Ehkki lapsevanemaks olemine toob suurt hulka rõõmu, uhkust, isiklikku kasvu ja muid häid asju lastele, võib see kaasa tuua ka palju väljakutseid. Teadlased leiavad, et need väljakutsed võivad tekitada kahju vanemate vaimsele ja emotsionaalsele heaolule, mis pole tõeline üllatus; alati on teada, et lapsevanemaks olemine on stressirohke. Kuid me leiame rohkem tõendeid selle kohta, kuidas see stress mõjutab meid kui lapsevanemaid.
Florida riikliku ülikooli professor Robin Simon ja Vanderbilti ülikooli Ranae Evenson lapsevanema stressiuuring näitasid, et vanematel on tunduvalt kõrgem depressioon kui täiskasvanutel, kellel ei ole lapsi. Siin on mõned uuringu järeldused:
Kõrgemad riskifaktorid
Uuring näitas, et teatavat liiki vanematel on depressioon kõrgem kui teiste vanemate puhul. Need, kellel esines rohkem depressiooni sümptomeid, olid:
- Täiskasvanud lapsed, kes elavad kodus
- Täiskasvanud laste vanemad, kes ei ela kodus
- Vanemad, kes ei hoolitse oma alaealistest lastest
Madalamad riskitegurid
Need, kellel esinesid kõige vähem depressiivsed sümptomid, olid:
- Vanematega, kes elavad väiksemate bioloogiliste lastega
- Alaealise lapsendusega lapsed
- Vanematega, kes elavad väikeste lastekodudega.
(Need leiud olid üllatavad, kuna paljud on seda leidnud, et need vanemad kogevad kõige rohkem stressi).
Abielupuhur
Abielus vanematel on ka vähem sümptomeid kui need, kes olid vallalised. Leiti, et nii mehi kui ka naisi mõjutab depressioon võrdselt nii, et teadlased tõepoolest šokeerisid, sest see oli vastuolus varasemate uuringutega ja on vastuolus ajalooliselt toimunud eeldusega, et vanemlikkus mõjutab naisi rohkem.
Kõik vanemad on suurema riskiga
Nende kategooriate vanemate hulgas, kellel oli madalam depressioon kui vanemate hulgas, ei olnud vanemate kategooriat, mida teadlased leidsid üllatavana, eriti kuna teised täiskasvanute rollid, näiteks abielus ja tööl, on seotud suurema emotsionaalse heaolu tasemega.
Elukestev mõju
Üllatav oli ka järeldus, et need sümptomid ei lähe ära, kui lapsed kasvavad ja kodust välja tulevad! Teadlased usuvad, et selle põhjuseks on asjaolu, et vanemad on endiselt mures nende laste pärast ja selle pärast, kuidas nad kogu maailmas oma elu jooksul kogunevad, alates hetkest, mil nad on kallid imikud ja tantrumusega seotud väikelapsed, kuni päevani, mil nad on murettekitavad reklaamide üle töö- ja abieluprobleeme.
Mis selle taga on?
Uurijad usuvad, et see on sellepärast, et vanemad peavad rohkem muretsema, kui teised inimesed seda teevad. Me muretseme oma laste heaolu pärast kogu elu, alates hetkest, mil nad on väikesed ja tegelevad kollikaliste, näärmete ja tantrumstega, kuni nad tegelevad töö leidmise ja partnerite leidmisega ning neil on oma lapsed. Pole vahet, et vanemad ei naudi oma lapsi ega nende rolli, kuid vanemate emotsionaalne koormus võib olla suur, osaliselt, kuna vanemad Ameerika Ühendriikides on sageli suhteliselt sotsiaalselt isoleeritud ja neil pole alati kogukonna toetust või isegi nende laiendatud perekond.
"See on see, kuidas me selles ühiskonnas tegeleme lastevanematega," ütles Simon pressiteate andmetel. "Me teeme seda väga isoleeritult ja meie käes on üksikisikud, et see oleks õige. Meie edusammud on meie endi, aga ka meie ebaõnnestumised. See on emotsionaalne äravool."
Vanemate jaoks võib veelgi keerulisem olla see, et inimesed ei räägi alati lapsevanemate raskustest ega mõista, kui palju abi vaja on. See uuring võib aidata vanematel näha, et nad võtavad endale ülesande, mis on väljakutseteks, samuti rahuldustundlikuks, valideeriks tunded, mida neil võib olla, ja julgustada neid otsima sotsiaalset tuge ja hoolitsema enda eest.
"Vanemad peaksid teadma, et nad ei ole üksi, teised tunnevad seda ka nii," ütles ta. "See on tõesti raske roll, kuid me romantitseerime seda Ameerika kultuuris. Vanemlikkus ei ole nii nagu see on TV-reklaamides."
Siin on mõned olulised viised, kuidas vanemad saavad vanemate stressi lahendada ja hoolitseda nende emotsionaalse tervise eest. On väga oluline, et vanemad oleksid teadlikud riskidest ja isiklikust seisundist ning võtaksid meetmeid stressi juhtimiseks viisil, mis nende jaoks töötab, kas see tähendab iganädalast öölõpetust, tavapärast sõprade või vanemate tugirühma või lihtsalt regulaarse väljaõppe rutiini leidmine, mida saab töötada ajavööndis.
Enesehooldus on ka stressi juhtimise oluline aspekt, mis võib olla emaettevõtte säilitamiseks keeruline, kuid seda ei tohi tähelepanuta jätta. Kõik, mis on seotud tavalise une saamisega (isegi kui see saavutatakse naise abiga), tervisliku toitumise säilitamine ning piisav harjutus ja seisakuid saamine on kõik olulised ja vanemad võivad seda täiesti saavutada. Siin on mõned olulised eneseabistamise strateegiad, mida proovida, ja siin on rohkem mängimise tähtsust (jah, täiskasvanud peavad ka mängima). Lõpuks võta aega, et õppida lõbusaid stressi leevendajaid , mida saate oma lastele nautida.
Kui tunnete, et teil on vaja rohkem stressijuhtimise abi, kui see artikkel annab, ärge kõhelge oma arstiga. Stressile ja depressioonile on palju tõhusaid ravivõimalusi.
Allikas:
Evenson RJ, Simon RW. Vanemate ja depressiooni vaheliste seoste selgitamine. Tervise ja sotsiaalse käitumise ajakiri . Detsember 2005.