Vananed ja astmed
Koolieelne toitumine
Teie lapse toitumine on oluline tema tervislikule tervisele. Õige toitumine, mis peaks hõlmama kolme toidukorda sööki päevas ja kahte toiteväärset suupisteid, kõrge suhkru ja kõrge rasvasisaldusega toiduainete piiramist, puu , köögivilja, tailiha ja madala rasvasisaldusega piimatoodete tarbimist, sealhulgas 3 piima, juustu või jogurti sisaldavat portsjoni kaltsiumi vajadused võivad samuti ära hoida paljusid meditsiinilisi probleeme, sealhulgas ülekaalulisust, nõrkade luude arenemist ja diabeedi tekkimist.
Samuti tagab see, et teie laps kasvab füüsiliselt täies mahus.
Parimad toitumisalased nõuanded, mis hoiavad teie lapse tervist, sisaldavad julgustust:
- Sööge erinevaid toite
- Tasakaalustage toit, mida sööte füüsilise tegevusega
- Valige toit, kus on palju teravilja-, köögivilja- ja puuvilju
- Valige madala rasvasisaldusega dieet, küllastunud rasv ja kolesterool
- Valige dieet mõõduka suhkru ja soola korral
- Valige dieet, mis tagab piisavalt kaltsiumi ja rauda, et täita oma kasvava keha nõudeid
Võite aidata edendada head toitumist, seades hea näite. Tervislikud toitumisharjumused ja regulaarne harjutus peaks olema tavapärane osa teie pere elust. See on palju lihtsam, kui kõik maja järgivad neid juhiseid, kui teie laps peab seda üksi tegema. Peaksite ostma ka madala kalorsusega ja madala rasvasisaldusega eineid, suupisteid ja magustoite, madala rasvasisaldusega või kooritud piima ning dieeti jooke. Ärge ostke kõrge kalorsusega magustoite või suupisteid, näiteks suupistete, regulaarselt karastusjooke või tavalist jäätist.
Väikelaste toidugri püramiidi kavandas USA põllumajandusministeerium, et edendada tervislikku toitumist üle kaheaastastel lastel. See on mõeldud igapäevase toiduvaliku üldiseks juhiseks. Toidu püramiidi peamine rõhk on viie peamise toidurühmaga, millest kõik on vajalikud hea tervise jaoks.
Samuti rõhutatakse, et toitu, mis sisaldab palju rasvu, õlisid ja maiustusi, tuleks kasutada väga säästlikult.
Söötmisprobleemide vältimiseks õpetage oma lapsel ennast nii varakult toitma, andke talle tervislikke valikuid ja katsetage. Söögiajad peaksid olema mõnusad ja meeldivad ning mitte võitluse allikaks. Tavalised vead võimaldavad teie lapsel juua liiga palju piima või mahla, nii et ta ei ole näljane tahkete ainete jaoks, sundides last sööma, kui ta ei ole näljane, või sundides teda sööma toitu, mida ta ei taha.
Tähtis viis, kuidas lapsed õpivad olema iseseisvad, on söötmise sõltumatuse kehtestamine. Kuigi teie laps ei pruugi süüa ja ümardada toitu nii nagu soovite, nii kaua, kui teie laps kasvab normaalselt ja tal on normaalne energiatase, ei pruugi tõenäoliselt natuke muretseda. Ka enamik lapsi ei söö tasakaalustatud toitumist iga päevaga, kuid nädala jooksul on nende toit tavaliselt tasakaalus. Võite kaaluda oma lapsele igapäevast vitamiini, kui arvate, et ta ei söö hästi, kuigi enamik lapsi ei vaja neid.
Muud võimalused toitmisprobleemide vältimiseks on mitte kasutada toitu altkäemaksu või tasu soovitud käitumise vastu, vältige oma lapse karistamist, et see ei söö hästi, piirata söögiaegset vestlust positiivseteks ja meeldivateks teemadeks, vältige oma lapse kehvade toitumisharjumuste arutamist või kommenteerimist, kui laud, piirata söömist ja joomist lauale või kõrgemale toolile ning piirata suupisteid iga päev kaheks toiduväraseks suupisteks.
Toitumisviisid vältimiseks annavad suures koguses magusaid magustoite, karastusjooke, puuvilja maitsestatud jooke, suhkruga kaetud teravilju, laastude või kommi, kuna neil on vähe toiteväärtust. Samuti olge ettevaatlik toiduga, mida teie laps suudab tõrjuda, näiteks toores porgandid, maapähklid, terved viinamarjad, kõva liha, popkorn, närimiskumm või kange komme.
Lisateavet oma preschooler's toitumise kohta:
- Piim
- Üleminek madala rasvasisaldusega piimale
- Puuviljamahl
- Vali sööjad
- Iron Rich Foods
- Puu-ja köögiviljade söömine
- Toiduallergia
- High Fiber Foods
- Kalorite suurendamine
- Vitamiinid
- Liiga palju piima joomise ohtu
- Toidupüramiid
- Toiduainete märgistamine
- Proteiini rikkad toidud
Preschool Growth and Development
Selles vanuses võite oodata, et teie laps kleebis ennast, hambaid harjata ilma abita, mängida pardal ja kaardimänge ning järgima lihtsaid reegleid, nime 4 värvi, hop, jalutama treppide vahelduvate jalgadega, rääkima 4-5 sõna lausetest, laulda laule , kuulake lugusid, jagab asju spontaanselt, loota 4-le ja tema kõne peaks olema täielikult arusaadav. Järgnevatel aastatel suudab ta lugeda kümnele, tunnustada tähestiku tähed ja õppida oma telefoninumbrit ja aadressi.
Enamik nelja-aastaseid lapsi võtab umbes ühe tunni pikkuse pärastlõunase aja pärast ühte õhtupoolikut (ta loobub 3-6-aastasest vanusest) ja suudab magada kogu öö vähemalt üheteistkümne ja poole tunni jooksul. Kui ei, siis veenduge, et tal oleks hea magamaminekut ja on välja töötatud korralikud une ühendused.
Lisateavet oma preschooler'i kasvu ja arengu kohta:
- Unerežiimi nõuanded
- Stuttering
- Negatiivne koolitusregressioon ja probleemid
Ohutus
Õnnetused on laste peamine surma põhjus. Enamikku neist surmajuhtudest on kergesti võimalik ära hoida ja seepärast on teie lapse turvalisus alati oluline. Siin on mõned näpunäited, kuidas hoida oma preschoolers ohutu:
- Vastavalt uusimatele autode istmete juhistele peavad lapsed, kui nad on kaks aastat vanad (või vanusest sõltumata, on välja kasvanud tagumise sõiduauto), peaksid lapsed istuma ettepoole suunatud autoistme külge nii kaua kui võimalik ja kuni need jõuavad enne autojuhtimiskohta liigutamist oma autoistme kaal ja kõrguse piirid. Pidage meeles, et paljudel kabriolettavatel autoistmetel ja kombineeritud autode istmetel on rakmetega kaasaskantavad kaalupiirid 65-80 naela.
- Ärge lubage oma lapsel sõitma pikapi veoseruumi, isegi kui see on kinni. Õnnetusjuhtumi korral on lastel pikapi tagaküljel olevatel lastel väike kaitse tõsiste vigastuste või surmade eest.
- Kasuta alati jalgrattakihti ja vältige jalgrattasõitu liikluse lähedal.
- Harjuta spordi ohutust: õpetage lastel alati kandma kõiki spordialasid ( kilbid , suu valvurid, padjad jms).
- Õpetage jalakäijaid ( ületades tänavaid jms) ja mänguväljakute ohutust (sealhulgas mitte mängides batuudil).
- Õpeta võõras teadlikkust (ülevaatusstsenaariumid, mida kiskjad võivad kasutada, sealhulgas pakkuda kompvekid või mänguasjad autosse sisenemiseks, paludes abi otsida kadunud lemmiklooma või öelda, et nad valivad teie lapse, sest olete haige).
- Vältige oma lapsele liiga palju päikest (kasutage päikesekaitset).
- Paigaldage suitsu ja süsinikmonooksiidi detektorid ning kasutage leegiaeglustavaid ööpesu.
- Harjutada toiduohutust: peske puuvilju ja köögivilju, ärge sööge küpsetatud liha või kodulinde ega joottage pastöriseerimata piima või mahla.
- Kui teil peab olema relv majas, hoidke seda ja kuulid eraldi lukustatud kohas.
- Harjuta veeohutust: õpetage oma lapsel ujuma, ärge laske oma lapsel mängida täiskasvanu järelevalve all (sh järv, bassein, ookean jms) ilma veeta (isegi kui ta on hea ujuja), kandke alati elukvaliteeti või ohutusvesti kui see on paadil ja lastekindel bassein, lisades selle aiaga isesulguvat, ise lukustatavat uksi.
- Olge ettevaatlik teatud koeratõugude (rottweilerid, pitbullid, saksa shepardid), kes moodustavad üle 50% surmaga koera hammustustest ja hoolikalt jälgivad lapsi loomade juuresolekul.
- Aidake tal hambaid hambaid fluoritud hambapastaga kaks korda päevas puhastada ja regulaarselt hambaravi (iga kuue kuu tagant). Esimene visiit hambaarstesse on hiljemalt 3-aastane. Päevapesu on tavaliselt selles vanuses hea mõte, kui teie lapse hambaid puudutavad ja te ei saa hammaste ümber puhastada. Pidage meeles, et lapsed vajavad abi harjamise ja lusikaga kuni 8-aastaseks saamiseni.
- Piiratud ekraani aeg, sealhulgas videomängud ja televisioon, ning julgustame lugema ja jutustada.
- Jälgige, kas teie laps kasutab arvuteid (lapsele selles vanuses ei tohiks olla Interneti-ühenduse järelevalveta), arvutimängud, filmid ja oma sõprade kodus teada saada, millele neil on juurdepääs.
- Lapselaua kontrollimine (seadke oma kuuma veesoojendi temperatuur 120 kraadini F, kasutage treppidel olevaid väravaid, kapid elektrivõrku ja kappide fiksaate, hoidke majapidamistarbeid, kemikaale ja ravimeid täielikult väljapoole ja hoidke neid alati oma originaalkujul anum ja tea Poison Control Center'i number (1-800-222-1222), ei kanna teie lapse lähedasi kuuma vedelikke ega toitu ega anna oma lapse ahjude, kütteseadete või muude kuumade seadmete (eriti kerimisrihmade) läheduses ja kui keetke, kasutage tagumised põletid ja pöörake potti käepidemeid sissepoole, et vältida uppumist, tühjendage vesi vannidest ja paeladest, hoia uks kinni vannituppa ja ärge kunagi jätke oma lapsi ükskõik millise veemahuti lähedusse, hoidke hädaabinumbrite nimekirja lähedal telefon ja lukuvajad, mis ei ole lapsekindlad).
- Olge oma lapse jaoks hea näide alati turvavöö, kiiver jne abil.
Lisateavet oma preschooler's ohutuse kohta:
- Milline turvavöö kasutada suure lapse või väikelapse jaoks?
- Autode istekohad
- Childproofing
- Varjatud ohud
- Poison Control
- Lastele kuumade autode hoiatus
- Koer bites
- Tagasi altpoolt
- Talvine mantlid ja autoistmed
- Autode istmeinspektor
- Basseini ohutusnõuanded
- Falling Televisions Hazard
- Päikesekaitsekreem ja päikesekaitse
Ühised koolieelsed probleemid
- Kõhukinnisus: väga levinud ja masendav probleem lastel. Tavaliselt määratletakse see raske ja valuliku väljaheite läbikukkumise või nelja või enama päeva vältel ilma soolevigastuse. Kõhukinnisus on kõige sagedamini tingitud vähese kiudainesisaldusega dieedist, kuid seda võib põhjustada ka liiga palju piima (rohkem kui 16 kuni 24 oz / d) joomist, ei joo piisavalt vett ega oota liiga kaua, et vannituppa minna. Esialgne ravi suurendab tema jookide vedelike hulka ja suurendab tema toidus sisalduvat kiudaineid ja klii. Tavaliselt on kasulik vähendada dieeti sisaldavate koerteostust sisaldavate toitude hulka, ka lehmapiima, jogurt, juustu, keedetud porgandit ja banaane. Kui need sammud ei tööta, võib olla vajalik väljaheite pehmendaja.
- Ülitundlikud respiratoorsed infektsioonid: need on väga levinud ja sisaldavad selge või rohelise nohu ja köha sümptomeid ja on tavaliselt põhjustatud külmetest viirustest. Parimaks raviks on kasutada soolase vee ninatilkade ja pirnipurustaja nina puhtaks hoidmiseks. Helistage oma pediaatrilile, kui teie lapsel on kõrge palavik, hingamisraskus või 7-10 päeva jooksul paranemine
- Oksendamine: tavaliselt kaasneb kõhulahtisus osana viirusinfektsioonist. Kui teie laps hakkab oksendama, on kõige parem anda neile mõni tunni pikkune söömine ja joomine, seejärel hakata väikeses koguses Pedialyte'i (1 tl) iga viie või kümne minuti järel andma. Kui teie laps suudab taluda nende väikeste koguste joomist, saate suurendada Pedialyte'i umbes supilusikatäis iga viie või kümne minuti järel ja seejärel suuremaid koguseid nii, nagu talutakse, ja seejärel uuesti oma tavalise valemi juurde. Ärge andke Pedialytile rohkem kui 12 tundi. Pöörduge oma pediaatrilase poole, kui oksendil on veri, kui see on tumeroheline või kui teie lapsel on dehüdratsiooni tunnused (mis ei sisalda 6-8 tunni jooksul urineerimist, kellel on suukuivus ja kehakaalu langus).
- Kõhulahtisus: üldine probleem ja see on sageli põhjustatud viirusinfektsioonist. Kui teil tekib kõhulahtisus, pöörduge pediaatrilise poole , kui see ei parane 1-2 nädala jooksul või kui teil on dehüdratsiooniprobleemid (mis ei sisalda 6-8 tunni jooksul urineerimist, kellel on suukuivus ja kehakaalu langus) . Peaksite jätkama oma tavapärast toitumist, kuid võite anda 1-2 untsi Pedialyte't iga kord, kui tal on suur kõhulahtisus, et vältida dehüdratsiooni.
Rohkem informatsiooni:
- Pediaatrilised tingimused
- Üldised infektsioonid
- Bedwetting
- Ekseem
- Vesine nina
- Klassikalised pediaatrilised sümptomid
- Allergia
- Astma
- Kasvavate valude sümptomid
Lapse võtmine pediaatriliseks
Nelja aasta kontrollimisel võite oodata järgmist:
- Teie preschoolersi kasvu ja arengu uurimine.
- Toitumis- ja puhkeaja ülevaade.
- Tema kõrgus, kaal ja vererõhk.
- Nõuanded vigastuste ennetamiseks, hammaste terviseks ja õigeks toitumiseks.
- Arutlus tualettide koolituse edenemise kohta.
- Immuniseerimised: DTaP, IPV, Varivax (kui teie lapsel pole olnud tuulerõuge) ja MMR-i võimendajad.
- Sõeluuring: nägemis- ja kuulmiskatse .
Järgmine kontroll oma lastearstiga toimub siis, kui teie laps on viis aastat vana.
Rohkem informatsiooni:
- Immuniseerimiskava
- Meditsiiniline nõuanne
- Kuidas kaitsta oma lapsi pliimürgituse eest?
- Millal kutsuda oma pediaatril palavikuks
- Noorteportaal