Moms: Aja juhtimine Vital ja Doub. Sul on seda!
Aja juhtimine on emade jaoks suur probleem tänapäeval. Laste tegevuse, kodumajapidamise kohustuste ja paljude stressirohke töökoha nõudmiste tõttu on paljud emad loobunud võitlusest, et leida endale aega ja püüavad lihtsalt kõike teha. Järgnevad ajajuhtimise näpunäited saavad kõikjal elavad hõivatud emad kasutada, et võtta mõni stressi välja elus, ja luua rohkem aega lõbusate lastega koos aegadega, oma partneriga kvaliteetset aega või isegi seda kadedat ja peaaegu unustatud ainuüksi aega.
Ole korraldatud
On öeldud, et ennetusunts on väärt nael ravivastust, ja kusagil pole seda käsku rohkem kohaldatav kui momsi ajajuhtimise nõuandeid arutades. Lihtsalt organiseerituna saab kõrvaldada stressi unustatud kohtumiste, topeltblokeerimise, kodutöö kaotuse ja paljude muude pingutusvarraste, mida hõivatud emad silmitsi seisavad. Mida tähendab ema "organiseerimiseks" ja kui suures ulatuses see on isegi võimalik? Kui keskendute mõnele põhivaldkonnale, võib väike töö minna kaugele. Lühidalt öeldes on teie ajakava järgi koos oma majaga ja teie distsipliini strateegiaga üks parimaid ajajuhtimise näpunäiteid. Ja see võib tunduda palju, kuid kui teil on mõned plaanid ja süsteemid olemas, kui määrate neile plaanidele registreerimise korral regulaarse aja (nt kui vaatate iga päeva plaane eelmisel õhtul ja alati mäletate hoia asju kalendris), on mugavam organisatsiooni taseme säilitamine palju lihtsam.
Delegate!
Jah, kui nad tulevad meie juurde, nad on nii magusad ja abitu, me lõpuks kõik neile kaasa teevad ja neid harjumusi on raske murda. Aga siis on meil oma lapsed ja mõistame, et üks inimene ei saa seda kõike teha.
Kuigi on ahvatlev katta kõiki leibkonna kohustusi ise (tagamaks, et kõik toimuks kiiresti ja korrektselt), püüdes pingutada partnerite ja laste kasvatamise poole, võib tõesti pikemas perspektiivis välja maksta.
Trikk on murda tööülesandeid lihtsatesse ülesannetesse ja premeerida inimesi nende tegemiseks.
Mitmemõõtmeline, kuid ainult siis, kui see sobib
Kordaja juhtimise näpunäidetest aitasid ajajärgu juhtimise tipptasemel mitmesuguseid ülesandeid täita. (Kujutage ette: päevas kaks korda rohkem tööd teha). Seejärel hakkasid inimesed nägema, et mitmeotstarbelised projektid ei olnud täpselt täidetud ja äkitselt "keskendunud ühele asjale" sai uus ajahalduse tuju. Kuidas on kompromiss? Pange meeletu ülesanded koos fookusest sõltuvatega, kui see on asjakohane. Näiteks võite teha igapäevaseid kõnesid ärikõnesid (ärge unustage treeningut kui olulist pingutusrõõmu) või katsetage oma lapsi katseküsimuste ajal köögi puhastamisel. Aga kui te tunnete rohkem haritusi kui aitasid, on aeg mitmeotstarbelisi ülesandeid veidi lükata.
Õppida, kui öelda, ei
Õppimine öelda "ei" inimeste päringuteks võib olla emasloomade selge ajajuhtimise tipp, kuid see ei tee seda kergeks. Emadele on palju aega ja tähelepanu pööratud paljudele erinevatele väärtustele, et keegi ei saa sageli petta. Siiski, mida me alati ei mõista, on see, et kui me ütleme "jah" liiga palju, saavad inimesed ka pettunud, sest me ei saa oma parima, kui me levitame liiga õhuke.
Sellepärast on tähtis vaadata oma prioriteete ja õppida öelda "ei ajaga", mis pole tingimata vajalikud.
Võta otseteed
Kui saate õhtusöögile eelnevalt lõigatud köögivilju või konserveeritud kaste, tehke seda. Kui saate endale lubada ühe neist nõudepesumasinatest, mis suudavad hakkama loputatud toiduga, veelgi paremini. Ajahalduse tipp on siin meeles pidada, et leida kõige lühem tee, kus peate olema (kontorisse jõudmine, kodutöö sooritamine, maja puhastamine) ja selle võtmine.
Ole rutiin
Rutiinne s on ajahalduse tipp, mis võib säästa vaimset energiat ja stressi. Me ei räägi lihtsalt lihtsalt ülespoole ja magama minna samal ajal, kuid isegi neil, kellel on õhtusöögimenüü, pöörlemine ja isegi seksi oma partneriga pöörlemisel (teie vajadused on ka teie jaoks).
See võib tunduda veidi "liiga automatiseeritud", kuid mõtle sellele. Kui te ei pea muretsema ratast uuendama igal nädalal ("Mida me pole mõnda aega söönud?" "Kui viimane põrand viimati mopped?" "Millal viimane kord me ...?"), Teie meel on vabadus keskenduda oma ülejäänud päevale ja aeg, mis kulub nende asjade planeerimiseks igal nädalal, vabaneb samuti.
Ole paindlik
Kuigi on oluline, et teil oleks idee, kuidas soovite oma ajakava otsida, on oluline hoida asju paindlikult, et vastata ootamatutele asjadele, mida moms kohtlevad nagu haige lapsed, voolanud piim ja aeg-ajalt katkemine. Teie päeva jaoks on rütm, kuid ajaline pehmendus ja mõned varukoopplaanid võivad stressi välja tõsta ootamatutest ja hoida ühe ajagraafiku higistamine kogu päeva (või nädala) viskamisest.
Hoolitse enda eest ka!
Lapsevanemate, suhete, leibkondade ja töökohustuste eest hoolitsedes on emadele lihtne teha enda eest hoolitsemine nimekirja viimiseks. Kuid mitte ainult enesehooldus on hea mõte füüsilisest ja emotsionaalsest tervisest, vaid see on hea aja juhtimise näpunäide ka momsi jaoks. Kui me oleme väsinud või poleks saanud piisavalt tervislikku toitu, mis toimib meie parimal viisil, oleme tihti vähem tootlikud ja organiseeritud ning selgusetuse puudumine võib kogu päeva jooksul raisata rohkem aega ja teha vähem aega, et kõike teha mida vajab. Nii saate kvaliteetse magamise, süüa tervislik toitumine ja järgige emade jaoks teisi enesehooldusstrateegiaid ja toimige oma parima - ja vähem stressi all.