Viljakus on looduslik suutlikkus lapse ülesehitamiseks. Kuid viljakus ei tule kõigile kergesti; umbes 11 protsenti paaridest puutub viljatusega - võimetus looduslikult pärast üheaastast kaitsmata seksuaalvahekorda loomulikult hakata.
Teil on asju, mida saate oma viljakust parandada , suurendada tõenäosust, mida te varajaseks imetate , ja vähendada viljatuse ohtu .
Mida rohkem teate, seda parem. Viljakus pole mitte ainult naiste terviseprobleem. Nii mehed kui naised võivad oma viljakuse parandamiseks astuda samme, nii naistel kui ka meestel võib tekkida viljatus.
Kui teil on viljatus, on teil lootuse põhjus. Enamik paaridest saavad fertiilsuse , operatsiooni või elustiili muutuste abil rasedaks jääda.
Neile, kes ei loo isegi abi, on olemas alternatiivsed võimalused perekonna rajamiseks või teie elu jätkamiseks.
Viljakuse põhitõed: mida rasedad rasestuda?
Siin on väga lühike ülevaade sellest, mis paar peab loomulikult ette kujutama.
- Naise reproduktiivsüsteem peab tootma hormoonide kaskaadi, mis toob kaasa ovulatsiooni . Ovulatsioon on siis, kui üks munasarjast vabaneb munarakk. See tekib üks kord kuus naise sünnitusajal.
- Inimese reproduktiivsüsteem peab tootma sperma rakke munandites. Pärast puberteeti genereeritakse igapäevaselt uusi sperma-rakke.
- Mõlemal peab olema viis või kuus päeva enne ovulatsiooni seksuaalvahekord (või vähemalt sperma peab kokku puutuma tupe piirkonnas).
- Ejakulatsiooni ajal segatakse vasdeferentide sperma koos eesnäärme ja seemnerakkide poolt loodud spermaga. (Isastel tüvedel tekivad sperma-rakud ja seejärel need sperma-rakud ladustatakse vasferentides.) See sperma ja vedeliku segu väljutatakse peenist läbi lihaste kontraktsioonide seeria.
- Pärast seksuaalvahekorda kogub sperma (ideaaljuhul) emakakaela piirkonnas . Järgmisena peavad sperma-rakud ujuma spermast ja naise emakakaela limasest .
- Seejärel peab sperma ujuma emakakaela avasse emakasse. Alates emakast on nüüd spermid ujuvad munajuhadele .
- Tugevam ja tervislikum sperma (väga väike protsent kogusummast) langeb munajuhetesse, kuni muna tuleb.
- Kui munarakk on munasarjadest vabastatud , suunatakse see õrnalt munajuhadele.
- Munasarnastel tuuakse endiselt üks ootamatutest sperma-rakkudest endasse muna. See on väetamise hetk.
- Pärast ovulatsiooni vabastab naise reproduktiivne süsteem uut hormoonikokteili, mis moodustab endomeetriumi või emaka vooderduse .
- Viljastatud munarakk (või embrüo) läbib rakkude jagunemise rida.
- Nagu see juhtub, jätkab embrüo munajuhast langemist emakasse.
- Kui embrüo jõuab emakasse, implanteeritakse see lõpuks emaka vooderdisse või endometriasse. See toimub umbes 4-10 päeva pärast viljastamist.
- Pärast implantatsiooni loob embrüo nii loote- kui ka platsentaarrakud. Algab hormooni inimese kooriongonadotropiini (hCG) või "raseduse hormooni".
- Umbes nädal hiljem või ligikaudu 14 päeva pärast ovulatsiooni, on rasedustesti jaoks piisavalt tsirkuleerivat hCG, et saada positiivne tulemus .
Kuidas saab kiiresti rasestuda?
Eeldades, et teie ja teie partner on viljakas, on asju, mida saate teha, et rasestuda kiiremini .
Esimene number on seksuaalse aja optimeerimine . Sa tahad seksuaalvahekorda oma viljakas aknas.
Viljakas aken kestab 5-8 päeva ja see toimub vahetult enne ovulatsiooni. On eksiarvamus, et ovulatsioon toimub menstruaaltsükli 14. päeval. Tõde on see, et ovulatsiooni päev varieerub naine naine.
Mõned võivad ovulatsiooni alustada juba 10. päeval, teised - 22. päeval.
Kui teil on üks kuni kaks päeva enne ovulatsiooni, on teil tõenäosus rasestuda. Teie ennustuse tekkimine päev enne ovulatsiooni on vahemikus 21 protsenti kuni 34 protsenti. Võrrelge seda nelja päeva jooksul enne ovulatsiooni, kui teie koefitsiendid on vahemikus 8 protsenti ja 17 protsenti.
Selle väga viljakat aja tuvastamiseks on palju meetodeid. Parimad kaks meetodit on teie emakakaela limaskesta kontrollimine (lihtsam kui see kõlab) või ovulatsiooni prognoositestide abil (ka üsna lihtne, kuid peate proovibribasid ostma.)
Võiksite ka:
- Joonista oma keha basaaltemperatuur
- Kontrollige, kas emakakaela positsioon muutub
- Tune oma keha seksuaalsesse soovi (teie libiido on kõrgem, kui olete viljakas režiimis.)
Saate oma viljakust veelgi optimeerida sagedaste seksuaalvahekordade kaudu , kasutades spermatosoidide suhtes sobivaid määrdeaineid ja vältides puurimist ( hea tava) .
Kuidas saate teada, kas olete rase?
Naistele, kes püüdvad mõelda, on iga kuu jagatud kaheks ajaperioodiks: enne ovulatsiooni, kui proovite seksida enne munarakkude vabastamist ja pärast ovulatsiooni , kui ootate rasedustesti tegemist.
Ovulatsiooni ja oodatava perioodi vaheline ajavahemik on tuntud kahe nädala pärast .
Ideaalne aeg raseduse katse tegemiseks on üks päev pärast seda, kui teie periood on lõppenud. Näiteks kui teie tsüklid on tavaliselt 30 päeva pikkused, soovite rasedustesti võtta 31. päeval või hiljem.
Parem on, kui te ei võta katseid enne perioodi lõppemist. Kui te võtate katse varakult, pole tõenäoline, et te saate positiivse tulemuse, isegi kui olete rase. Lisaks võib see suurendada stressi.
Kas te saate teada, kas olete rase, kui tunnete?
Olete tõenäoliselt veetis aega, kui otsite varase raseduse sümptomeid veebis, püüdes välja selgitada, kas olete rase enne rasedate katsepäeva.
Tõde on see, et te ei saa öelda, kas te olete rase just teie tunnetuse järgi. Mõnikord tunnevad naised rasedust, kui nad ei ole, ja mõnikord nad ei tunne end rasedaks.
Mida saate teha oma viljakuse parandamiseks loomulikult?
Uuringud on näidanud, et mõned tervislike eluviiside harjumused võivad suurendada viljakust või vähemalt vähendada viljatust. Eluviiside muutmine võib mõjutada või mitte mõjutada tegelikku viljatust ja seda ei tohiks pidada sama tõhusaks kui viljatusravi. Te peaksite kaaluma nii elustiili muutusi kui ka arstiabi saamist.
Näiteks kui teie munajuhad on blokeeritud , ei aita teie toitumine looduslikult ette kujutada. Dieet võib või ei pruugi parandada teie viljatusravi koefitsiente, kuid praegu ei ole uuringuid selle tõestamiseks.
Mõned asjad, mida saate teha, võivad teie viljakust parandada:
- Veenduge, et olete terve kaaluga - mitte liiga raske või liiga õhuke.
- Sööge tervislikku toitu , kus on palju antioksüdante rikkaid köögivilju ja puuvilju , tervislikke rasvu, nagu oliiviõli ja pähklid, ja tervislikke valke.
- Vältige emotsionaalset söömist või rämpstoitu.
- Hangi piisavalt magada öösel, õigel ajal. (Öösel töötavatel töötajatel võib olla suurem raseduse katkemise ja viljatuse oht.)
- Harjutus, kuid mitte üle harjutuse .
- Võtke foolhappe täiendus .
- Praktika meeleelu ja lõõgastus tehnikat .
Lisateavet selle kohta, kuidas saate viljakust suurendada:
- 8 rasket harjumust oma viljakuse parandamiseks
- 10 viisi, kuidas inimesed saavad oma viljakust parandada
Millal peaksite oma viljakuse suhtes muretsema?
Te peaksite muretsema oma viljakust, kui teie suhtes kehtib mõni järgmistest tingimustest:
- Sul on olnud kaitsmata seksuaalvahekorda ühe aasta jooksul raseduse ajal.
- Teil on murettekitavad sümptomid või kõik viljatuse riskifaktorid.
- Teil on olnud kaks või enam järjestikust raseduse kaotust.
Kui mõni eelpool mainitud kogemustest on seotud teie arstiga, võtke ühendust oma arstiga.
Samuti, kui olete 35-aastane või vanem , peate oma arsti vaatama, kui te ei rase kuue kuu pärast. Seda seetõttu, et teie viljakus langeb loomulikult kiiremini.
Fertiilsuse probleemi kõige levinumad sümptomid on:
- Ebaregulaarsed menstruaaltsüklid
- Ebatavaliselt halvad menstruaaltsüklihaigused
- Ebatavaliselt rasked perioodid või ebanormaalne menstruaalverejooks
- Vaagnavalu või valu seksuaalvahekorra ajal
- Seksuaalne düsfunktsioon (sh erektsioonihäired või madal libiido)
Siiski ei pruugi iga inimene sümptomeid või viljakuse probleemi märke. Tegelikult on tavaline, et paar tuvastab, et neil on fertiilsusprobleem, kui nad on aastaid proovinud eakad rasestuda. Paljud viljatuse põhjused on "vaiksed" ja neil pole ilmseid sümptomeid.
Mis võib teie viljakust vähendada või kahjustada?
On mõningaid asju, mis võivad teie viljakust vähendada. Näiteks suitsetamine vähendab viljakust meestel ja naistel , seega on soovitatav suitsetamisest loobumine (sellel ja loomulikult paljudel teistel põhjustel).
Muud viljakuse vähenemise põhjused ei kuulu teie kontrolli alla. Näiteks viljakus väheneb vanusega. Kuigi võite proovida ja lapsi nooremas eas , ei saa te tõesti midagi teha, et peatada vanusest tingitud viljatuse langus.
Siin on mõned viljakuse või viljatuse vähenemise põhjused:
- Vanus : naissoost viljakuse piigid naise varajases ja kahekümnendate keskpaigas ning pärast 35-aastast hakkavad kiiresti vähenema . Meeste viljakus väheneb ka vanusega , kuigi mitte nii dramaatiliselt. Kuigi mõned mehed on pärast 50. eluaastat endiselt viljakad, on menopausijärgsed naised täiesti viljatud.
- Rasvumine : rasvumine on üks ennetava viljatuse peamistest põhjustest. Isegi veidi ülekaaluline võib vähendada naiste viljakust . Rasvumine võib põhjustada ovulatsiooni probleeme naistel ja vähendada meeste sperma tervist.
- Ebatervislikud eluviisilised harjumused : suitsetamine, liigne joomine ja meelelahutuslikud ravimid võivad vähendada viljakust. See kehtib nii meestele kui naistele. Vähem dramaatiliselt võib tavapärasest ebatervislikumad elustiilimisharjumused (nt ebapiisava toiduga magamine või ebatervisliku toitumise söömine) teie viljakust veidi vähendada.
- Reproduktiivse süsteemi infektsioon : mõlemad mehed ja naised võivad pärast reproduktiivse trakti nakkuse muutumist viljatuks. Nende nakkuste kõige levinum põhjus on sugulisel teel levivad haigused. Naistel võib see põhjustada vaagnapõletikku (PID) . Pärast STD lepitamist võivad mehed muutuda viljatuks. Kuid suguhaigusi ei põhjusta mitte kõiki suguelundite infektsioone. Näiteks mõned meditsiinilised protseduurid võivad põhjustada infektsiooni.
- Reproduktiivse süsteemi ummistused või kõrvalekalded : munasarjade, munajuhade või emaka probleemid võivad põhjustada naiste viljakust. Probleemid munandite, vasdeferensi, eesnäärme või seemnevedelikega võivad põhjustada meeste viljakusele probleeme. Blokeeringud või kõrvalekalded võivad esineda sündides (kaasasündinud väärarengud), vigastuse või meditsiiniliste protseduuride tulemusena või pärast haigust või nakkust. Kõige sagedamini on ummistused põhjustatud adhesioonidest (armekudedest).
- Hormonaalsed häired või reproduktiivsüsteemi haigused : Hormonaalsed tasakaalustamised nii meestel kui naistel võivad vähendada viljakust või isegi põhjustada viljatust. Näiteks võib endometrioos , polütsüstiliste munasarjade sündroom ja enneaegne munasarja ebaõnnestumine (mida tuntakse ka kui esmast munasarjade puudulikkust) naiste viljatus. Madal testosteroon võib põhjustada meeste viljatus.
- Aluseks olev haigus või häire : Isegi kui haigus ei ole otseselt seotud reproduktiivse süsteemiga, võib see siiski mõjutada viljakust. Mõned ravimata haigused ja haigused võivad põhjustada viljatust meestel või naistel. Näiteks võib C- eliaagi haigus põhjustada viljatust, kui mees või naine tarbib gluteeni . Ravimata diabeet või kilpnäärme tasakaalustamatus võivad põhjustada viljatust.
- Ravimi kõrvaltoimed : mõned ravimid võivad vähendada viljakust meestel ja naistel. Näiteks võivad allergilised ravimid emakakaela limaskesta kuivada. Mõned antidepressandid võivad põhjustada viljakust meestel.
- Vähktõve ravi : Rääkides kõrvaltoimetest, võib vähiravi vähendada viljakust või põhjustada viljatust meestel ja naistel. See sõltub kasutatavast vähiravist. Enne vähiravi võib olla võimalik külmutada sperma, muna või embrüo .
- Selgitamata põhjused : Umbes üks neljast paarist ei tea kunagi, miks nad ei suuda seda ette kujutada. Seda nimetatakse seletamatuks viljatuslikuks .
Kes aitab ja milline on viljatuse testimine?
Kui olete naine ja olete mures, et teil võib olla viljakusprobleem, on esimene inimene, kellega peaksite rääkima, teie günekoloog . Mehed peaksid nägema uroloogi.
On väga oluline, et mõlemad oleksid testitud. Veenduge, et teie arst tellib teie partnerile spermaanalüüsi ja mitte ainult teie viljakust. Meeste viljatus on kas üksinda või koos naissoost viljatusega põhjuseks, miks paar ei saa rasestuda vähemalt 40 protsenti ajast.
Põhiliseks viljakustestiks on mees, kellel on sperma analüüs , ja naise HSG (see on spetsiaalne röntgenkiirgus, mis näitab, kas munajuhad on avatud või mitte).
Kui teil on fertiilsuse testimise pärast mures, ei ole te üksi. Proovige meeles pidada, et testimine on esimene samm abi saamiseks.
Sõltuvalt teie viljakustestide tulemustest võib teie arst proovida teiega ravida vähese tehnoloogiaga viljatusravi ( nt Clomid ) või teie arst võib suunata teid otse reproduktiivsele endokrinoloogile.
Reproduktiivne endokrinoloog on üks selline viljakuse spetsialist. Nad töötavad tavaliselt koos fertiilsuse kliinikus koos teiste viljakuse tehnikute, arstide ja õdedega. Kui olete viidud viljakliinikule, võidakse läbi viia täiendavaid uuringuid.
Millised on teie võimalused fertiilsuse raviks?
Teie viljakuse ravivõimalused sõltuvad teie viljatuse põhjusest.
Mõned võimalused hõlmavad ...
- Eluviis muutub
- Kaalukaotus
- Põhjuseks oleva haigusseisundi ravi
- Ravimite muutmine, kui kõrvaltoime vähendab viljakust; kunagi ei muuda ega lõpetage ravimi võtmist ilma aruteluta oma arstiga
- Kirurgia
- Peroraalsed viljakust mõjutavad ravimid, nagu Clomid või letrosool
- Süstitavad viljakust mõjutavad ravimid
- Seemendamine, kõige levinum emakasisene seemendamine (IUI)
- In vitro viljastamine (IVF)
- Kolmanda osapoole reproduktsioon (kasutades munarakuandjat, embrüo doonorit, sperma doonorit või surrogaati )
Kaheksakümmend kuni 90 protsenti paaridest ravitakse ravimeid või kirurgiaid. IVF ei ole enamiku viljatu paaride jaoks vajalik.
Viljakuse ravi kulu varieerub ja sõltub ka teie kindlustuskaitsest.
Kuigi ravi Clomid on suhteliselt odav (umbes 10 kuni 50 $ tsükli kohta kõige lihtsamal ravimisel), võib süstitav tsükkel maksta paar tuhat dollarit ja IVF ravitsükkel maksab keskmiselt 15 000 dollarit.
Viljakuse ravi võib olla stressirohke. On oluline, et jõuate toetuseks ja võtaksite enese eest hoolitsemise aega.
Mis siis, kui te ei soovi viljatuse ravi?
Mitte igaüks otsustab jätkata viljakust. Ka mõned paarid otsustavad lõpetada ravi mitmel põhjusel .
Lisaks viljakust ravile on lisaks:
- Jätkata oma loomuliku proovimisega
- Arvestades lapsevanemate kasvatamist
- Võttes arvesse vastuvõtmist
- Elu lapsevaba elu
Kui teil pole oma bioloogilisi lapsi, ei tähenda see, et te ei saaks kaasata lapse elu. Kuigi lapsed võivad olla viljatuse esimestel päevadel valulikud, leiavad mõned mehed ja naised, et nendega kaasnevad lapsed on tervendav kogemus.
Kuidas suudate toime tulla viljakuse võitlusega?
Kui te ei ole rasestunud nii kiiresti kui oodatud, on stressi kogenemine tavaline . Uuringud on leidnud, et viljatuse naistel on sarnane psühholoogilise stressi tase kui neil, kellel on vähk, HIV ja krooniline valu.
Viljatuse vastu võitlemine ei ole lihtne. Kindlasti hoolikalt enda eest hoolitseda . Mõtte-keha teraapiad nagu jooga ja nõelravi võivad vähendada viljakust stressi, nagu näevad välja koolitatud nõustaja .
Kindlasti pöörake tähelepanu ka kaaskodanikele, kes püüavad kinni pidada ( kes mõistavad, kust te pärit olete) ja oma viljakad Myrtlei sõbrad.
Sõna Verywellist
Ükskõik mida teete, ärge hoidke oma viljakuse probleeme salajas . Ei ole mingit põhjust häbeneda ja te ei pea tegelda ainult viljatusega. Inimesed tahavad aidata. Las nad ära.
> Allikad:
> Chavarro JE, Rich-Edwards JW, Rosner B, Willett WC. "Tulevikuuuring piimatoitude tarbimise ja anovulatoorse viljatuse kohta." Inimese reprodutseerimine. Mai 2007, 22 (5): 1340-7. Epub 2007 28. veebruar.
> Labyak, Susan; Lava, Susan; Turek, Fred; Zee, Phyllis. "Töötamise mõju meeste ja naiste menstruatsiooni funktsioonile". Naiste tervishoid. September 2002; 23: 6 & 7: 703-14.
> Kiireid fakte viljatuse kohta. Ameerika Reproduktiivse Meditsiini Selts.
> Schwerdtfeger KL, Shreffler KM. "Ameerika emade ja lapsukaid naiste raseduskaotus ja viljatus traumaga". Journal of Loss and Trauma . 2009, 14 (3): 211-227. doi: 10.1080 / 15325020802537468.
> Stirnemann JJ1, Samson A, Bernard JP, Thalabard JC. "Spetsiaalsete rasestumisvõimest tingitud viljakad tsüklid, mis on seotud päevapõhiste veennustõenäosustega. " Hum Reprod . Aprill 2013, 28 (4): 1110-6. doi: 10.1093 / humrep / des449. Epub 2013 22. jaanuar.