsus
- Vähenenud tähelepanu keskpunktis
- Mälu probleemid
Lapseea unetus põhjustatud põhjused
Üks tavaline põhjus, et paljud lapsed ei saa piisavalt magada, on see, et nad lähevad magama liiga hilja. Sageli on see, et vanematel on ebareaalsed ootused selle kohta, kui palju lapsed vajavad magama, või kuna nende lapsed on ületatud ja osalevad liiga palju tegevusi või neil on palju kodutöö. Või teie laps võib olla lihtsalt hilja saatmine, telefoni rääkimine, videomängude mängimine või teleri vaatamine .
Pidage meeles, et lastel vanuses 6-12 aastat on igal ööl vaja umbes 10 kuni 11 tundi magamiskohta ning teismelised vajavad igal õhtul umbes 9 tundi magamist.
Kui teete realistliku magamamineva aja ja teie lapsele ei jõuta ikka veel magada, võivad unisuse tavalised põhjused olla järgmised:
- Halvad magamisharjumused
- Kofeiin
- Stress
- Obstruktiivne uneapnoe (närviline)
- Ravimite kõrvaltoimed, sh ADHD-d, antidepressandid, kortikosteroidid ja krambivastased ravimid
- Astma (köha)
- Ekseem (sügelus)
- Depressioon
- Ärevus
- Rahutute jalgade sündroom
- Neurodevelopmental häired, nagu autism, vaimne aeglustumine ja Aspergeri sündroom
Lapseea unetus raviks
Ehkki vanemad sageli tahavad oma lapse unetus ravida retsepti, on palju olulisem otsida mis tahes meditsiinilisi või psühholoogilisi probleeme, mida võib kõigepealt vaja kohe ravida.
Näiteks kui teie lapsel esineb obstruktiivne uneapnoe ja tugevalt öösel hingeldus ja sageli hingamine, siis võib-olla vajab ta mandlid ja adenoide eemaldamist. Või kui teie lapsel on sagedane öine köha, sest tema astma on halvasti kontrollitud, võib ta vajada tugevamat ennetavat astma ravimit. Kui teie lapsel on uneapnoe, astma või depressioon, ei ole magamaminekuks vastus.
Samuti ei ole lastel kasutamiseks heaks kiidetud magamaminekuid, mida me kõik televiisoritel turustatakse, näiteks Ambien CR ja Lunesta. Ravimeid, mida mõnikord kasutatakse, kui see on vajalik ja asjakohane:
- Sedatiivsed antidepressandid, sealhulgas amitriptüliin ja Remeron
- Melatoniin
- Klonidiin, eriti kui teie lapsel esineb ka ADHD või käitumisprobleeme
- Risperdal, eriti kui teie lapsel on ka autism või käitumisprobleemid
- Antihistamiinikumid, kuigi need põhjustavad tavaliselt päevast unisust ja neid kasutatakse lihtsalt väga lühikeseks ajaks
Kui teie lapse unetus ei põhjusta teist või koosmõjulist diagnoosimist, ei ole retsepti tavaliselt vastus.
Narkootikumidega ravi esmase lapseea unetuse korral
Mittemeditsiinilised ravimeetodid primaarse unetuse või lapseea unetuse korral, mida ei põhjusta muu haigusseisund, võivad hõlmata järgmist:
- Piiramine voodisse lihtsalt magamiseks, mis tähendab, et pole lugemist, kodutöö tegemist ega televiisori vaatamist voodis.
- Võttes väga järjekindlalt ajakava, kui teie laps voodisse läheb ja ärkab, sealhulgas nädalavahetustel ja pühadel
- Oma lapse õpetamine lõõgastusviiside kohta, kaasa arvatud diaphragmne hingamine, progresseeruv lihaste lõõgastus ja visuaalsed kujutised, mida ta saab magada minna
- Stimuleerivate tegevuste peatamine 30-60 minutit enne magamaminekut, näiteks videomängude mängimine, teleri vaatamine, tekstsõnumite saatmine või telefoniga rääkimine
- Vältige voodist välja ja tehke midagi vaiket, näiteks lugemist, kui teie laps ei magama 10 kuni 20 minutiga
- Koefeiini vältimine
- Regulaarne harjutus
Nägemine nõustaja või lastepsühholoog, lisaks teie pediaatril, võib olla abiks ka enamus unetuse lastel.
ADHD ja unetus
ADHD-raviga ja unetusega laste raviks võib olla eriti segane, sest paljud unetuse sümptomid on samad kui ADHD sümptomid ja ADHD-ravi võib sageli põhjustada unetust.
Kui teie lapse sümptom halveneb, kui ta alustas ADHD-ravimit või oli annuse suurendamine, võib tema ravimi süüdistada. Teiste ADHD-ga lastele on nende tegelikud ADHD-sümptomid, mis põhjustavad neil unehäireid, ning üllatuslikult annab lühikese toimeajaga stimulant väikese annuse pärastlõunal või õhtul tegelikult nende magamiseks.
Teie pediaatril ja / või lastepsühhiaatril on võimalik aidata välja selgitada, mis põhjustab teie lapsel ADHD-ga une probleeme, mis on oluline, kuna öösel une ei saa halvendada kõiki ADHD sümptomeid.
Ja pidage meeles, et teiste laste puhul, kellel tundub, et neil on ADHD sümptomid, kuid kellel on tegelikult unehäired, näiteks obstruktiivne uneapnoe või kes lihtsalt ei saa piisavalt magada, siis nende ADHD sümptomid kaovad, kui nende une probleemid on fikseeritud
Allikad:
> Mittefarmakoloogilised ravimeetodid lapseea unetuse jaoks. Meltzer LJ - Pediatr Clin North Am - 01-FEB-2004; 51 (1): 135-51.
Pediaatriline unetus. Owens JA - Uni-Clin Clin - september 2006, 1 (3), 423-435.