Hommade toidutarbe ülevaade
Kui teie laps on tahkete ainete jaoks valmis - tavaliselt 6-8 kuud vana - võite kaaluda oma imikutoidu tegemist. Hommikune imikutoit võib olla suurepärane valik, mis aitab teil säästa raha ja veenduda, et teie laps saab kogu talle vajalikku toitu.
Kas teie laps on valmis tahke toidu jaoks?
Kuigi iga beebi saab erinevatel aegadel tahkete ainete valmistamiseks, soovitab Ameerika Pediaatriaakadeemia (AAP) mitte enne 4 kuu vanust rinnapiima ega valemiga toitu tooma.
Formuleeritud väikelastel on oht, et tahket toitu viiakse liiga varakult (3- 4 kuud vanad), ja varase tahkise toitumisega asetatakse lapsed, kellel on suurem rasvumise oht hiljem elus. AAP-l on mitu meeldetuletust, kui meeles pidada, et teie laps on mõeldud tahketele toiduainetele:
- Tõendid näitavad, et teil võib olla vaja toitu sisestada vähemalt kolm korda enne, kui teie laps seda aktsepteerib. See on loomulik, kui laps ei võta toitu esmakordselt kasutusele, kuid ei loobu sellest. See võib võtta paar katset, enne kui nad tõesti õpivad, et meeldib nende puhastatud herneste maitsele.
- Puuduvad tõendid selle kohta, et puuviljade juurviljade juurutamine paneb teie lapsele rohkem magusaid toitu. Imikud ja täiskasvanud sellel teemal on loodud armastama magusat toitu, mistõttu see ei pruugi kahjulik neid esimest korda puuviljadega tutvustada. Selle asemel, et anda oma lapsele ainult köögivilju, proovige segada nii puu-ja köögivilju, et muuta need atraktiivsemaks ja keskenduda paljudele maitsele ja tekstuuridele.
- Kui te ei saa oma imikutoitu teha, on see hea! Teie kohalikus toidupoes on olemas palju tervislikke ettevalmistatud imikutoite. Lihtsalt veenduge, et vältige liiga töödeldud imikutoitu ja keskenduge orgaanilistele valikutele, mis pakuvad madala naatriumi ja suhkrulisandita.
- Sinu laps sööb tõenäoliselt palju vähem kui arvate. Uus sööja võib süüa nii vähe kui üks kuni kaks supilusikatäis uut toitu. Vanemad lapsed vajavad ainult kolm kuni neli supilusikatäit.
- Mis on hea esimene toit? Kuigi riisiteravilja oli harilikult heakskiidetud esmane imikutele mõeldud toit, ei pea te oma last piirama ainult riisiteravilja kui esimest toitu. Pidage meeles, et ärge kartke oma beebi tuua toitu, mida tavaliselt sööte kodus. Mõned suurepärased esimesed imikutoidu võimalused hõlmavad hõlpsasti segatud peente puuviljade, nagu banaanid ja avokaadod, kuid peate hoolitsema selle eest, et korraga sisestatakse ainult üks toit, kui teie beebil on allergiline reaktsioon.
Mis on allergiate kohta?
Paljud vanemad võivad muretseda oma beebi lisamise pärast uutesse toitudesse, millel võib olla allergiline reaktsioon. Kuid üldiselt pole AAP-l mingeid konkreetseid piiranguid teie imiku allergeenide kasutusele võtmisel. Tegelikult on mõningaid tõendeid selle kohta, et tavaliste allergeenide, nagu maapähklipuude, varajane kasutuselevõtt võib tegelikult lapsele kaitset avaldada.
Kui teil on allergia perekonna ajalugu, võiksite rääkida oma lastearstiga konkreetse toidu sissejuhatuse kavast, et vähendada riske ja jälgida allergilisi reaktsioone. Kui olete mures selle pärast, et teie laps on toidule allergiline, tuleb kindlasti jälgida kõrvaltoimeid, nagu lööve või nõgestõbi. Kui teie beebil tekib hingamisraskused, helistage numbril 911 või minge kiireloomulisele ruumile kohe.
Vahendid, mida vajate
Kõik, mida tõesti peate oma lapse toitu valmistama, on segisti ja mõned mahutid toidu hoidmiseks. Kuid kui soovite teha asju lihtsaks, võite investeerida imikutoidu tegijasse . Samuti võite kaaluda teiste kodulindude toidutööriistade kasutamist , näiteks käsisegistiga segisti, köögiviljade aurupiima ja lõhnatuid imikutoidu kuube. Teise võimalusena võite toidu külmutada jääkuubikanduris, seejärel sulatada see mikrolaineahjus, kui olete valmis seda kasutama. Kui olete valmis alustama, on siin lihtne ja samm-sammult juhend, kuidas valmistada oma imikutoitu.
Retseptid proovima
Teie enda imikutoidu tegemine ei tohi olla hirmutav.
Proovige oma kätt nende lihtsate koduloomade toiduks valmistatud retseptides, mida saate kodus valmistada:
- Kõige lihtsam homemade avokaado imikutoit
- Homemade banaanipüree teie jaoks
- Kapsapüree väikelastele
- Imikule maguskartulipüree
- Pear Puree väikelastele
- Porgandpuuad väikelastele
- Baby Applesauce
> Allikad:
> Ameerika Pediaatriaakadeemia. (2016). Imiku toit ja söötmine. Tervislike laste.org. Välja antud https://www.aap.org/en-us/advocacy-and-policy/aap-health-initiatives/HALF-Implementation-Guide/Age-Specific-Content/pages/infant-food-and-feeding. aspx
> Fleischer, DM (2013, 28. jaanuar). Allergeensete toiduainete varajane kasutuselevõtt võib laste toidule allergia vältida. Pediatrics, 34 (2 ) . Välja antud http://www.aappublications.org/content/34/2/13