Puberteet 101: vanemate juhend
Teismelised on uued emotsioneerimise levikule, mis kaasnevad puberteedieas muutuvate hormoonidega. Meeleolu kõikumine võib olla ülekaalukas ja mõned teismelised käitlevad seda paremini kui teised.
Emaettevõttena on väljakutse teada, kuidas saate aidata oma teismel oma emotsioone juhtida ja õpetada neid terve rulluisuga sõitma.
Igaüks võib seostada meeleoluhäireid
Õnneks võivad täiskasvanud olla seotud nende ülesannete ja mõõnadega.
Oleme kõik olnud seal ja tegi selle läbi ühe meeleolu kõikumise pärast teise. See ei peatu ka siis, kui olime teismelised.
Isegi täiskasvanud võtavad samme, et vältida hormoonide põhjustatud emotsionaalseid ägenemisi. Sellepärast on PMSi ravimeid. Naised tegelevad meeleolu kõikumisega kogu eluaja jooksul ja teismelised tüdrukud on alles alustanud.
Poisid pole ka immuunsed. Nende kehad muutuvad ja hormoonid mõjutavad ka nende meeleolu. On olemas isegi hormoon, mis rahustab täiskasvanuid, kuid põhjustab teismeliste stressi ja et tal puudub sooline eelarvamus.
Moodulõngad on loomulik osa kasvatusest ja siin on mõned näpunäited, mida saate kasutada, et aidata teismelistel neid läbi töötada.
Tuvastada, mis juhtub
Ärge liiga hõivatud, et te ei näeks olukorda õigesti ja asuks otse distsipliini režiimi.
Teadke, et teie poeg või tütar ei asu halvasti või ei tegutse, see on teismeliste jaoks normaalne. Halbade või kurjade tundidega ei ole lihtne lahendada, kui te ei saa aru, mis on vale.
See on neile uus ja nad ei ole õppinud, kuidas nende emotsioonidega ära tunda või nendega toime tulla.
Rääkige sellest, mis juhtub
Julgustage oma teismelist neid uusi tundeid tuvastama. Aidake oma teismelist tunnetada oma halbade meeleolu tunnuseid, nii et ta teab, mis toimub.
Pange tähele, et kui ta ei tea, miks ta on kurb või vihane, on kõik korras ja tunne läheb.
Anna talle teada, et ta pole üksi, see juhtub enamiku inimestega.
Õpetage oma teismeliste oskusi
Igaüks peab õppima, kuidas toime tulla emotsioonidega. Aastate jooksul oleme õppinud, mis käivitab meie viha või kurbuse ja selgitab välja, kuidas seda juhtida, et saaksime toimida. Teismelised ei tea, kuidas seda veel teha, see on midagi, mida nad peavad õppima.
Kui olukord on rahulik, mängitakse rolli läbi mõne stsenaariumi. Näidake neile, kuidas loota 10-st, kuni nad rahulikuks muutuvad või jalutuskäigu või muusika kuulamise positiivsed efektid võivad olla.
Mudelige need tervislikud käitumised, kui olete halvas tujus. See pole mitte ainult hea teie enda tervisele, vaid on ka teie teismeliste eeskujuks.
Toetage tervislikku eluviisi kodus
Tervisliku elu kõige elementaarsemad elemendid võivad palju kaasa aidata kõigi meeleolu parandamisele. Saate luua õnnelikuma pere, toetades oma kodus tervislikke harjumusi.
- Veenduge, et kõik saaksid piisavalt puhata.
- Julgustada tervislikke toitumisharjumusi.
- Ole hea eeskuju ja vali sobiv käitumine.
Leidke tervislik häiritus
Julgustage oma teismelist võtma ennetavaid samme läbi loovuse või nende huvi pakkuva tegevuse. Kõrghetked on suurepärased selleks, et võtta oma teismeliste meelde oma kurbust.
Hobid on suurepärane võimalus hoida oma teismeliste meeleolu ühtlase keele suhtes.
See õpetab talle rohkem toimetuleku oskusi ja vastupidavust ning suunab selle negatiivse energia positiivseks. Midagi saab hobiks ja see võib olla midagi, mida nad kogu elu jaoks naudivad.
Lase oma noorukil oodata
Inimesel on kord elu, kui meil kõigil on vähe ruumi ja teie nooremate meeleolu kõikumine on ideaalne näide. Kui ta vajab head nutmist või lihtsalt vajab ruumi ümber, anna neile privaatsus, et seda teha.
Paku mugavust ja laske oma teenijal teada, et olete seal, kui nad peavad rääkima.