Lõikamine ekraani ajal tähendab paremat tervist ja klassid lastele

Võimalusi, miks vähem aega televiisorit, nutitelefoni ja arvuteid kasutavad lapsed

Kui olete kunagi mõelnud, kas tasub võidelda oma lapsega aja jooksul, mis ta kulutab televiisori, arvuti või muu ekraani ees, vastab viimaste uuringute kohaselt vastus "jah". Seadmete aja vähendamine seadmetega võimaldab perekondadel tegelikult aega veeta, suhtleb üksteisega üksteisega suhtlemises ja räägib neid näost näkku ning võib anda lastele rohkem aega väljumiseks ja trenni saamiseks või raamatute lugemiseks.

Hiljuti on uuringud näidanud, et ekraani aja vähendamine võib positiivselt mõjutada laste füüsilist, sotsiaalset ja käitumuslikku heaolu ning isegi parandada nende akadeemilist tulemuslikkust.

Kui liiga palju ekraani aega saab lastele kahjulik

Uuringud on näidanud, et lapsed kulutavad elektrooniliste meediaseadmete abil rohkem aega, kui nad teevad mõne muu tegevuse - keskmiselt 7 tundi päevas, vastavalt Ameerika Pediaatriaakadeemia (AAP) andmetele. Ekraanidel liiga palju aega kulutada on seostatud sellega, et ei saanud piisavalt magada, vaesemaid hindeid ja suuremat ülekaalulisuse riski. Need on vaid mõned põhjused, miks AAP ja teised lapse tervise kaitsjad on kutsunud lapsevanemaid üles piirama ekraaniaega kuni 2 või enama lapsega kuni kaks või enam tundi päevas. (AAP soovitab vanematel vältida 2-aastastele imikutele ja lastele mõeldud ekraaniaega)

Teine probleem lastega ja liiga palju ekraaniaega: kuna lapsed vananema ja kulutavad ekraanidega rohkem aega, on Joan Ganz Cooney'i keskuse hiljutise aruande kohaselt mõõdetav haridusalane tegevus, mida nad tegelevad, Sesame'i töökoja loodud mittetulunduslik uurimisrühm.

Joan Ganzi Kooney Centri aruanne põhineb 1577-aastase lapse vanuses 2 kuni 10 vanemate riiklikul uuringul. Uurijad palusid vanematel oma lapsele kasutada meediat, sealhulgas televiisorit, DVD-sid, videomänge, raamatuid, e-lugureid, nutitelefoni, tahvelarvuteid ja muud mobiilseadmed. Nad leidsid, et laste hariduskeskkonnaga (sellised haridusprogrammid nagu Sesame tänav või näiteks online-matemaatika) satuvad harvemate lastega võrreldes harvem, isegi kui lapsed hakkavad oma ekraaniaega pikendama.

Lapsed vanuses 2 kuni 4 olid keskmiselt 1 tund ja 37 minutit päevas ekraanil aega, nii et 1 tund ja 16 minutit kulutatakse õppematerjale. Seevastu lastele vanuses 8 kuni 10 kulutati ekraanidele 2 tundi ja 36 minutit päevas ning hariduskeskkonnale kulutati vaid 42 minutit. Teisisõnu vähenes õppematerjalide jaoks kulutatud ekraanide aeg 78 protsendilt nooremate laste puhul 27 protsenti vanemate laste jaoks.

Ekraani kestuse vähendamise eelised

Ühes hiljutises uuringus leiti, et lapse meediatarbimise vanemate jälgimine viis parema une, keharaskuse languse ja paremate hindedeni. Uuring, mille juhendas Iowa State University'i psühholoogia doktor Douglas Gentile ja juhtiv ekspert meedia mõju kohta lastele ja täiskasvanutele, vaatas Iowa kolmes, neljandas ja viiendas klassis 1323 last ja Minnesota ühe õppeaasta või seitsme kuu jooksul. Teadlased leidsid, et kui vanemad jälgisid oma laste meediatarbimist - ajapiiranguid piirates lubasid lapsed kasutada arvuteid, televiisorit, telefone jne; sisu piiramine; või aktiivselt arutades vaadeldava sisu teemasid ja muid aspekte - seal olid sotsiaalsed, akadeemilised ja füüsilised muutused.

Lapsed magasid rohkem, neil olid paremad klassid ja neil oli kehamassiindeks või kehamassi indeks (kehakaalu mõõde kaalu ja kõrguse järgi) ning vähem agressiivne, ütles dr Gentile.

Vanemad ei pruugi märgata ekraanil oleva aja piiramise ja jälgimise mõju kohe, nagu nad ei pruugi näha, et laps saab päevast pikem, ütleb dr. Gentile, kuid seda nimetatakse "pulsatsiooniefektiks". Ekraani aja ja sisu jälgimine ei tohiks kohe kaasa tuua muudatusi, kuid aja jooksul on palju tervise ja heaolu eeliseid. Uuringu kohaselt vähendas lapsevanemate jälgimine lastele kogu ekraaniaega lastele ja vähendas kokkupuudet meediavägivallaga, mis omakorda viis selleni nagu paranemine, kehatemperatuuri langus, kooli parem tulemus, paranenud sotsiaalne käitumine ja vähenenud agressiivsus.

Lastele mõeldud ekraani aja piiramise ja jälgimise strateegiad

Määrake ajapiirangud - ja hoidke neid. Ükskõik, kas pärast kodutöö tegemist on üks tund televiisorit või mitte rohkem kui 30 minutit sõnumite saatmise kohta sõpradega, kehtestage ekraanil aja jooksul selged reeglid ja piirangud . Ja nii ahne kui võib-olla anda, kui lapsed hakkavad käima ja vallutama, et rohkem aega sõpradega vestelda, vaadata lemmikmuusikat või mängida veel üht videomängu, olla võimalikult kindel ja järjepidev.

Hankige ekraanid oma lapse toas. Ärge lubage oma lapsel oma toas kasutada TV-d ega muid tech-ekraanseadmeid. Mitte ainult, et magamistoas olev televiisor on seotud väiksemate testide, magamisküsimuste ja laste rasvumisega, on see kiusatus. Ja pidage meeles, et ekraanid ei ole enam lihtsalt telerid - ärge laske oma lapsel oma toas kasutada iPadsid, nutitelefoni ega muid seadmeid.

Tea, mida teie laps vaatab. Uuringud näitavad, et sisu vaatamine lapsega ja teemade aktiivne arutlemine, mõtteviis kriitiliselt vaadelduna ja vaadatava sisu mõju ja tähenduse rääkimine on üks parimaid järelevalvemeetmeid, mida vanemad saavad teha. Püüa harjumusesse teada saada, mida olete laps, nähes ja kuuldes, kui ta on võrgus, videomänge mängides või televiisori vaatamisel. Kindlasti piirake vägivaldset sisu, mida teie laps puutub kokku. Dr Gentile, kes on juhtiv ekspert vägivaldse meediumisisu mõju kohta, on uuringud näidanud, et vägivaldne sisu võib laste käitumist muuta.

Tuleta meelde, et see on argumentide väärt. Teie laps võib olla üks õnnetu ajamasutaja, kui tema ekraani aeg on piiratud ja seda jälgitakse, kuid pidage meeles, et pikas perspektiivis on temale palju kasu.