Lugege, mida tunneb teie märkimisväärne muu
Pole kahtlust, et rasedus võib olla mees jaoks põnev, kuid segane aeg. Kui olete juba teinud selle esimese kaheksa kuu jooksul, olete läbi teinud kõverad, meeleolu kõikumised, hommikuse haiguse, rasedus- ja sünnitusriided, uued suguhaigused ja palju muud. Kuid see ei valmista teid täiskasvanuks teie partneri raseduse viimasel kuul. Eelmise kuu edukalt navigeerides saate oma partnerit toetada, mõista, kuidas nad tunnevad, ja teada, milliseid samme teha.
Rasedate partneri toetamine
See võib olla leevenduseks, et mõista, et rasedusprotsess lõpeb. Teie rasedate partnerite puhul ei ole see nii lihtne. Mõistmise, kuidas teie partner tunneb, on võti toetada. Rääkides oma partneri ja ülejäänud perega, saate paremini aru, mis toimub.
Raseduse viimasel kuul ei tohiks laps kasvada - see muudab ka positsiooni. Teie partner võib tunda, nagu nende kõhtu hakkab popi. Nahk on venitatud kitsas ja rasedus riided ei sobi hästi. See võib muuta teie partneri end suureks, ebamugavaks ja / või heitlikuks. Samal ajal töötab keha ka ületunnitöö. Kuna beebi kasvab suurem ja tarbib rohkem energiat, tunneb teie partner enamasti kuivust.
Siin on mõned asjad, mida peaksite teadma oma partneri kogemustest:
- Liikumine võib olla tõeline jõupingutus. Beebi suurus ja asend muudavad teie partneri keha kõik liikumised väljakutseks. Tugevast väljapoole tõusmine voodist ja isegi jalutuskäik voodist juhatusse võib olla keeruline.
- Hormoonid hakkavad looduses. Oodake, et teie partner kogeb palju meeleolusid. Mõnikord on nad põnevil ja südamlikud. Muudel juhtudel on nad õnnetu, väsinud, kiire ja kannatamatu. Mõistke, kui teie partner läbib neid tõusud ja mõõnad.
- Vannitariibid võivad olla sagedased. Imiku kipub raseduse viimasel etapil oma partneri kusepõletikku veelgi tõmbama, seega peavad nad tublisti minema. Edasi planeerige, eriti kui olete kodust väljas.
- Ärevus on tavaline. Tuleviku sünnituse tegelikkus on teie ja teie partneri jaoks seatud. Selline realiseerimine võib põhjustada ärevust ja tõenäoliselt toimub puhastamine ("pesitsus instinkt"). Aidake oma partneril saada maja uuele beebile valmis ja rahu närve rahanduse, sugulaste, uute emade ja teiste murede vastu.
Teie partnerile vastamine
Mees saab teha mõningaid vigu, kui ta ei tunne raseduse viimasel kuul oma partneri tundeid. Õnneks saab ta reageerida oma partneri tunde, järgides oma partneri juhtrolli, pakkudes abi andevat ja õrnat.
Mõnikord soovib teie partner rääkida ja kallistada ja muul ajal on neil vaja ruumi. Jälgige oma partneri vajadust mõista nende soove ja ärge püüdke oma suhtumist neile panna. Oluline on hoida halva tunde või kõrvalejätmist, kuna vajalik ruum ei ole isiklik.
Selleks, et oma partnerit paremaks tundma saaks, on olukordi, kus on väga vähe võimalusi. Kogu protsessi ajal aitab teie partneri vajadusi kuulata ja vastata. Võite pakkuda jalgharja, alaselja massaaži või pehme kallistamist.
Harjuta väikseid asju
Ole aktiivne kogu partneri raseduse ajal ja hoiab elu lihtsaks.
Alustajate jaoks vähendage oma standardeid söögi, majapidamistööde ja muude häiretega. Võite valmistada sööki ka varakult, et hiljem soojeneda. Teine võimalus kaasata on minna oma partneriga arsti juurde ja kursis oma edusammudega. Viimase kuu jooksul on sünnitusarsti külastused sagedasemad, nii et saate valmis temaga liituda. See on ka võimalus esitada olulisi meditsiinilisi küsimusi.
Töö- ja tarnekomplekti valmistamine valmistab teid ja teie partnerit maha. Selleks paki kõik kotid, mida haigla külastamiseks vajate. Töö- ja tarnekomplekt peaks sisaldama järgmist:
- Autoistme. See on oluline ohutusmeede, mille abil saate lapse koju tuua.
- Üleöö kott. Teie partneri üleöö kott võib sisaldada öösärgi, tualettvahendeid (hambaharja, hambapastat, pintslit, deodoranti jne), riiete vahetamist, hooldusravi ja palju muud.
- Kerged suupisted. Väikesed puuviljamahlad, kreekerid ja rosinad võivad olla teretulnud haigla poolt pakutavate vahenditega. Võite ka tuua energiaribasid, puuvilju ja võileibu.
- Muusika. Paljudel emadel on tööprotsessi ja pärast lapse sündi rahustav laul.
- Kaamera. Teil on hea meel, et teil on see kohe pärast sünnitust esimese perekonna pildi saamiseks.
- Raha. Sularahas ja krediitkaardis on hea, et teil on käepärast kõik vajalikud esemed, nagu toit, parkimine ja palju muud.
- Elektroonika. Tooge oma telefon, laadija ja muud esemed, näiteks aadressiraamatusse, et saaksite oma sõprade ja sugulastega otse haiglasse suhelda.
- Mugavad esemed. Veenduge, et teil on massaažielemendid nagu kuumad ja külmad pakendid, mis võivad tõesti valu aidata.
- Haigla marsruut. Veenduge, et teie GPS on teie haigla reisi jaoks seadistatud. Võimalik, et GPS-i jaoks on küsimusi ka siis, kui aeg saabub.
Mõistke kokkupõrkeid ja töölt
Viimase kuu jooksul hakkab teie partneril olema kokkutõmbed. Kokkupanusi võib olla raske kirjeldada, kuid need jagunevad sageli ühte neljast kategooriast:
- Braxton Hicks. Need kokkutõmbed on looduslikud ettevalmistused tööjõule, nagu on emaka lihased valmis suureks sündmuseks valmis. Nad kipuvad üllatama oma partnerit, kuid on üldiselt rohkem murettekitavad, kui nad on valusad. Lisaks on need ebakorrapäraselt paigutatud, mis eristab neid teistest kokkutõmbedest.
- Pre-labor. Raseduse viimase nädala jooksul hakkavad Braxton Hicksi kontraktsioonid veidi intensiivsemaks muutuma ja ilmnevad ajad, mil need on korrapärased ja paar korraga. See on emakakaela pehmendamise protsessi algus reaalse töö ettevalmistamiseks.
- Vale töö. Kui kontraktsioonid hakkavad alakõhus muutuma valusaks, on aja jooksul ebaregulaarsed ja lõpuks peatuvad, siis on teie partneril vale töö .
- Tõeline töö. Kui kontraktsioonid on korrapärased, rütmilised ja valulikud või ebamugavused, on teie partner tõenäoliselt tõeline töö. Selles etapis alustage kontraktsioonide ajastamist . Sa tahad salvestada, kui kaugele nad on algusest peale järgmisele ja kui kaua nad kestavad. Arst ütleb teile, kui ta soovib, et te lähete haiglasse ja nad võiksid öelda midagi sellist: "Jäta siis, kui kontraktsioonid kestavad vähemalt ühe minuti ja on kümne minuti kaugusel."