Kuidas õpetada lapsi tundma ja väljendama oma emotsioone tervislikel viisidel.
Vanemana on teil kohustus oma lapsi julgustada oma luureandmeid arendama. See tähendab muidugi akadeemilist luure - kuid see ei ole ainus tüüpi luure, mis on oluline.
Emotsionaalne luure määratletakse kui inimese võimet tundeid väljendada ja juhtida asjakohaselt, austades teiste tundeid. See on oskuste kogum, mille abil lapsed saavad igas vanuses õppida.
Emotsionaalse luure eelised
Viimase aastakümne jooksul on uuringud leidnud, et emotsionaalne intelligentsus pakub mitmeid eeliseid, mis teenivad teie lapsi kogu oma elu jooksul hästi. Siin on vaid mõned viisid, kuidas emotsionaalne luure on vara:
- Kõrge EQ on seotud kõrge IQ-ga. Lastega, kellel on suurem emotsionaalne intelligentsus, on standardiseeritud testidel paremad. Neil on ka kõrgemad palgaastmed.
- Paremad suhted. Emotsionaalsed luureoskused aitavad lastel konflikti juhtida ja süvendada sõprussidemeid. Kõrge emotsionaalse intelligentsusega täiskasvanud annavad ka paremaid suhteid oma isiklikus ja tööelus.
- Lapsepõlve EQ on seotud suurema eduga täiskasvanueas. American Journal of Public Health avaldatud 19-aastases uuringus leiti, et lapse sotsiaalsed ja emotsionaalsed oskused lasteaias võivad ennustada eluaegset edu. Lapsed, kes suutsid jagada, teha koostööd ja järgida juhiseid vanuses 5, olid tõenäolisem, kui omandasid kolleegiumi kraadi ja alustasid täistööajaga töötamist 25-aastaselt.
- Paranenud vaimne tervis. Isikud, kelle emotsionaalne intelligentsus on kõrgemal tasemel, on depressiooni ja teiste vaimuhaigustega vähem tõenäoline.
Emotsionaalse luure eelised on mõistlikud. Laps, kes võib rahul olla, kui ta on vihane, võib rasketes oludes hästi toime tulla. Ja laps, kes suudab väljendada oma emotsioone tervislikul viisil, võib säilitada tervislikumaid suhteid kui laps, kes karjub või ütleb, et see tähendab, kui ta on vihane.
Hea uudis on see, et kõigil lastel on võime õppida emotsionaalset luure oskust. Nad lihtsalt vajavad täiskasvanuid, et neid õpetada, kuidas.
1. Märgistage oma lapse emotsioonid
Lapsed peavad teadma, kuidas tunnetada, kuidas nad tunnevad. Saate aidata oma lapsi, pannes nime tema emotsioonidesse - vähemalt emotsiooni, mida kahtlustate, et laps tunneb end.
Kui teie laps on ärritunud, kaotas ta mängu, võite öelda: "Näib, et tunnete ennast tõesti vihasena. Kas see on õige? "Kui ta välja näeb kurb, võite öelda:" Kas tunned pettust, et me ei kavatse vanaisa ja vanaisa täna külastada? "
Emotsioonilised sõnad, nagu "vihane", "ärritunud", "häbelik" ja "valulik", võivad kõik luua tundide väljendamiseks sõnavara. Ärge unustage jagada sõnu ka positiivsete emotsioonide jaoks, näiteks "rõõm", "põnevil", "põnevil" ja "lootustandev".
2. Näita empaatiat
Kui teie laps on ärritunud - eriti siis, kui tema emotsioonid näivad dramaatilisel küljel natuke, võib olla ahvatlev minimeerida, kuidas ta tunneb. Kuid vallandavad kommentaarid õpetavad teie lapsele, et see, kuidas ta tunneb, on vale.
Parem lähenemisviis on kinnitada oma tundeid ja näidata empaatiat, isegi kui sa ei saa aru, miks ta nii nurjub. Kui teie laps nutab, sest te ütlesite talle, et ta ei saa parki minna, kuni ta oma ruumi puhastab, öeldakse midagi sellist: "Ma tunnen ennast häbeneda, kui ma ei saa teha seda, mida ma ka soovin.
Mõnikord on raske töötada, kui ma ei taha. "
Kui teie laps näeb, et saate aru, kuidas ta sees on, tunneb ta end vähem sunnitud näitama, kuidas ta oma käitumist tunneb. Nii et kui karjuda ja nutta, et näitab teile, et ta on vihane, tunneb ta end paremini, kui olete teinud selgeks, et te juba mõista, et ta on ärritunud.
3. Näidake sobivaid viise, kuidas väljendada tundeid
Lapsed peavad teadma, kuidas väljendada oma emotsioone sotsiaalselt sobivas vormis. Nii et öeldes: "Minu tunded on haiget tekitanud" või kasuliku näo pilt võib olla kasulik, karjuvad ja viskavad asjad ei ole korras.
Parim viis õpetada lapsele tundeid väljendama on nende oskuste ise modelleerimine. Kasutage oma igapäevases vestluses mõtteid ja räägi nendega. Öelge näiteks: "Mul on vihane, kui ma näen, et lapsed on mänguväljakul silmad" või "Ma tunnen õnnelikuks, kui jõuame, et meie sõbrad jõuaksid õhtusöögiks".
Uuringud näitavad, et emotsionaalselt arukad vanemad on suurema tõenäosusega emotsionaalselt intelligentsed lapsed. Nii et tee harjumuseks selgelt oma oskusi üles ehitada, et saaksite oma lapse jaoks tõhusa eeskuju.
4. Õpetage tervislikke oskusi
Kui lapsed mõistavad oma emotsioone, peavad nad õppima, kuidas nende emotsioonidega tervislikult toime tulla. Teades, kuidas ise rahulikult rahulikult, rahulikult või kui nende hirmud võivad olla väikeste jaoks keerukad.
Õpeta konkreetseid oskusi. Näiteks võib teie laps õppida, kuidas mõnda sügavat sisse hingata, kui ta on vihane, et oma keha rahustada. Naljakasõbralik viis selle õpetamiseks tähendab, et ta peab võtma "mullide hingetõmmete", kus ta hingab läbi oma nina ja puhub läbi tema suu nii, nagu ta puhub läbi mullivarda.
Võite aidata ka teie lapsel luua komplekti, mis aitab tal oma tundeid reguleerida. Värvimisraamat, lemmiknokkide raamat, rahustav muusika ja hea lõhnaga losjoonid on mõned esemed, mis aitavad kaasa meeleolusid ja rahulikult oma emotsioone. Pange esemed spetsiaalsesse kasti, mida ta kaunistab. Siis, kui ta on ärritunud, tuletage talle meelde, et saate tema rahutu komplekti ja treenige oma emotsioonide haldamiseks oma tööriistu.
5. Töötage välja probleemide lahendamise oskused
Ehitise emotsionaalse luure osa sisaldab õppimist probleemide lahendamiseks. Pärast tunnete märgistamist ja käsitlemist on aeg töötada probleemi ennast lahendada.
Võibolla teie laps on vihane, et tema õde takistab teda, kui ta videomängu mängib. Aidake tal tuvastada vähemalt viis võimalust, kuidas ta probleemi lahendaks. Lahendused ei pea olema head ideed. Esialgu on eesmärk lihtsalt ideede ideede loomiseks.
Kui ta on tuvastanud vähemalt viis võimaliku lahenduse, aita tal hinnata igaühe plusse ja miinuseid. Seejärel julgustame teda valima parima võimaluse.
Kui teie laps teeb vigu, tehke tööd selle läbi, mida oleks võinud teha erinevalt ja mida teie laps saab teha, et lahendada igat probleemi. Proovige tegutseda pigem treenerina kui probleemi lahendajana. Andke juhiseid vajaduse korral, kuid töötage selleks, et aidata teie lapsel näha, et tal on võimalus ise oma probleeme lahendada rahulikult ja tõhusalt.
6. Tee emotsionaalne intelligentsus püsivaks eesmärgiks
Ükskõik kui emotsionaalselt intelligentne teie laps tundub, on alati paranemisruumi. Ja lapsepõlves ja noorukieas on tõenäoliselt mõningad tõusud ja mõõnad. Kui ta kasvab vanemaks, on tal tõenäoliselt silmitsi takistustega, mis tema oskusi väljakutsele aitavad. Seepärast tehke see eesmärk teie igapäevaelu oskuste suurendamiseks sisse lülitada. Kui teie laps on noor, räägime tundetest iga päev.
Rääkige emotsioonide tegelaskujudest raamatutes või filmides võib tunduda. Arutlege paremini, kuidas probleemid võisid lahendada või strateegiad, mida tegelased võiksid teistega suhtumiseks pidada. Nagu teie laps vananeb, räägite reaalsetest olukordadest - kas see on asju, millega ta oma igapäevaelus kokku puutub, või see on probleem, mida uudis luges. Tee pidev vestlus.
Kasutage oma lapse vigu kui võimalusi paremaks kasvatamiseks. Kui ta tegutseb, sest ta on vihane või keegi kellegi tundeid valutab, võta aega, et rääkida sellest, kuidas ta tulevikus paremini suudab. Teie jätkuva toetuse ja juhiste abil saab teie laps arendada emotsionaalset intelligentsust ja vaimset jõudu, mida ta vajab eluks.
> Allikad
> Agnoli S, Mancini G, Pozzoli T, Baldaro B, Russo PM, Surcinelli P. Emotsionaalse intelligentsuse ja kognitiivsete võimete vastastikune mõju õpilaskäitumise ennustamisel kooliealistele lastele. Isiksus ja individuaalsed erinevused . 2012; 53 (5): 660-665.
> Billings CE, Downey LA, Lomas JE, Lloyd J, Stough C. Emotsionaalne luure ja õpetuslikud saavutused noorukitel lastel. Isiksus ja individuaalsed erinevused . 2014, 65: 14-18.
> Jones DE, Greenberg M, Crowley M. Varajane sotsiaal-emotsionaalne toimimine ja rahvatervis: lasteaia sotsiaalse pädevuse ja tuleviku heastamisvõimaluste vaheline seos. American Journal of Public Health . 2015; 105 (11): 2283-2290.
> Rafaila E. Põhikooli laste emotsionaalne luure. Protsess - sotsiaal- ja käitumisteadused . 2015; 203.
> Turculeţ A, Tulbure C. Vanemate ja laste emotsionaalse luure suhe. Protsess - sotsiaal- ja käitumisteadused . 2014; 142: 592-596.