Sageli võib teie väikelapsega sisseostega kauplustes tunduda maratoni käivitamine. Kujutle ette, et sõidavad sõidulõksud kahe kilomeetri pikkuse matkaga koos oma 2-aastase puksiiriga. Seda saab teha ja eksperdid nõustuvad, et lihtsa tegutsemisega väljaspool oma lapsi võib olla rohkem keskendunud ja vähem koormatud pered.
"Ma arvan, et inimesed alustavad lapsi liiga hilja," ütles Shanti Hodges, asutaja ja omanik Hike it Baby, mis on Portlandis Oregonis asuv riiklik mittetulunduslik rühm, mis pakub virtuaalset ja isiklikku kogukonda tuhandetele vanematele, kes on kes soovivad õppida, kuidas väljastpoolt oma lastele jõuda.
"Vihm, päike, vead, tics, võõraste jäljed. Kõik hirmud, mis teil on koos vastsündinuga ja rännates rajad, on see, mida me püüame ringi liikuda."
Kuid millal on parim aeg oma lapsele tutvustamiseks matkata? Hodgesi sõnul on umbes neli nädalat - see on aeg alustama looduse tunnustamist. Kuna neljast klassist läinud ekspositsioonis, oli teie laps juba videomängu sõltlane. "
Eksperdid leiavad, et oluline on oma lapse väljaviimine füüsiliselt aktiivsest elust, eriti selle elektroonika ajastul. Tegelikult on uuringud näidanud, et ekraani ajal on kõrgetasemeline stimulatsioon võimalik vältida, kuna see on väljas ja on määrdunud.
"Teoreeti on, et looduses olemine aitab lapsel ja täiskasvanul vaimset väsimust taastuda," ütles Illinoisi ülikooli Urbana-Champaigni uurija Andreas Faber Taylor.
"Olles rohelises ruumis või looduses, tundub, et see toetab nii lastele kui ka täiskasvanutele suutlikkust suunata nende tähelepanu ja juhtida impulsiivset käitumist ja stressi."
2003. aastal alanud Hike It Baby on kasvanud 260 000 perekonnale 260 linnas. Umbes 500 vabatahtlikku aitab oma vastavates linnades korraldada, planeerida ja korraldada matkasid, mida suuresti edendatakse sotsiaalse meedia ja suusõnaliselt.
Hodges, kellel oli meedia ja veebisaitide taust, ütles, et tema eesmärk on aidata peredel ohutult väljuda. Samuti loodab ta, et kogutud andmeid kasutatakse teadlikumaks vähemtuntud parkidest ja aidata riikidel parkide rahastamist.
Naised ja mõned mehed, kes osalevad oma lastega, ütlevad, et nad ühinevad erinevatel põhjustel. Mõned võitlevad pärast sünnitusjärgset depressiooni; teised lihtsalt võitlevad logistikaga, kuidas olla oma vastsündinu, väikelapse või preschooleriga väljas.
"Ma arvan, et inimesed soovivad kogukonda, isegi kui nad kunagi ei hüppinud," ütles Elizabeth Cruz-Stoughton, Tucson Hike It Baby juhendaja, selgitades, miks kohalik rühmitus on alates selle loomisest nii kiiresti kasvanud. "(Hike It Baby) on esitatud viisil, mis ei ole hirmutav."
Cruz-Stoughton sai grupist teada kohe pärast tema poja saamist 2015. aasta algul. Juba matkaja ja ronija, teadis ta, et see sobib hästi tema perekonnaga.
"See on absoluutne parim asi, mis võiks minuga või meiega juhtuda," ütles Cruz-Stoughton, lisades, et tema ja tema abikaasa üritavad oma uusi identiteete oma lapsepõlves leida. "Ma olen psühhoterapeut, nii et ma tõesti usun, et inimesi väljaspool, eriti pärast lapse sündi," ütles Cruz-Stoughton.
"Ma tean, kui raske on välja tulla, ja ma tean, kui hea see on."
Kas soovite rongi oma lapsele või väikelastele pukseerida? Kasutage neid Shanti näpunäiteid, et veetmise kogemus oleks positiivne:
- Vähendage oma ootusi. Vahemaa, mille olete ükskord reisinud kui mitte-vanemaga, ei ole kaugus, kuhu lähete, nii et lihtsalt lõdvestu ja nautige maastikku.
- Suupisted on võti. Tooge palju suupisteid . Need on kindlad asjad, kui teie väikelapsele on vaja matkimist nautida natuke.
- Tule mänge tegema. Mängi peidet ja jälgige rada, et sundida sind lapsi liikuma, kui teelt lahkute. Ärrituge, "pean ma peitu," ja pardi puu taga ette ja peek välja.
- Mullid ja kleebised reeglid. Peatage väikelapse käivitamisest kuni nutmisseisuni, edastades rajale kleebised või muljet puhastades. See on täiesti väärt, jättes need asjad oma autosse. Ja see on parem, tervislikum valik kui kommid!
- Pulgad ja kivid. Noored lapsed tavaliselt armastan kanda pulgad ja kive matkadel. Võite koputada kahte kivi kokku ja teha müra; pulgakesi saab kasutada jalutuskeppide või mõõga või pesapalli nahkhiirina. Teil on nii palju asju, mida võite rajal jalutuskepidest ja kividest ette kujutada. Lihtsalt veenduge, et teie väikelapse ei kiiluks ega viskaks kellelegi suunas.
- Tuvastage äravoolu märke. Väikelaste tantsud juhtuvad kiiresti ja võivad olla väga karmid, nii et kui teil on hämmastav aeg ja nap tund on kiirelt lähenemas, pöörake ümber, kui vajate. Ärge kartke pikkust lühemaks lõigata, kui see tähendab, et kõigil on parem aeg.
- Plaanige oma nael matkata. Tõstke oma väikelapse oma seljaosale vedajale, kui see on puhkeaeg ja läheb käigule. Nii, isegi kui teie laps on tujukas ja vaimukas, siis mets rahul sellega ja nap juhtub siis, kui olete rajal.
- Kandur on ... palju . Kas sa oled sőbralt odav, vana, käsi-me-down vedaja? See on suurepärane, kuid kui soovite tõesti olla õnnelik laps mööda teed, kaaluge hea kandja investeerimist. Raam või pehme, veenduge, et see sobib teie lapse vanusele ja kaalule. Proovige neid ja pidage meeles: hea kandja kaitseb sinu selga hästi parempidesse.
- Mine koos sõpradega. Väikelapsed paranevad paremal kui pakendis. Leidke kaks või kolm sõpra, kes teiega välja tulevad või otsige oma piirkonnas selliseid rühmi nagu Hike It Baby.
- Mine sageli. Tehke kõndimine ja matkamine regulaarselt oma pere elus. Mida rohkem lapsi seda teeb, seda rohkem nad seda ihkavad soovivad. Regulaarne füüsiline tegevus suurepärases väljas on ka laste tervislikuks. Mida noorem sa alustad, seda tõenäolisem on lapse kasvatamine eluaegse looduse ja tegevusega armastusega.