Bedtime ei pea olema õudusunenägu
Mis on enne magamaminekut nagu teie majas? Paljudele väikelaste lapsevanematele, kui kella langeb enne magamaminekut, hakkavad isegi parimad päevad valetuma. Ja kui teil on laps, kes ei soovi enne magamaminekut, mõjutab see tõesti kogu leibkonda.
Kooliealised lapsed (peetakse 3-5aastasteks) vajavad umbes 11-13 tundi une päevas (see võib hõlmata ka naisega ).
Kui teie laps läheb voodisse liiga hilja, ei pruugi nad vajalikuks magada, mis toob kaasa hulgaliselt teisi küsimusi, sealhulgas päeva ärrituvust ja unisust. Võimalik on ka see, et kui teie laps ei maganud piisavalt, pole ka teid, mis ei aita kedagi.
Kuigi mõned preschoolers on superkooperatiivsed, kui on aeg kanda katte all, on palju rohkem, kes ei ole nii majutust. Ja loomulikult on igaühel mõnda aega halb õhtul. Aga enne magamaminekut ei pea alati olema lahing. Mõne vanematega testitud ja heaks kiidetud näpunäidete ja trikkidega saate kõik magada (oma voodites) mitu korda. Vaadake neid voodipikendusi, et nautida kogu pere jaoks head ööd.
1. Anna lastele valik
Noored lapsed tahavad olla kontrolli all, kuid loomulikult vajavad nad ka piiranguid. Nii et pöörduge oma lapse poole, kui teil on vaja vastutust, pakkudes mõnda valikut enne magamaminekut.
Kuid pidage meeles, et kui pakute oma lapsele valikuvõimalusi, siis kindlasti paku välja valikuid, mis teile meeldivad, olenemata sellest, mida teie laps otsustab. Näiteks kui te küsite, kui palju raamatuid enne magamaminekut ei anna, siis vastuseid nelja, viie või kuue, kui te ei soovi seda paljudele lugeda. Sa ei taha oma lubadusele tagasi pöörduda, sest see tekitab kõigile ainult pettumust.
Proovige mõnda neist valikutest ja vaadake, milline töö teie perekonnale kõige paremini sobib:
- Milline pidžaamad?
- Milline raamat lugeda enne voodisse minnes?
- Mitu raamatut lugeda ?
- Milline on järjekord, kuidas oma voodit rutiini täiendada?
- Millal peaks laps voodisse minema? (Kindlasti vali valik, mis sulle meeldib! Kuid võite ka seda ka rumalaga teha. Kui te räägite sellest varem samal päeval, tehke valik 10.00, 18.00 ja 19.30. Lõbutsege seda!)
- Millist tekki magada?
- Milline täidislane magada? (valikud on siinkohal väga olulised, sest paljud preschoolers'id on oma loomaaias käivitamiseks piisavalt pehmeid loomi)
Sisselogimisel oma preschoolerilt, võtmesõna siin on valik. Andke kindlasti mõni (või kaks) valikut ja jätke küsimus lahtiseks, sest siis saad vastused nagu "Ma tahan lugeda 100 raamatut!" või "Ma tahan magada keskööl!"
2. Pick up mõned mustad kardinad
Kui päevavalguse säästmise aeg rullub ringi, on mul sama lahing ikka ja jälle minu väikesega. Tema magamaminek on 7:30. Kuid suvekuudel kella 7.30-s ei ole isegi mitte lähedal väljaspool pimedust. Niisiis, kuidas ma saan lahendada oma vajaduse magada, kui see näeb välja nagu öösel, selle vastu, et ma peaksin tegeliku öösel magama minema?
Pimedate kardinad teevad suurepärase töö ruumi täiesti tumedaks muutmiseks, olgu see endiselt liiga kerge enne magamaminekut või liiga kerge hommikul vara. Kuigi õiglane hoiatus: pimestatud kardinad võivad muuta ruumi üsna tumedaks, nii et veenduge, et öövalgus oleks valmis, kui arvate, et pimedus on liiga väike.
3. Tutvuge mõned rahustav lõhnad
Lavendel ja kummel on suurepärased, kui on vaja aidata inimestel lõõgastuda. Kui kasutate eeterlikke õlisid, teatavad paljud neist, peate olema ettevaatlik, kui neid lapsele laskma. Selle asemel proovige tooteid, mis vabastavad aroomid teie lapse toa juurde, sealhulgas pihustid ja hajureid (olge väga ettevaatlikud, et järgida kõiki suundi).
Võite neid lõhnu kasutada ka Go Away Spray (vt number 5) või seebi või kehapesu vormis (vt number 8).
4. Kasuta kaalutud tekk
Erivajadustega laste vanemad on juba kaua aega sunnitud kaalutud tekke pakkuma, sest need on äärmiselt kasulikud enne magamaminekut. Nad pakuvad mugavust lastele, kellel on meelehärbed, kellel on autismide spektrihäired või kellel on muul viisil erivajadused. Kuid teised leiavad ka oma eelised. Need tekid rakendavad kergelt suuremat rõhku kogu inimese kehas, lõõgastuvad keha ja tekitavad rahuliku tunde.
5. Tehke endale minema pihustatud aine
Lapsed, kellel on õudusunenäod, pimedusehirmud või pimedas tundmatu hirmud, võivad natuke mugavust minna kaugele. "Go Away Spray" julgustavad lapsi oma muresid pihustama, olenemata sellest, kas see on koletis voodis või tundmatu oma kapis. Neid saab osta või saate ise teha. Lihtsalt täitke spay pudel või härra veega ja lisage lõhn, kas see on eeterlik õli, või lõhnaõli või kelk, mida teie laps meeldib. Laske lapsel kujundada pudel just nii, nagu nad valivad. Midagi tuleb arvestada: selle asemel, et kasutada "Go Away Spray", mõtle mõne positiivsema, nagu Brave Potion või Courage Spray kasutamine. Go Away Spray võib teie lapsele tegelikult kinnitada, et ruumis on midagi pistmist, samas kui alternatiivid annavad väikestele võimaluse olla julge.
6. Mängi rahustav muusikat
Lollabies on olnud lapsevanemate jaoks imikute aastaid ja hea põhjus. Miks mitte jätkata praktikat, kui teie laps vananeb? Kuigi puuduvad tõelised meditsiinilised tõendid selle kohta, et nad saavad lapsele une ära aidata, on nad kindlasti rahustav ja rahustav ning teevad pika tee lõdvestunud tooni seadistamiseks enne magamaminekut. Veenduge, et muusika on piisavalt valjult, et teie laps seda kuuleks, kuid piisavalt pehme, et see ei häiri teie lapse magama jäämist. Boonus: kui valite igal õhtul sama heliraja, siis teie laps seob seda muusikat enne magamaminekut ja tõenäoliselt lõõgub palju kiiremini.
7. Proovige mõnda baasjooga või venitamist
Jooga enne voodit võib olla kasulik kõigile! Sa ei pea minema terve, täis puhutud rutiini. Lihtsad sirgjooned, näiteks koer või koobas, mis lõõgastavad, lõõgastab laste lihaseid ja paneb nad uniseks vaimu. Mängi lõõgastavaid helisid, nagu vihm või juga, et lisada rahulikku stseeni.
8. Anna vann või dušš
Hommikul on palju inimesi, kes tahavad ujuda või unustada, sest see aitab teil äratada. Aga see võib samuti aidata teil enne voodit lõõgastuda. Lapsele laskmisel öösel vannil või dušil on mõned eesmärgid: see puhastab teie lapse pärast pika päevatööd, hüpamist, ronimist, mängimist ja muust muust, mis on põhjustanud teie lapse räpane ja / või määrdunud. Kuid vann või dušš peatub ka selle rajades. See on üleminek päevast ööst, alates riietusest kuni pidžaamadeni (mis on ka teie lapsele näitaja, et on aeg asuda elama).
9. Kuidas läheb veidi?
Mõnedel lastel on enne magamaminekut raske, sest nad ei taha ema, isa ega nende hooldaja eraldada. Nii et võta aega, et lõõgastuda koos. See peaks olema lahutamatu, kui lugeda enne magamaminekut toimuvat lugu (mis on ka suurepärane viis, kuidas laps jõuab alla!). Lülitage kõik tuled välja, panege ekraanid ära, laske kattevankritelt ja lihtsalt kummardage. Saate rääkida oma päevast või lihtsalt istuda (õnnelik) vaikus. Üks asi, mida jälgida siin on see, et te ei satuks harjumust laskma oma lapsel magama jääda, kui te endiselt seal viibite, sest see võib põhjustada muid probleeme. Kuid ikkagi on mõni minut pimedast, vaikse rahulikust kasu mõlemale.
10. Käivitage preemiakaart
Laste jaoks, kes vajavad natuke rohkem stiimuleid, kaaluge mingisugust tasustamissüsteemi . Positiivne distsipliini vorm, tasustamissüsteemid on viis, kuidas tunnustada head käitumist, julgustades seda jätkama. Näiteks kui teil on laps, kellel on voodis viibimisega raskusi, võite luua kleebisega kaardi (kaadrid on ka pudelitöödel korralikult), dokumenteerides igal õhtul, et teie laps jääb voodisse ilma tõusta. See kehtib tõepoolest järgmisel päeval, kui saate oma lapse heaks kiita (või rääkida sellest, mis läks valesti ja kuidas nad vajavad raskemat proovimist), seega on oluline, et sa ei pääseks oma lapse pärast liiga ärkamist liiga kaua. Reward systems toimivad kõige paremini, kui kiitust on kohe. Sõltuvalt kasutatavast süsteemist võite soovi korral anda oma lapsele suurema preemia, sõltuvalt sellest, mida nad saavutavad. Näiteks kümme ööd järjest, kus laps voodis viibib, võib võrdsustada reisiga jäätise pood või dollar ladu.