Hea kooli hommikune rutiin võib vähendada stressi aastaringselt.
See esimene kooliharrastus võib olla raske. Aga kui te ei jõua kooli hommikul tavapäraseks, kui lapsed kooli tagasi lähevad, ei pruugi see kooliaastal hiljem paremaks minna. Need näpunäited aitavad teil oma kooli hommikust rutiini täiustada ja kõik tagasi kooli minna, vähendades stressi.
Ärkamine varakult (vähemalt alustamiseks)
Esimestel päevadel tagasi kooli alustada oma kooli hommikul 15 minutit varem kui arvate, mida vajate. Kuna õppeaasta läheb edasi, kohandage oma äratamise aegu.
See kehtib nii vanemate kui ka laste kohta. Selgita välja, kui palju varem peaksite lapsi üles tõusta. Kas saate lihtsalt voodist välja vallata ja äratada neid või peate oma hommikukohvi enne, kui näete nende eredaid tervislikke nägusid? Mõlemal juhul on õppeaasta alguses 15 minutit ekstra.
Äratuskell on otseselt seotud magamaminega, eriti nooremate lastega. Võimalik, et soovite alustada kooliaastat varajase magamamineva ajaga ja kohandada hiljem, kui see tundub õigustatud.
Hangi see öö enne
Siledaks koolivaheajaks tehke kõik, mida saab öösel teha, st pakkida lõunasööki, riideid välja panna, planeerida hommikusööki, koguda kodutöid ja muid asju, mis lähevad kooli tagasi. See võib sisaldada ka dušši ja vanni, eriti kui teie lapsed vajavad endiselt nendega abi. Tehke need asjad laste magamaminekut rutiiniks.
Õpi delegeerima
Kui lapsed on väikesed, peavad vanemad tegema kõik selleks, ja mõnikord me lihtsalt jääme selle harjumuse juurde. Uus kooliaasta on ideaalne aeg, et tutvuda laste oskustega ja lisada oma kooliüritusele uusi töökohti.
Kuid kooliüritus ei pruugi olla hea õpetamise aeg. Nii et kui soovite, et lapsed hoolitseksid töö eest, mille olete varem neile teinud, näiteks hommikusöögi, kingade sidumise, oma lõunasöögi tegemise või riietumisega, saate seda õpetada suvel või nädalavahetustel. Ärge proovige seda pigistama oma juba kuradima kooli hommikul.
Ära higi hommikut
Küsige lapsed, mida nad eelistavad hommikul õhtul ja planeerivad lihtsaid hommikusöögi ideid. Loomulikult ei suuda paljud lapsed seda kaugele planeerida, kuid nende käivitamine võib olla kasulik. Lapsed võtavad seda palju paremaks, kui nad avastavad öösel enne, kui olete oma lemmikteraviljast välja, mitte kui nad on ikka veel uduseks.
Oletage tööülesannete loend
Kohe kirjutama tegeliku kontrollnimekirja kooliümbruse jaoks või lihtsalt kordama töökohti, mida lapsed ootavad kooli hommikul, kuni nad mäletavad seda. Meie majas on kooliüritused järgmised:
- Hommikusööki süüa
- Riietuma
- Juuste ja hammaste harjad
- Jalatsid jalgadel
- Seljakott ukse poolt
Ja kui keegi teatab, et kõik nende hommikused töökohad on lõpetatud, siis ma vältimatult küsin: "Kas olete kindel, et uksel pole midagi muud?" Sest tundub keegi alati midagi vaja.
Andke lastele stiimul
Teil võib olla huvi, et lapsed kooli õigeaegselt saavad, kuid paljudel lastel on vaja rohkem motivatsiooni kui midagi abstraktset kui hilinenud libisemise ohtu.
Andke lastele stiimulid varakult lõpetada. Kui valite oma kooliõhtuste ärkamisaja, ehitage veidi lisauhinna juurde. Nii saavad lapsed, kes lõpetavad oma kooli hommikuse rutiini varakult, televiisori, lugemise, arvutimängu või midagi, mida nad tahaksid enne kooli teha.
Jätkake proovimist
Tinker koos kooli hommikuse rutiiniga, kuni see sobib kõigile, kaasa arvatud teie jaoks. Kui leiate, et olete 5 päeva hiljem igapäevaselt hiljaks saanud, võib-olla peate 5 minutit varem tõusma. Aga võib-olla mitte. Mõnikord võib probleemi lahendada muul viisil, nagu näiteks eelmisel õhtul asju teha rohkem asju, lihtsustada ülesannet või lihtsalt seda rutiinist eemaldada. Ole oma lahendustes loominguline!