Lõdvestu ja kulutage varajasele tööle mediteerivat
Rõõmustage ja valmistage paanika asemel ette varajane töö, sest kui tunnete ennast varakult, võib see tähendada pikemat ja valulikku tööd. Niisiis, kuidas te seda aega kulutate?
Vaagna varajases töös
Deep hingamine ja meditatsioon aitavad kaasa rahu ja lõõgastumise tunde. Kui te pole meditatsioonitehnikaga tuttav, lihtsalt sulgege oma silmad ja keskenduge oma hingeõhule, kui lasete kõigil oma mõttel ujutada allavoolu nagu langenud lehed.
Visiooniks on veel üks meditatsiooni vorm. Sattuda mugavasse asendisse ja sulgeda silmad. Kujutage ette, et teie töö- ja sünnituskogemus läheks täpselt nii, nagu te plaanite. Kui teil on muret osa sünnitusest, visualiseerige olukord nii, nagu soovite. Saate ka visualiseerida, kui õnnelik sa oled oma uue beebiga käes.
Lõpeta kotti pakkimine
Sa oled ilmselt plaaninud ja pakendanud enamuse asjadest oma kotti, mida kavatsete kasutada haiglas või sünnikeskuses. Kuid nüüd on aeg istuda ja vaikselt vaadata üle kontrollnimekirja ja leida kõik viimase hetke kohta, mis võivad vajada, sealhulgas teie isikliku hügieeni esemed.
Küpseta!
Ärge naera, küpsetamine on suurepärane võimalus varakult töödelda . See on lõbus tööprojekt, mis aitab teil lõõgastuda ja minna tavapärase tegevuse juurde. Ma sooviksin küpsetada küpsiseid või pruunikaid, et teiega haiglas viibida. Kas te kujutate ette, kui õnnelikud õed näevad sind armastuste plaadiga?
Mõned paarid valivad ka pärast sünnitust sündinud sünnipäeva koti söömist.
Varasel tööl vaadates filmi
Mõned moms leiavad, et filmi vaadates on lõõgastav tähelepanu. Uurige Netflixi või Hulust, et leida midagi, mis sobib teie meeleoluga. See on tore, kui lähed oma perega vaadata video meelelahutust.
Räägi oma beebi riided
Folding on kena tegevus, sest see on rütmiline ja ei vaja palju tähelepanu. Samuti aitab see keskenduda uuele väikelastele, kes on sündinud. Rääkimata sellest, et see on suurepärane võimalus kiireks tööde tegemiseks.
Täitke lapsehoidja
Võite täiskasvanutele broneerida raseduse teabe või sugupuu, kui teil on seda. Jällegi on see kena fookustamistehnika, mis suudab teil lõpetada kokkutõmbumise ja vajadusel kasutada mugavusmõõtmeid. Kui teil ei ole beebiraamatut või see ei ole teile meeldiv, proovige kirjutada oma lapsele kirja.
Ära mine liiga vara haiglasse
Kui jõuate liiga vara haiglasse või sünnikeskusse, tähendab see, et veedate seda ebameeldivat aega tuttavast ümbrusest ja asjadest, mis teid õnnelikuks teevad. Kui jõuate liiga vara, võivad nad isegi saata sind koju.
Enamik naisi on palju mugavam, kui nad jäävad oma kodus nii kaua kui võimalik. Sellepärast on hädavajalike asjadega tegelemine teie parim võimalus vältida liiga vara haiglasse astumist.