Kuidas hoida ekraanil aega laste tervise ja arengu kontrollimiseks
Tundub, et tänapäeval on lapsed elektroonilisi seadmeid, nagu näiteks nutitelefonid väga noortel aegadel. Vaadake lihtsalt kohalikku mängukruppi või mänguväljakut ja näete tõenäoliselt lapsi, kes on nooremad kui 2-aastased või isegi nooremad, mängides mänge või vaadates videoid telefoni või tahvelarvutiga.
Kui tegemist on tehnoloogiaga, siis lapsed ei hakka seda noort vanuses kasutama hakata, vaid kasutavad seda ka rohkemates olukordades nii kodus kui ka koolis.
Tänapäeval on lapsed tehnoloogia õppimise ja meelelahutuse allikaks. Kui lapsevanemad võtavad õhtusöögi või võtavad paar minutit e-kirjadele vastamiseks, on see ka mugav lapsehoidja.
Hea ja halb tehnik
Kooliealistele lastele võib tehnoloogia olla kahe teraga mõõk. Tehnoloogiate kasutamisel võib olla palju kasu.
Näiteks saab arvutid kasutada teadustöö tegemiseks, online-matemaatika mängimiseks ja keeleoskuse parandamiseks. Televisioon võib pakkuda haridusprogramme, nagu dokumentaalfilme ja muid õppematerjale. Isegi videomängud võivad soodustada selliseid arenguvõimalusi nagu käe-silmade koordineerimine. Mõned liikumisreguleeritavad aktiivsed mängud võivad edendada kehalist aktiivsust, nagu tantsimine.
Kuid kõigil neil elektroonilistel seadmetel võivad olla ka mõned erinevad puudused. Siin on mõned põhjused, miks on soovitatav piirata teie lastele ekraaniaega ja seda, kuidas seda minimaalsete probleemidega teha.
6 Limit Kidsi ekraaniaja põhjust
See võib häirida une. Piisava magamise saamine võib olla hõivatud lapsele piisavalt raske. Sageli on neil kodutöö ja nädalavahetustel täispikkade tegevuste ja spordiga täidetud kooliharrastused. Lisaks on Ameerika Laste- ja Noortepsühhiaatriaakadeemia andmetel lastel keskmiselt kolm kuni neli tundi päevas televiisori vaatamist.
Lisage kõik need üles ja teil on retsepti lastele une äravõtmiseks. Lisaks on näidatud, et elektrooniline stimulatsioon, näiteks televiisori vaatamine või arvuti kasutamine, häirib une (nii uinumine kui ka magamine).
See võib lõigata pereajaks või isiklikuks suhtlemiseks. Kui me kasutame sellist tehnoloogiat nagu arvutid, mängud ja teler, ei suhtle me üksteisega. Kuna paljudele peredele kvaliteetse aja leidmine võib olla keeruline, võimaldades tehnoloogial neid hetki lõigata, on midagi, mida vanemad võivad soovida ennetada nii palju kui võimalik.
Ehkki pere filmiõhtu õhtul või videomängude mängimiseks võib olla lõbus, on asjaolu, et ekraaniaeg tähendab vähem kokkupuuteaega näost näkku.
See võib soodustada lühiajalist tähelepanu. Uuringud on näidanud, et liiga palju ekraaniaega võib seostada tähelepanu probleemidega.
Iowa ülikooli ülikoolis leiti, et see on eriti tõsi nende laste puhul, kellel on juba raskusi tähelepanu juhtida või kes kipuvad impulsiivselt tegutsema. Uuringus keskenduti videomängudele, kuigi teadlased väidavad, et igas elektroonilises meedias võivad olla sarnased mõjud.
See võib häirida koolitööd. Lapsed, kes vaatavad palju televiisorit, on tõenäolisemalt madalamad ja loeb vähem raamatuid.
Lisaks sellele on uuringud näidanud, et lastele mõeldud ekraani aja vähendamine võib parandada laste tervist ja palgaastmeid.
See võib viia kehalise aktiivsuse vähenemiseni. Rohkem ekraaniaega on seostatud kehalise aktiivsuse vähenemisega ja lastel rasvumise suurema riskiga.
See võib paljastada lastele liiga palju reklaami ja sobimatut sisu. Paljud telesaated ja reklaamid kujutavad seksuaalsust ja vägivalda, samuti stereotüüpe või narkootikumide ja alkoholi tarvitamist. Paljud reklaamid edendavad rämpstoitu ja mänguasju võimsate ja huvitavate viiside abil, mis on mõeldud selleks, et lapsed neid objekte sooviksid.
5 viise piiratud tehnoloogia järele
On tõsi, et lihtsalt on teler lihtsalt sisse lülitatud või lastel mängida videomängu, kui nad kaevavad igavust kaevates.
Kuid alternatiivsete meelelahutusvormide leidmisel on palju võimalusi. Lastele, kes kasutavad piirangutega tehnoloogiat, on võimalik saavutada, kui te peate silmas mõnda nendest võtmesõnadest.
- Ärge laske televiisorit oma lapse toas. Magamistoas oleva televiisori kasutamine on seotud mitme probleemiga, sealhulgas madalamate testide, magamise probleemide ja rasvumisega.
- Lülita see välja. Kui lapsed ei vaata konkreetset programmi, lülitage televiisor välja. Hoidke seda eine ajal ja eriti siis, kui nad õpivad või teevad kodutööd.
- Aidake oma lapsel valida videomängu või näidata. Parim viis teada, mida teie laps vaatab või mängib, on see, kui ta aitab teda näidata või mängida. Uue perefilmi või mängu väljavalimisel lugege arvustusi, vaatate eelvaateid või küsige teistelt vanematelt. Ennekõike teate oma last ja usaldate oma instinkte selle kohta, mis on asjakohane.
- Piirata oma ekraaniaega. Kas teie televiisor ja videomängud on üks tund päev või paar tundi nädalas, piirata teie lapse kulutatud aega tehnoloogiaga. Veelgi olulisem on olla pühendunud ja jääda kindlaksmääratud aegadesse.
- Tehke valik tehnoloogial põhinevate tegevuste alternatiividele. Leidke suurepärased viisid, kuidas pere aega koos ilma tehniliste seadmeteta, näiteks lauamänge mängides või heade raamatute lugemisel.
Sõna Verywellist
Kuigi tehnoloogia võib pakkuda meile ja meie lastele suurepäraseid võimalusi, võib see avaldada ka negatiivset mõju meie tervisele ja heaolule. Kui soovite oma lapsi lahti ühendama, pidage meeles, et võite nende jaoks hea näite määrata. Püüdke piirata oma ekraaniaega ja teha endast parima, et luua kogu perele mittetehnoloogilist keskenduvat tegevust.
> Allikad:
> Ameerika laste ja noorukite psühhiaatriaakadeemia. Perekondade faktid: lapsed ja televiisori vaatamine. 2011
> Gentile DA, Swing EL, Lim CG. Videomängu mängimine, tähelepanu probleemid ja impulsiivsus: tõendid kahepoolsete põhjuste kohta. 212; 1 (1): 62-70. doi: 10.1037 / a0026969.