5 Tühja pesakese sündroomi märgid

Sümptomid Vanemate kogemus võib tekkida pärast seda, kui lapsed jätavad maja

Tundub, nagu just eile, hoidsite oma beebi oma kätes haiglas ja lubasite hoolitseda ja armastada teda igavesti. Nüüd on teie viimane laps pesast välja ja sa pole kindel, mida teha endaga.

See on normaalne tunne - ja selle jaoks on üldine nimetus: tühi pesa sündroom . Kui teie last, kes kodust välja läheb, tunneb end ära ja teie sügavalt kurnab, võib teil tekkida tühi pesa sündroom. Siin on viis tühja pesakese sündroomi kõige levinumat tunnust.

1 -

Eesmärgi kaotus

Teie päevad olid kunagi täidetud jalgpalli tava, klaveritundide, vanemate-õpetaja konverentside, playdate, caroling ja sünnipäeva. Nüüd, ilma kogu selle seganu ja sebimine, võite olla kindel, mida teha iseendaga.

Vaatamata oma sõpradele, perele, tööle ja muudele tegevustele võib teie päevad tunduda natuke tühjad.

See tunne on tüüpiline vanematele, kelle lapsed hiljuti pesast lahkusid. Olete kunagi oma vanema rolli järgi määratletud, kuid see pole enam teie põhifookus.

Mõne aja pärast võite siiski aru saada, kui palju muudki oma elus leidub, eriti kui kasutate uue harjutuse omandamiseks või uute väljakutsetega tegelemiseks lisaaega.

Vahepeal on normaalne tunne leina pärast, kui olete jõudnud järeldusele, et üks teie elu peatükk on lõppenud.

2 -

Pettumust kontrolli puudumise üle

Paljusid aastaid ja aastaid oli teil suurem osa teie laste eluea planeerimise kontrollist - aga mitte enam. Sa ei tea täpselt, mida teie laps enam teeb.

Kontrolli puudumine selle üle, kui teie laps klassis käib, läheb tööle, läheb kuupäeva või käib sõpradega, võib olla petlik. Kui te ei tea oma lapse igapäevasest ajakavast, võite tunda veidi kaotatud.

Vältige helikopteri vanemast saamist ja ärge kasutage oma lapsele süütungeid, et veenda teda sind oma elus rohkem kaasatama. See lõpeb alles tagasi. Selle asemel keskenduge teie ebamugavustunde toimetulekule tervetel viisidel.

Aja jooksul võib see lihtsam olla. Sa oled harjunud oma lapsega, kes vastutab oma elu eest, ja võite hakata arenema oma elus uut normaalset tunnet.

3 -

Emotsionaalne stress

Kui te purjenete pisarate reklaamide peale või kui te sõidate teelt alla, ärge päris täiesti häiritud. Teie elu on praegu tunduvalt emotsionaalne ja kui see on nii, siis sündmusi või inimesi, keda te tavaliselt harjataksite, muutuksite palju suuremaks.

Tühja nestri saamine võib ärritada erinevaid emotsioone. Võib-olla olete kurb, et teie laps on üles kasvanud, vihane iseenesest, et ei ole enam kodus enam, karda, et sa vananevad ja pettunud, et sina ei ole sinu elus selles faasis oma kujutlusvõimalusi.

Mis iganes sa tunned, on hea. Proov valu eitamiseks või kurbuse pealetungimiseks ei tee seda ära. Laske ennast tunda, et emotsioonid teie jaoks sattuda. Ebamugavate emotsioonide nägemine võib aidata neil kiiremini väljuda, kui neid vajutada.

4 -

Abielu stress

Lapse kasvatamise protsessis seavad nii paljud paarid oma suhted kõrvale ja muudavad perekonna lapsed ümber. Kui olete oma abielu aastaid unustanud, võite leida, et teie suhe vajab tööd, kui lapsed on kadunud.

Võib-olla te ei tea, mida teha endaga nagu paar, kui teie tegevus on alati jalgpallimängude ja klaveriprobleemide ümber pööratud. Üksteise tundmaõppimine võib tunduda natuke väljakutsega.

Mõned paarid leiavad, et nad reageerivad erinevalt, et saada ka tühjad nesters. Kui keegi teist paremini häälestub või hindab kodus lapsi rohkem kui teine, võib teil tekkida suhetes rohkem pingeid.

Tee eesmärk saada elust rekvisiidiks kaheksaga. Vaadake seda aega kui võimalust taasühendada ja uuesti avastada, mis tõi kõigepealt armastuse.

5 -

Ärevus teie laste kohta

Ükskõik, kas teie laps on läinud kolledži juurde või lihtsalt kolinud oma kohale, on tavaline, et muretsema selle pärast, kui ta on kaugel pesast lahkunud. Siiski on tavaline, et tunnete pidevat ärevust selle kohta, kuidas teie laps saab.

Teie lapse sotsiaalmeediakontode kontrollimine mitmel korral päevas või investeerimistegev tund ei ole abiks teie jaoks.

See ei ole aeg helistada ja küsida temalt, kas ta mäletab niidile või paneb teda oma kodutöö tegemisel. See on teie lapse võimalus levitada oma tiivad ja harjutada kõiki neid oskusi, mida õpetasite, kui ta elas kodus.

Tasakaalusta soov registreeruda oma lapse eraelu puutumatuse vajadusega . Looge plaan selle kohta, kuidas te ühendate endiselt. Saate seadistada iganädalase telefonikõne, sageli teksti või e-kirjaga suhelda või kui ta elab lähedal, on teil iganädalane õhtusöök.

Sõna Verywellist

Kui lapsega täidetud majaga on lapsed vanuses 18 või enam aastat, võib see teie elus olla hirmutav ja emotsionaalne aeg. Ole kindel, et tunded, mida te praegu kogete, lämbuvad, kui kasvute harjunud vaiksema maja ja elukvaliteediga, mis keskendub teie soovidele.

Kui tunnete, et teie elul pole enam tähendust või kui arvate, et teie depressioon või ärevus võib olla normaalsest halvem, kaaluge professionaalse abi otsimist.

Sellise raskesse ajast saadik aitab teil endaga ümbritseda inimesed, kes tunnevad tunne - kas see on toetusgrupp või lihtsalt sõbrad, kes läbivad sama protsessi.

Te olete teinud oma töö vanemana ja nüüd on aeg nautida elu täiskasvanud laste vanemana, pakkudes talle kõiki vabadust ja võimalusi.

> Allikad

> Bouchard G. Kuidas lapsevanemad reageerivad siis, kui nende lapsed kodust lahkuvad? Integreeriv ülevaade. Täiskasvanute arengu ajakiri . 2014; 21 (2): 69-79.

> Mitchell B, Lovegreen L. Tühja pesakese sündroom Midlife perekondades: vanemate sooliste erinevuste ja kultuurilise dünaamika mitmetasandiline uurimine. Perede probleemide väljaanne . 2009; 30 (12): 1651-1670.