8 vihmase päeva tegevused teismelistele ja tüdrukutele

Võitlege diivanilaua vastu aktiivsete, siseruumide lõbu ja mängudega.

Täiskasvanutele ja tüdrukutele mõeldud lõbusate, mitte-istutetavate tegevuste toimumine on lihtne. Kui nad on vihmasel päeval ummistunud, saavad väikesed lapsed käia, hüpata, ronida ja vajadusel isegi kolmerattalised sõidukid siseruumides sõita. Kuid ükski neist tödest pole pikkade noorukite jaoks, kui te elate gümnaasiumis. Selle asemel proovige neid praktilisi soovitusi, et aidata teismelistele ja tüdrukutele aktiivselt mängida päevadel, mil ilm neid hoiab.

1 -

Ühendage videoga Exergames

Kuigi te ei soovi, et teie teismelised kogu päeva kukkusid teleriekraani ees, võivad liikumiseks juhitavad videomängud (exergames) olla hea vihmase päeva alternatiiviks. Kuigi mängijad vaatavad ikka veel ekraani, peavad nad seisma ja liigutama oma keha mängu juhtimisega. Kõige füüsilise tegevuse jaoks valige spordi simulatsiooni- või tantsu mäng.

2 -

Proovige midagi uut

Kasutage video voogesituse teenust, rakendust või veebivideoteid, et tutvustada oma teismelist uut sobivuse võimalust (nt hula hooping või balletipõhine treening). On hea, kui võite sellega liituda. Kui mitte, siis palu oma teenijal midagi uut proovida, paludes teda seda proovida.

3 -

Vajuta jõusaali

Dodge vihmapiire ja võtke oma teismelised oma jõusaali või kogukonnakeskusse, et saaksite seadet kasutada, jooksma rööbastel, ujuda, mängida pikap korvpalli, ronida kivimüüki või mõnda muud tegevust. Võib isegi töötada väljapoole või võtta klassi koos. Kui te ei ole liige, kontrollige päeva läbi või vaadake, kas saate sõpradega, kellel on liikmestaatus, kaasas. Y-l on peaaegu alati päevapileteid, samuti pereliikmete rahalist abi.

4 -

Stack Cups

Kas teie teen sõitnud kunagi spordiga virnastamist ? See on karmim ja füüsiliselt raskem, kui välja näeb. Proovige klassikalist tassi virnastamist või mõnda muud plastikust tassi tegevust.

5 -

Puhas maja

Lisage oma vihmaseks päevaks üle, kui teie teismelised teevad majapidamistöid . Ta on hõivatud, füüsiliselt aktiivne ja aitab teie pere sujuvat toimimist. Ta võib olla veelgi motiveeritud, kui annate talle suurema ülesande (ja hüvitise) omandamise (näiteks remondi tegemine, kapi reorganiseerimine või seina värvimine). Võibolla see vihmane päev on võimalus, et olete ootanud oma ruumi ümberkorraldamist.

6 -

Loft balloon

Kuigi nooremad lapsed naudivad rannapalli ja õhupalli mänge , on paljud neist vanematele lastele lõbusad. Proovige neid kahte, mis sobib ideaalselt teismelistele ja tüdrukutele.

• Balloon Target: Iga mängija peaks õhkima õhupalli, kuid jäta see seotuks. Seadke kergekaaluline sihtmärk, nagu lint või paberplaat. Mängijad peavad tühjendama õhupalli ja proovima seda saavutada eesmärgi saavutamiseks. Alustage sihtmärgi lähedale ja mine tagasi, kui jõuate oma oskustega rohkem.
• Käed-vabad õhupalli volley: jagage ruum või mänguala pooleks lindiga. Kleepige lint kahe tooli tagaküljele, mis asetsevad ruumi mõlemal küljel. Lint peaks olema maapinnast kolm või neli jalga. Mängijad lasevad seejärel ballooni edasi ja tagasi läbi "võrgu", kasutades ainult nende jalgasid ballooni liikumiseks.

7 -

Drill Sport oskused

Kui teie laps mängib sporti, võib ta töötada mõnel tema oskusel ka sees, eriti kui teil on ruumi, mis võib natuke peksmist, nagu kelder, garaaž või veranda. Näiteks jalgpalli- ja korvpallimängijad saavad töötada palli pealelaadimisega. Joonuristid saavad treenida oma keerutab spin treeneriga. Ja peaaegu kõik saavad venitada.