Lapsed suupistete saamiseks ei ole kunagi raske teha. Raske osa on laste tervislike suupistete leidmine. Kui teie tween on alati leidnud midagi, mida soovite, siis pidage meeles, et need suupisted on igas vanuses lastele. Nad sobivad suurepäraselt pärast kooli suupisteid, suupistete suupisteid, nädalavahetustel suupisteid või suupisteid. Ja nad on koormatud toitainetega, mida teie lapse keha vajab, mitte säilitusaineid ja lisatud koostisosi, mida leiate kõige töödeldud ja valmis toidudest.
Suupistete ideed lastele tervena
- Mahepõllumajanduslik puuviljajogurt (vältige suhkruga pandud jogurtijoogid või jogurtipulgad, millele on lisatud lisandeid ja värvaineid)
- Terve nisukraokerid serveeritakse maapähklivõi (või mandliõli) ja puuviljadega
- Hulk pähkleid (maapähklid, mandlid, kašupähklid või segu)
- Popcorn (pop ise, saate kontrollida või ja soolasisaldust ning pole lisatud säilitusaineid või koostisosi)
- Köögiviljamaade plaat (brokkoli florets, seller pulgad, porgandi pulgad, rohelise pipra pulgad jne), mida serveeritakse rantšoisuitsuga
- Värsked puuviljad (valida hooajaliste viljade, nagu banaanid, õunad, apelsinid, klementiinid, pirnid, marjad jne)
- Seller-pulgad (lõigatakse hammustada suurusega tükkideks ja täidetakse maapähklivõi või koorjuustuga, täidetakse rosina või Craisinsiga)
- Apple'i viilud või banaanitükid, millele on lisatud maapähklivõi või mandliõli (või kakao sarapuupähklid nagu Nutella)
- Jogurti kokteilid (teevad oma koos orgaanilise jogurti, piima, apelsinimahla ja värskete puuviljadega)
- Kodumajapidamiste seire
- Devilitud munad
- Banana Pops
- Juustu kuubikud ja sinki ja kalkuni kuubikud, mida serveeritakse rantšoastmega
- Kodused puuviljad külmutatakse
- Kogu teravilja teravili (Cheerios, Wheat Chex, hakitud nisu) serveeritakse 1/2 tassi kooritud piimaga, millele on lisatud puuvilju.
- Grahami kreekerid, millele on lisatud maapähkli- või mandliõli ja banaanivarte (või rosinaid)
- Kodujuust (kook, konservid, ananassi kuubik, pingeline või käputäis konservitud mandariini apelsini segmente, pingeline)
- Jogurt on täis käputäis granola ja viilutatud puuvilju
- Juust ja kreekerid (lapsed eelistavad pehmeid juustu nagu pehme herb juust või Alouette)
- Toss tükeldatud pekanipähke, rosinaid või Craisinsi küpsetatud kahekordse kaerahelbedesse, lisage piimale või kreemile kriips.
- Piserdage hakitud juustu teravilja tortilla, mikrolainetega umbes 15 sekundit ja salsaga top.
- Tee mini-pitsa, röstitud inglise keefini ja lisades pitsa kaste ja hakitud juustu.
- Kõik looduslikud Tortilla kiibid serveeritakse kitsa salsaga
- Järelejäänud võib mõnikord olla tervislikum suupiste kõigile, eriti kui see oli tervislik toit, alustuseks.
- Kõik looduslikud pita-kiibid serveeritakse hummusiga