Iga kord, kui te ütlete sõnu tööjõu või sünnituse kohta, näete tavaliselt, et naine, kes töötab või töötab läbi, töötab. Seda mustrilist hingamist kõige sagedamini nimetatakse Lamaze sünnitusklassidesse. Kuigi see ei ole tavaliselt selline, mida õpetatakse enamikes sünnitusklassides, sealhulgas Lamaze klassides nendel päevadel.
Hingamine, mida enamus sünnitusjärgus klassides keskendub, on sügav hingamine kõhus.
See hingamisviis soodustab tegelikult lõõgastumist. See aitab teil ja teie beebil kõige enam hapnikku tööle panna.
See on väga loomulik hingamisviis, mistõttu pole seda keeruline juhtida. Peamine eesmärk on jälgida kõhu tõusu, kui hingate ja hangate, kui hingate. Nii aeglaselt toimides tagab teie vere hea hapnikuga varustamine ja hakkab lõdvestuma ilma palju vaevaga. Selline hingamine on kõige olulisem töö- ja sünnituste hingamise vorm.
Puhastav hingamine
Võite kuulda ka inimesi, kes räägivad puhastamisest. See on sügav hingamine kontraktsiooni alguses või lõpus, et aidata keskenduda oma mõttele töö tööle või vabastada kõik järelejäänud pinged. Samuti on hea viis anda neile, kes teie ümber teavad, teada, et kokkutõmbumine on alanud või lõppenud. See on lihtsalt sügav hingamine sisse ja välja. Mõnikord peate seda soovitud tulemuste saavutamiseks tegema rohkem kui üks kord. Võite kuulda ka seda, mida tähistatakse kui tervitus- või lahke hingeõhku.
Seda tüüpi hinge võib igapäevaselt kasutada kogu päeva jooksul. Mõned naised otsustavad oma partneritega kohe enne voodisse harjutada, harjutades täiendavaid lõõgastumisvõimalusi kõhuhaigusega. Võite proovida seda ka oma päevapunktides, kui leiate stressi. Õpi luua lühikesi rituaale, mis aitavad teil lõõgastuda.
See teenib teid hästi tööjõus.
Kui olete saanud sügava kõhu hingamise riputamise, saate seda kasutada paljudel juhtudel, mitte ainult tööjõu jaoks. See on peaaegu täiuslik lõõgastus, sest see sobib peaaegu kõike, mis nõuab ennast rahulikuks. See on ka suurepärane asi, mida õpetada lastele.