Teades, kui see on liiga palju asju ja lahendusi
Piima peetakse tavaliselt lastele väga heaks ning see on hea valkude, rasva, D-vitamiini ja kaltsiumi allikas, vähemalt nende laste puhul, kellel pole piimavalgu allergiat või laktoositalumatust. Aga teie laps võib saada liiga palju head asju.
Liiga palju piima ja kõhukinnisust
Üks ühine probleem, kui lapsed juua liiga palju piima, on kõhukinnisus .
Lisaks kiu puudumisele , saavad lapsed, kes juua liiga palju piima, sageli täis joogipiima ja võivad süüa vähem toitu, mis võib sisaldada kiudaineid. See võib eriti probleemiks väikelastele ja preschoolers, kes joovad palju rohkem kui 16-24 untsi piima päevas.
Liiga palju piima ja rasvumist
Lisaks kõhukinnisusele on veel üks suur probleem piima joomiseks - see on kõik ekstra kalorid, mida laps saab. Need ekstra kalorid põhjustavad tavaliselt kas lapse täisväärtust ja ei taha süüa paljusid teisi toitvaid toite või kui nad ikka veel söövad, siis võivad kõik ekstra kalorid põhjustada nende ülekaalulisuse.
Mõelge lapsele, kes joob 32 kuni 48 untsi piima iga päev, mis tähendab 19 kalorit untsi kohta, tähendab, et ta saab piimast umbes 600 kuni 900 kalorit. See on 1,5 kuni 2/3 hinnanguliselt 1300 kalorist, mida igapäevaselt vajab väikelapse.
Lisaks sellele, kui teie laps joob ka palju mahla , võib ta saada peaaegu kõik kalorid, mida ta vajab piima ja mahlast, mida ta joob, isegi kui see ei anna talle õiget rasva, valgu, süsivesikute segu , vitamiinid ja mineraalid.
Liiga palju piima ja raua puudust
Veel üks suur probleem on see, et väikelapsed, kes juua liiga palju piima, on sageli rauapuuduse aneemia ohus.
Jällegi on see tavaliselt seepärast, et piim ei sisalda rauda. Kui nad täidavad piima, siis nad sageli ei söö palju muud rauast rikas toitu . Kui aneemia on raske, võib osutuda vajalikuks vereülekanne.
Joogi ärahoidmine liiga palju piima
Siin on viisid nende probleemide vältimiseks:
- Kui otsustate, et see on vajalik, on teie lapse piima tarbimise hõlpsaks otstarbeks lihtsalt mitte oma sippi karikad täita. Tassi asemel 8 untsi asetage lihtsalt 5 või 6 untsi. Siis võib-olla jääda vaid 3-4 tassi päevas.
- Kui teie laps on 2 aastat vana, lülitage madala rasvasisaldusega piim sisse .
- Rääkige oma lapsehooldajale täiendava abi saamiseks, kui teie laps ei näi olevat söönud koos tekstuuriga toitu ja eelistab jooki kõik tema kalorid, kuna tal võib olla toiduhäireid.
Teisest küljest, kui teie lapsel puudub rauavaegus (teie pediaatril võib teha aneemia kontrollimiseks vereanalüüsi), sööb hästi, ei kõhkuge ega kaaluta tavaliselt, siis joob nii palju piima, t nagu on seotud.
Allikad:
American Academy of Pediatrics kliiniline aruanne. Rauapuuduse ja rauapuudulikkuse aneemia diagnoosimine ja ennetamine imikutele ja väikelastele (0-3 aastat vanad) . Pediatrics 2010; 126: 1040-1050.
American Academy of Pediatrics kliiniline aruanne. Rikatistide ja D-vitamiini defitsiidi ennetamine imikutel, lastel ja noorukitel. Pediatrics Vol. 122 nr 5, 1. november 2008, lk 1142-1152