Aitamaks tütart õppida jälgima oma perioodi saabumise kuupäevi, on suurepärane võimalus mõned menstruatsioonist tingitud ärevuse ära võtta. Kui tween või teismelised teavad, kuidas ennustada oma perioodi, on ta paremini ette valmistatud tegelema väljakutsetega, mis kaasnevad menstruatsiooniga. Ja ta võib isegi olla paremas olukorras, et tulla toime menstruatsiooni mõne negatiivse kõrvalmõjuga, nagu krambid, peavalud, alaseljavalu, tuim, akne ja muud ärritavad sümptomid.
Jälgimise menstruatsioon - siin on kuidas
Esmalt ostke oma tütar väikese igakuise kalendri, üks piisavalt selge, et oma seljakotti kanda või mahutada väikese külglaua sahtlisse. Öelge, et ta kasutab kalendrit otse igakuise tsükli kindlakstegemiseks. Tema kohustused, testid, unelifirmad ja muud üritused võivad minna pere kalendrisse või mõnda muudesse kalendritesse, mida ta ise hoiab.
Ajavahemiku tähtaegade jälgimiseks tehke oma tütrele ülesandeks panna "tsükli esimesele kuupäevale" X "või muu märk. Märgi igal teisel päeval, kui ta kogeb menstruatsiooni verejooksu.
Korrake protsessi järgmisel kuul. Seejärel loendatakse päevade arv iga kuu esimese voo päevaga. Tulemuseks on teie tütre igakuine tsükkel. Teie tütre menstruaaltsükli saavutamiseks võib mõni mitu kuud jälgida, mistõttu mõnel tüdrutel on tavaliselt ebaregulaarne periood. Kuid jälgides oma perioodi , võib teie tween ennustada paremini, kui tema voog algab, ja astuda samme selleks ettevalmistamiseks.
Lisaks, kui teie tütar põeb teisi menstruatsiooni kõrvaltoimeid, veenduge, et ta kirjutab need ka oma kalendris. Sel moel suudab ta oma sümptomeid paremini juhtida ja neid ennetada. Näiteks kui teie tütre kalender näitab, et ta katkestab 1-2 päeva enne oma perioodi, saab ta teha täiendavaid ettevaatusabinõusid, et vältida neid hüppeid, harjutades head hügieeni ja kasutades börsiväliseid tooteid, et kohe ära hoida või ravida.
Aidates tütart mõista oma tsüklit ja jälgida tema menstruaaltsüklit, on lihtne viis suurendada tema enesekindlust ja muuta ta paremini tunda oma muutuva kehaga.