Kognitiivne puhata on aju puhkuseks, nagu füüsiline puhkus on kehahooldus. Pärast põrutusest võivad meditsiinitöötajad suunata patsiendi füüsilise ja kognitiivse puhkeaja lõpuni. Mõlemad on olulised, et aidata ajus paranemist pärast vigastust. Puhkejõud hoiab energiat nii, et keha ja aju saaksid seda taastuda.
Kuid seda on raske teha, eriti lastele ja teismelistele, eriti kui kaalute keelatud tegevuste loendit (allpool).
Enamikul juhtudel peavad patsiendid pärast põrutusseisundiga seotud sümptomeid puhata kuni 24 tundi. Pärast seda peaksid nad füüsiliselt ja kognitiivse tegevuse juurde tagasi pöörduma järk-järgult . Kui tegevus põhjustab sümptomeid tagasi - öeldes, laps kogeb pärast lugemist peavalu, siis on vaja rohkem puhata. "Kognitiivse aktiivsuse ja puhkuse hoolikas tasakaal on nende taaskasutamise varases staadiumis ja kaugemal kõige olulisem," selgitas üks uurimus. "Lapsed ja noorukid peaksid oma abiga kaasatud täiskasvanute abiga säilitama kognitiivse aktiivsuse taseme, mis ei muuda sümptomeid halvemaks ega taastuks, et vältida sümptomite ägenemist ja viivitada taastumisega."
Või kui üks õde soovitab oma patsiente: "Kui te ei ole täiesti igav, siis teete liiga palju." Laste ja teismeliste puhul võib kognitiivne puhata tähendada tegevuste piiramist või nende vältimist, mis nõuavad vaimset jõudu.
Need võivad hõlmata järgmist:
- Koolis käimine (isiklikult või võrgus)
- Lugemine, kirjutamine või õppimine
- Töö arvutiga
- Vaadates televiisorit või mängides videomänge teleris või tahvelarvutis
- Nutitelefoni või ekraaniga ükskõik millise seadme abil tekstsõnumite saatmine või muul viisil kasutamine
- Kuulake muusikat, rääkige raadio või heliraamatuid
Kuidas koolid aitavad kognitiivse puhkusega
Pärast põrutusest ja kognitiivse puhkeperioodi on mõnedel lastel vaja täielikku aktiivsust aeglane.
Koolis võib abi olla. Õpilased võivad vajada majutust, näiteks:
- Päevas lühendatud koolipäev ja / või täiendav puhkus puruneb
- Edasilükatud või katkestatud testid või erinevad viisid teadmiste esitamiseks (nt varasema töö või suulise eksami asemel kirjalik tõlge)
- Ülesannete pikendatud tähtajad
- Vähendatud häireid ja sensoorseid sisendeid, nagu eredad tuled ja valju müra. See võib tähendada lapse asukoha liigutamist aknast eemal või ruumi esiküljele lähemal. See võib tähendada ka rahvarohketes koridorides ja mürarikkates lõunasöökides vältimist.
- Abi saajalt ja / või juhendajalt
Samuti on oluline märkida, et kognitiivne puhata võib lapse või teismeliste jaoks emotsionaalselt väga raske olla. Lapsed kulutavad nii palju oma aega õppimiseks, lugemiseks ja ekraanidega suhtlemiseks. Nende tegevuste vältimiseks on neil raske. Ja nad võivad muretseda koolist ja spordist mahajäämuse pärast või koolis või internetis sotsiaalse suhtlemise puudumisest. Nad vajavad sageli kindlustunnet, et taastumisperiood on keeruline, kuid ajutine. Mõnikord vajavad nad ka meeldetuletust selle kohta, kui tõsised raputused võivad olla. Tagajärjed mängu (või kognitiivse tegevuse) enne täielikku taastumist on hirmutav, kuid reaalne.
Allikad:
Sady, MD, Vaughan, CG ja Gioia, GA. School and Concussed Youth - soovitused möödaminnes koolituse ja juhtimise kohta. Põhja-Ameerika füüsikalise meditsiini ja taastusravi kliinikud , Vol. 22, nr 4, november 2011.
McGrath, N. Üliõpilase-sportlase tagasitulek klassis pärast spordiga seotud põrutusest. Athletic Training väljaanne , kd. 45 nr 5, september-oktoober 2010.