9 ametikohad tööle

1 -

Jalutuskäik

Olulised on töö- ja sünnijärgsed positsioonid. Need aitavad teil tööprotsessi ajal mugavamalt. Mõned ametikohad aitavad kiirendada tööprotsessi. Paljusid selliseid positsioone saab teha koos oma partneri, abikaasa, doula või õe abita või ilma. Nende harjutamine enne tööjõudu muudab need ka tuttavateks ja mugavamaks ja loomulikuks.

Tööl käimine on suurepärane võimalus mitte ainult tööjõu kiirendamiseks, vaid ka mugavamaks muutmiseks. See on ka suurepärane võimalus varajast tööjõudu kulutada. Mõned naised otsustavad oma ümbruskonda läbima või isegi külmematel päevadel. Ükskõik, kus te otsustate kõndima, isegi kui see on lihtsalt haigla saal, võib kõnnimine aidata teie vaagnal vabalt liikuda ja aidata raskusjõu tagamisel teie lapsel liikuda teie vaagnani.

Hilisematel tööjõu etappidel ei pruugi teil tunda kõndimist kokkutõmbumisel. See on täiesti okei. Lihtsalt peatu ja võta teistsugune positsioon või kasuta kontratsioonide jaoks seisvat positsiooni. Võite alustada kõndimist niipea, kui suudate seda teha.

2 -

Istub

Istumine võib olla töökohale kena positsioon. See võimaldab teil täielikult püsti ja võimaldab raskust, mis aitavad teil töötada. Samuti aitab see lõõgastuda, võimaldades teil puhata.

Võite kasutada igat tüüpi tooli, alates köögitoolist, kiiktoole. Paljudel haiglatel ja sünnikeskustel on olemas toolid, mida saab kasutada igas töö- ja sünnitusruumis. Võite ka istuda pallil.

Võite istuda ka voodis või sünnipäeval. Kui teil on juurdepääs ainult dušile, siis pidage meeles, et peate istuma duširuumis oleval tooli

_{Foto © Robin Elise Weiss}

3 -

Istub istumisel tagasi

Istumisasendis saadav kasu on saadaval ka siis, kui istud tagasi. Lisakasu on see, et saate edasi liikuda. See võib aidata teie seljast veidi pingutada. See muudab teie selga teie abikaasa, douli või õega hõõrumiseks või massaažiks kättesaadavaks. See on eriti kasulik, kui teil on töölt tagasi või kui teie beebil on tagakülg (AL) või nägu ülespoole.

_{Foto © Robin Elise Weiss}

4 -

Iseseisev iste

Rühmatöökoda on lõõgastav istuvuste variatsioon. Seda saab teha voodis või põrandal, sõltuvalt sellest, kus te kõige mugavamad. Jällegi on see tööjõu püstiasend ja võimaldab raskust aidata. Samuti on see väga lõõgastav ja annab hea sisemise rei ja tagakülje.

5 -

Pool istung

Poolasitamist kasutatakse tavaliselt voodis. Seda võib kasutada koos epiduraalanesteesia või muude ravimitega, näiteks IV ravimitega . Sellel positsioonil pole püstiasendis kõiki eeliseid ja seda ei tohiks kasutada pikka aega. Siiski on parem kui sinu selga tasane korter. Seda saab kasutada lõõgastumiseks või varajaseks tööks, enne kui kokkutõmbed nõuavad teie tähelepanu.

6 -

Külghaaval

Külgmine asend on neutraalne gravitatsiooniline asend, mis tähendab, et selles asendis ei esine raskusjõu eeliseid. See on suurepärane positsioon töö või sünnituse aeglustamiseks. Seda saab kasutada ka sünnituse ajal prostituutide survest väljas.

Paljud haiglad kasutavad seda positsiooni koos epiduraalanesteesia või teiste ravimitega. Seda saab kasutada ka pooleldi istmete asendite muutmiseks. Seda võib kasutada naistel, kellel on vererõhu langus, või kui teie beebil on loote stressi tunnused.

7 -

Squatting

Squatting on suurepärane võimalus teie vaagna väljavoolu läbimõõdu suurendamiseks. Seda asendit ei tohiks kasutada enne, kui teie laps on teie vaagnaga seotud . Seda tuntakse ka kui nullpunkti või madalamat (positiivsed numbrid). Kui see on tehtud, on see suurepärane positsioon, mis aitab julgustada teie lapse laskumist teie vaagnast edasi liikuma. See on ka suurepärane positsioon, kus sünnitada.

Tugipääsetav positsioon aitab kaitsta oma hingetõmmet, muutes selle tõenäolisemaks, et te rebeneksite või nõuaks episiotoomiat sünnituse ajal. See on naljakas nimega ämmaemandate "pintsetid, sest see on võimeline tööle lükkama.

8 -

Käed ja põlved

Käed ja põlved on ka gravitatsiooni neutraalsed asendid. See on hea positsioon, mis aitab saada kokkupõrke intensiivsusest katkemist. See toimib hästi ka tagumise beebi pööramiseks.

Kui teie laps on tagurpidi või töötab tagasi, võib see positsioon olla lohutav. See võimaldab teie doulil või abikaasal masseerida selga või kasutada vasturõhku, et aidata teil mugavamalt. Seda positsiooni saate sünnitamiseks kasutada ka.

_{Allikas
Tööjõu arengu käsiraamat. Simkin, P ja Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2 väljaanne.}

9 -

Ettepoole naalduma

Pöörake ettepoole, et saaksite oma töölt tagasi suruda. Võite seista ja lean edasi palli või virna padjad. Võite olla põlvedel ja leost üle midagi või keegi teine. Või võite riputada tööjõu poolelt, kui teil on töötamise ajal juurdepääs vannile. Sageli tundub see, et töö on tõesti lõõgastav, eriti kokkutõmbede vahel.