Planeerige oma dieet tervisliku raseduse korral
Toiduvalmistamine on oluline, kui olete tiine diabeet , kas rasedusdiabeediga või olemasoleva 2. tüüpi diabeediga . Diabeediga naistel palutakse sageli raseduse ajal kontrollida veresuhkru taset rangemalt. Kui teil on diabeet raseduse ajal, on toiduga rohkem probleeme ja kaalutlusi.
Eelplaneerimine oma dieedil raseduse ajal diabeediga
Ideaalis peaks teie veresuhkru tase olema hea kontrolli all kolm kuni kuus kuud enne rasedust.
Hea planeerimine tähendab dieedi ja treeningplaani järgimist, teie veresuhkru taseme heal tasemel juhtimist ning teie arsti, dieediarsti ja / või diabeediõpetaja juhtimis- ja dieetharidust. Pange oma arst oma raviskeemi hindama ja vajadusel muutke rasedust. Mõned teie ravimid ei pruugi olla raseduse ajal ohutud
Kui olete juba rase, siis töötage oma tervishoiutöötajatega nii kiiresti kui võimalik, et teada saada, kuidas oma toitumisvajadusi täita ja oma vere glükoosisisaldust kontrollida. Isegi muutused raseduse ajal aitavad oluliselt vähendada riski.
Pidage meeles, et teie olukord on ainulaadne ja vajab spetsiaalset kava, mis võib raseduse ajal teha mõningaid katse-eksituse ja tutistamist. Hea kontrollimise tagamine aitab vähendada sünnidefektide riske ja anda diabeediga rasedusele õige ja ettevalmistatud algus.
4 väljakutsed diabeedi ajal raseduse ajal
- Suurem isu ja täiendavate toitainete vajadus. Teil võib olla vaja rohkem valke, rauda, kaltsiumi, foolhapet ja vitamiine. Sa oled näljane, kuid peate ka tagama, et sööte õiget toitu ja söötaksid mikrotoitaineid nii sinu kui ka teie kasvava lapse eest.
- Hommikune haigus . Kui teile ravitakse insuliini, on oluline hoida ära kõik söögikordad ja suupisted, et vältida hüpoglükeemiat. See võib olla raske, kui teil on iiveldus ja oksendamine.
- Insuliini resistentsus . Raseduse progresseerumisel võib teie glükoositaseme kontroll olla raskem. Võib-olla olete varem olnud hea kontrolli all, kuid raseduse muutused võivad tähendada seda, et teil on rohkem väljakutseid, et need jääksid püsima.
- Ülekaaluline või alakaaluline kaal . Kui satute ühte neist kategooriatest, peaks teie toitumise kava kajastama teie kehakaalu vajadusi.
Mida peate teadma oma dieedi ajal raseduse ajal
Siin on mõned teemad, mida arutada oma tervishoiutöötajatega raseduse ajal diabeedi dieedi planeerimisel:
- Sünnitusjärgsed vitamiinid
- Igapäevased kalorid, süsivesikud, valk ja rasv
- Kogu kaloreid, süsivesikuid, valku ja rasva söögi ja suupistete kaupa
- Parimad toiduvalikud teie olukorra jaoks
- Mis toitu vältida
- Vere suhkru taseme eesmärgid
- Kaalu saavutamise eesmärgid
- Kuidas ravida haigusi, reisida, kõrge või madal veresuhkru tase ja eespool välja toodud väljakutsed
Hommikueine on sageli kõige keerulisem jahu. Hommikusöögi ajal on tasakaalu taset raske kontrollida ja veresuhkru tase näib olevat kõige reageerivam hommikul. Küsige oma tervishoiutöötajatel, kuidas hommikusööki ja head hommikusöögi valikuid teha.
Veel: rasedusdiakti retsept ja toiduvarude ideed
Kui olete juba kindlaks teinud veresuhkru taseme igapäevased mudelid, näiteks kui teie tase on kõige madalam või kõrgeim, on kasulik teada oma arstilt.
Allikad:
Diabeediga naistele: teie raseduse juhend. Riiklikud tervishoiuasutused. Juurdepääs: 11. juuli 2011. http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/pregnancy/