Kui me mõtleme sünni episiotoomia vältimisele, mõtleme harva mõttele , mida meie arst või ämmaemand võib meile teha. On asju, mida me saame ise teha.
Sünnitusjärgne perimeansi massaaž on efektiivne episiotoomia vajaduse vältimiseks ja naise pisaravoolu vähenemise ajal tema sünnituse ajal. See on eriti efektiivne naistel vanuses üle 20 aasta ja naistel, kellel on esimene laps.
Seda tehnikat kasutatakse, et aidata pikendada ja valmistada naha perimeedi sünnitamiseks. Vahel on nahapiirkond teie tupe ja pärasoole vahel.
See massaaž mitte ainult ei aita teie kudesid ette valmistada, vaid see võimaldab teil õppida sünnituse tundeid ja nende lihaste kontrolli. Need teadmised aitavad teil olla ettevalmistatud teie lapse sünniks. Teadmised sellest, mida te tunnete, aitavad teil seda piirkonda veelgi rohkem lõõgastuda isegi muud tüüpi vaginaalsete eksamite korral .
Juhised
- Leidke mugav koht, kus saate istuda ja üksinda või oma partneriga katkematult.
- Otsige oma kõhukeset peegli abil, et näha, mis see välja näeb. Teil pole alati peeglit vaja.
- Te võite kasutada sooja kompressa keskele umbes 10 minutit, või soe vann võib teha trikk, kui teil on pingeline.
- Pese oma käsi või kui teie partner peseb käsi, kui nad teevad massaaži.
- Määrige oma pöidlad ja keskele. Võite kasutada mitmeid erinevaid määrdeaineid nagu KY Jelly®, E-vitamiini või puhast taimeõli. Sellel eesmärgil on ka spetsiaalselt ette nähtud õlid, mis võivad või ei pruugi sisaldada taimseid preparaate.
- Asetage pöidlad umbes tolli sees tupe, vajutage allapoole ja tõmmake külgedele. Te peate tundma kerget venitamist, kipitustunne või kerge põletustunnet, ei tohiks tunda tohutut valu. Te hoiate seda venitada umbes kaks minutit või kuni ala muutub kergelt tuimaks.
- Kui teil on olnud eelnevat episiootiooni või pisarat, pöörake kindlasti sellele armekoele erilist tähelepanu, see ei ulatu nii kergelt ja võib vaja minna täiendavat tööd.
- Massaaž vaginaalsete kudede alumisest osast edasi-tagasi, samal ajal määrides määrdeaine massi.
- Tõmmake pöidlad välja pisut, nähes ette, kuidas see tõmmata, kui lapse pea sünnib.
- Kui teie partner teeb seda massaaži, võivad nad kasutada oma pöidlit või indeks sõrme, mõnikord on võimalik saada ainult sõrme, kuni piirkond on venitatud. Olge oma keha suhtes tundlik ja seda, mida ta annab teile tagasisidena kasutatava surve hulga kohta.
ETTEVAATUST
Vältige uriini avamist, et vältida kuseteede infektsioone (tupe avamise ülaosas). Ärge massaaži kõhukelme, kui teil on aktiivsed herpesekahjustused; see võib kahjustusi levida.
Saate seda massaaži teha raseduse 34. nädalal . Kui olete mööda ja ei ole veel alustanud, on sellest ikkagi kasu. Saate seda massaaži teha nii tihti kui üks kord päevas.
Ärge unustage, et üksinda massaaž ei kaitse teie kõhukelme, see on vaid üks osa grand kava. Sünnituskoha valimine, mis on püstulisem (põlvitamine, kükitamine, istumine) võimaldab ristmikul ühtlaselt rõhku jaotada. Kui valite külgseisulise asendi, väldib see ka kõhukelme tohutut hulk.
Seljas asuv korter seljas loob kõige rohkem stressi keskele, tekitades pisarate või episotoomia peaaegu võimatuks vältida.
Allikas
> Randomiseeritud kontrollitud uuring perineaalhaiguse profülaktikaks rinnanäärme massaaži ajal raseduse ajal. Am J Obstet Gynecol. Mar. 1999, 180 (3 Pt 1): 593-600.