Seal on palju uudiseid ja uurimistöid ohtude kohta, mida lapsed näevad, kui nad kulutavad oma elektroonilistele seadmetele liiga palju aega. Kuid on palju vähem teavet selle kohta, kuidas mõjutab ekraan aega täiskasvanutele, eriti kui need täiskasvanud on vanemad.
Kuid on selge, et paljud vanemad on ekraanil oleva ajaga üle vaatamas. Ajakohastatud meedia 2016. aasta uuring näitab, et tweensi ja teismeliste keskmine emaettevõtja kulutab ekraani taga rohkem kui üheksa tundi päevas.
Kuigi võite arvata, et tänu töökohtade loomisele peab arvutis olema, näitas uuring, et väga vähe aega oli tööga seotud. Tegelikult on vanemad öelnud, et 82 protsenti ajast, mil vanemad digitaalsetes seadmetes kulutavad, on pühendatud personaalsele meediumile.
Hoolimata nädala vanustele, mida vanemad oma digitaalseadmetesse kulutavad, usuvad nad 78% neist, et nende lapsed on hea tehnoloogia eeskujuks. Kuid tegelikkuses jäävad vanemad kulutama ekraanide taga tõenäoliselt lapsele halb näide.
Mida vanemad oma seadmetes teevad
Uuring näitab, et enamik vanemaid kulutavad oma ekraanil keskmiselt üle kolme tunni päevas televiisori. Kuid vanemad teatavad, et nad kulutavad videomänge videot mängides poolteist tundi ja veel tund aega sotsiaalmeedias.
E-lugude raamatute lugemine kulus vaid 15 minutit päevas. Veebilehtede sirvimine kestis üle pooleteise tunni ja ainult umbes poolteist tundi kulutati tööga seotud tegevustele.
Vanemad on mures ekraaniaja mõju lastele
Kuigi enamik vanemaid ei näi olevat mures oma ekraaniloleku pärast, on enamik neist mures oma lapse elektroonika kasutamisest . Vanemad ja 37% vanematest vanematest vanemad vanemad arvavad, et laps kulutab liiga palju aega internetis.
Paljud neist väljendasid muret selle pärast, et liiga palju sotsiaalseid meediat kahjustaks lapse käitumist, kahjustaksid tähelepanu, kahjustasid näost näkku suhtlemist ja vähendasid kehalist aktiivsust. Teadusuuringud toetavad neid muresid, väites, et ekraanil on liiga palju aega, et lapsed võiksid ohustada erinevaid vaimseid ja füüsilisi terviseprobleeme, sotsiaalseid probleeme ja haridusprobleeme.
Üle poole kõigist vanematest mures, et nende teismelised võivad muutuda sõltuvaks tehnoloogiast. See on samuti õigustatud probleem, kuna paljud teismelised võitlevad elektrooniliste seadmete puudumise korral.
Kahjuks mõned lapsed kaotavad lapsepõlve tervislikke kogemusi. Selle asemel, et sõpradega aega veeta, räägivad nad internetis võõrad inimestega ja mängivad väljaspool mängusid, mängivad videomänge.
Perekonna liiga palju ohte
Ehkki vanemad muretsevad oma tweensi ja teismeliste pärast, kes kulutavad oma digitaalsetele seadmetele liiga palju aega, tundub olevat palju vähem muret selle pärast, et liiga palju ekraaniaega võiks oma elu mõjutada.
Täiskasvanud, kes kulutavad iga päev oma digitaalseadmeid kasutades, võivad seista silmitsi mitmetele samadele kahjulikele mõjudele, millega lapsed silmitsi seisavad, sealhulgas kehakaalu tõus, unehäired, silma pinged, pea- ja kaelaprobleemid ning sotsiaalsete oskuste vähenemine.
Kuid võib-olla kõige suurem probleem on see, et liiga palju aega digitaalseadmetega võib kahjustada vanemate suhteid oma lastega.
Kui vanemad jälgivad oma telefone, selle asemel, et anda oma teismelistele oma lahutamatut tähelepanu, on nende suhtlemine mõjutatud. Või kui perekond istub eraldi ruumides, mis jälgivad oma individuaalseid ekraane, on vähem võimalusi võlakirja saamiseks.
Isegi kui vaatate telerit samas ruumis, on ekraanil ajaline reageerimine. Kui soovite oma noorukiga tõeliselt kulutada kvaliteetset aega , on interaktiivne tegevus, nagu näiteks saagi või jalutuskäigu mängimine, palju produktiivsem.
Vanemad, kes kasutavad ekraane, on lapsed, kes kasutavad ekraane
Uuringud näitavad, et vanemad, kes kulutavad oma digitaalsetes seadmetes palju aega, tõenäoliselt ei määra lapse ekraanil ajalisi piiranguid. See on mõistlik, kuna on raske veenda oma lapsi videomänge mitte mängima, kui olete liimitud teise ruumi Xboxi.
Kuid on oluline kaaluda, milliseid harjumusi te oma lapsele esile tuua. Teadlased on leidnud, et lapsepõlve ekraanilolevad harjumused ulatuvad täiskasvanuks. Kui teie laps jälgib kaheksa tundi televiisorit päevas 10-aastaselt, vaatab ta tõenäoliselt 20-aastaselt kaheksa tundi televiisorit päevas.
Tween ja teismelised on kujunev aeg, mida iseloomustavad paljud arenguhäired. Paljud harjumused, mida teie laps selle aja jooksul areneb, võib muutuda kogu eluajaks.
Nüüd on teie lapse jaoks ebatervisliku näite seadmine - ja kui ta lubab üle minna ekraanile - võib olla elukestev tagajärg. Tähtis on, et teie laps omandaks oskused, mida ta peab vastutavaks täiskasvanuks saama. Ja ta tõenäoliselt ei saa elada rikka ja täisväärtuslikku elu, kui ta on alati ekraanile liimitud.
Kuidas teie arvuti elektroonikaseadete skaalat kasutada
Kindlasti ei pea te digitaalseadmeid keelama ega pistikust lahti ühendama. Kuid oluline on aidata teie lapsel luua tervislikud suhted elektroonikaga.
Õpetage talle, et see tehnoloogia on kasulik tööriist ja elektroonika võiks oma elus palju kasulikke eesmärke teenida. Kuid veenduge, et elektroonikaseadmed ei muutuks teie pere ainukaks meelelahutuse ja suhtlemise allikaks.
Siit saate teada, kuidas saate oma lapse jaoks tervislikuks eeskujuks saada:
- Kehtestada kodumajapidamise elektroonika eeskirjad. Selle asemel, et määrata piirid ainult teie lapse elektroonilisele kasutusele, kehtestavad eeskirjad kõigile . Kui öelda: "Puuduta nutitelefoni ei ole" või "Autosõnumite saatmine isegi siis, kui olete reisija", aitab see luua kõigile tervislikumaid harjumusi.
- Ärge tehke mitmesuguseid ülesandeid. Kui te vajate vestlusi kellegi teisega, võib olla ahvatlev saata tekstisõnumeid, kui vaatate televiisorit või sirvite sotsiaalmeediat, kuid mitmeosaline ülesanne on halb mõte. Uuringud näitavad, et mitut ülesannet kahjustab kontsentratsioon, mälu ja tootlikkus. Te kindlasti ei taha, et teie laps saaks selle halva harjumuse üle otsida veebis surfades, kui ta teeb oma kodutööd või kontrollib telefoni, kui ta on klassis.
- Kasutage seadmevaba toitu. Tehke eineid toidu ja vestluse kohta. Isegi kui teie laps ise sööb lauale hommikust, ärge lubage tal oma elektroonikat kasutada. Julgustada kõiki perekondi, et jätta söögiajad ilma ekraanideta.
- Ekraanivaba tegevuste ajakava. Püüa harjumata teha ekraanivaba tegevusi, nagu raamatu lugemine. Kuid ka see teeb harjumuseks perega ekraanivaba tegevuse. Mängige lauamänge koos või nädalavahetustel matkamiseks.
- Lülita taustamüra välja. Paljud pered satuvad harjumust hoida telerit taustamüra jaoks. Aga see teeb lapsele ebatervisliku pretsedendi. Lülitage taustmüra välja ja lubage vestlus või isegi vaikne aeg.
- Pöörake tähelepanu oma digitaalsetele harjumustele. Paremate eeskujuks saamise võtmeks on oluline, kui tunnete oma harjumusi ja teie lapsele määratud näiteid. Kui teil on raske oma lapsega aega veeta ilma oma telefonist käes või kui sa kaotad ilma internetiga, siis hakkab teie laps oma halvad harjumused. Pöörake tähelepanu sellele, kui palju aega pühendate oma seadmetele iga päev ja vähendate vastavalt vajadusele.
- Mõelge digitaalsele detoksist . Kui ekraanil kuvamise ajal valimine osutub võimatuks, kaaluge digitaalset detoksistamist. Võtke lahti kõikidest ja ärge lubage peres olevatel inimestel ekraane kasutada. Ükskõik, kas soovite seda teha igal laupäeval igal kuul või kui otsustate ühe nädala ekraanilt lahti saada, võib digikoopia kasu olla kõigile kasulik.
Hea eluviis algab teiega
See ei ole piisav, et kehtestada oma lastele reeglid, mis piiravad nende ekraaniaega. Sul on ka eeskujuks tervislikud harjumused, kui soovite, et laps õnnestuks.
Halbad digitaalsed harjumused võivad teie peale hiilida ja aeglaselt oma elu üle võtta. Kui oled ärkamine õhtul, et kontrollida oma nutitelefoni või sirvida sotsiaalmeediat stoplampides, olete oma noorukite jaoks halb näide.
Kui teil on probleeme nutitelefoni sisselülitamisega või tunned, et teil on ekraanilt eemal asuv probleem, otsige professionaalset abi. Rääkige oma arstiga või planeerige kohtumine vaimse tervise spetsialistiga.
Oluline on näidata oma lapsele, et tunned probleemi ja olete valmis võtma kõik vajalikud meetmed, et saada parimaks vanemeks ja tervislikumateks eeskujuks.
> Allikad:
> Busschaert C, Cardon G, Cauwenberg JV, et al. Ekraaniaja jälgimine ja ennustajad alates varajast noorukusest kuni varajase täisealiseks saamiseni: 10-aastane järelkontroll. Noorte tervise väljaanne . 2015, 56 (4): 440-448.
> Lauricella, AR, Cingel, DP, Beaudoin-Ryan, L., Robb, MB, Saphir, M., & Wartella, EA Ühise mõistuse loendus: tweenside ja teismeliste tüdrukute vanemad . San Francisco, CA: ühine mõtteviis. 2016.
> Schoeppe S, Rebar AL, Lühike CE, Alley S, Lippevelde WV, Vandelanotte C. Kuidas täiskasvanute ekraanil ajaline käitumine mõjutab nende vaateid lapse ekraani ajalistele piirangutele? Ristlõikeline uuring. BMC rahvatervis . 2016; 16 (1).
> Stanford. Media multitaskers maksavad vaimset hinda, Stanfordi uuring näitab. Stanfordi uudised. 24. august 2009.