Nagu katsetades sõna "ei" võimsust või keeldudes lubamast muuta oma mähe , on väikelaste jaoks normaalne toit. Nagu ka need teised katsetavad käitumised, peaks see ka minema - aga see võtab sinust midagi, et temast saaks tervislikum ja innukas sööja.
Üks parimaid viise, kuidas läbi oma lapse "ei söö", on kasutada sama lähenemisviisi, mida peaksite õpetama, kuidas mänguasju ära visata.
Kui te esimest korda püüdke teda koristada, võib ta nutta ja keelduda, kuid järjepidevalt ja rahulikult näidates talle kord ja kord, et mänguasjad lähevad mänguasja kasti, saab ta lõpuks seda ja tee seda ilma türa (või vähemalt tunduvalt vähem tantrums). Loomulikult on toidukordade ja puhastuste vahel erinevusi:
- Sageli tunnevad meid sageli palju rohkem toidust kui korralikult mänguasja karbidelt, nii et kui lapsed ei söö, on raske olla nii rahulik.
- Vanemad võivad tunduda mõnevõrra süüdi või vähemalt vastutavad oma lapse süümise keeldumise eest; kas me valmistasime sööki või ostsime selle, on tavaline, et me ei tea, kas meie laps ei söö, sest me teenime "vale" toitu.
Need on looduslikud, emotsionaalsed reaktsioonid olukorrale. Kuid te ei tohi võtta oma lapse keeldumist isiklikult süüa. Kana supi nina pööramine on rohkem seotud testimispiirangutega või ei soovi seda hetkel proovida midagi uut.
Mis puudutab muret, et teie laps ei kaota olulistest kaloritest või toitumisest, siis ei pruugi uimastamise periood pikaajaliselt mõjutada teie lapse tervist. Peale selle, kui võtad mõne põhietapi, peate suutma varem seda etappi minna ja sööma üldiselt tasakaalustatud toit.
Pidage meeles oma väikelaste lihtsaid toitumisvajadusi
Esiteks ütle, et ma ütlesin "üldiselt tasakaalustatud toitumist." Ameerika Pediaatriaakadeemia (AAP) märgib, et peate regulaarselt pakkuma nelja põhitoetuse rühma tervislikku toitu:
1) Liha, kala, kodulinnud, munad
2) piimakarja
3) puuviljad ja köögiviljad
4) teravili, leib, pasta, riis
Kuid see ei tähenda, et ta peab sööma kõikidest nendest rühmadest igal toitudel või isegi iga päev. Eesmärgiks on vastavalt AAP- ile "Beebi ja lapse eest hoolitsemine ", et "teie lapse toit tasakaalustab mitme päeva jooksul."
Pidage meeles ka, et väikelastele on vaja ainult 1000 kalorit päevas. Kui teie laps istub ainult väikeste portsjonite toiduga, saab ta ikkagi selle kalorikoguse saavutada, kui sööte iga päev kolm sööki ja kaks suupisteid.
Serveeri üks kord, kaks korda ... Viisada korda, kui vaja
Laps võib mitmel põhjusel vastu pidada uutest toitudest, kuid lihtsalt sellepärast, et teie väikelaps avab avokaado esimesena, teisel või kolmandal ajal, kui talle neid toidate, ei tähenda see, et ta ei muutuks ühel päeval guacamole nõmmeks. Kõige tähtsam on see, et oma lapsega ei märgata kohe märki - see võib olla enesestmõistetav ettekuulutus (sa kohtlevad teda nagu lapsena, kes ei söö köögivilju, ta lõpetab nende söömise).
Stephanie Gallagher, meie lastele mõeldud toiduvalmistamise juhend, selgitab, et saate köögiviljadega nii palju lapsi soojendada. Põhimõtteliselt soovitab ta, et see oleks osa teie lapse elust, nõustudes, et teie laps ei pruugi neid kõigepealt süüa, kuid ühel päeval kaob see uba oma plaadilt.
Erinevate toitude teenimine on tähtis, kuid teistel viisidel oma lapsele sisseostu soetamiseks on teha see osa toiduvalmistamisprotsessist.
Võtke ta ostma köögivilju. Tegelikult lase tal puudutada ja lõhnab neid turul. Istuge tema kõrgest toolist, kui sa küpsed ja varastasid talle mõnda sellest, mida teete, nagu see on raviks: "Yum, yum! Proovige mõnda rohelist ubast!"
Tee sööki õnnelikuks
Laske mänguasjade analoogia abil puhastada, võib teil olla teisi viise, kuidas motiveerida lapsi mängutuba korrastama. Nagu zillion muudest kodumajapidamistest Ameerikas, laulsime Barney Clean Up laulu . Ja see toimib, et motiveerida väikelapsed, sest see muudab puhastamiseks lõbusaks tegevuseks. Muusika võib söögi ajal sama teha. Erilised kausid, lusikad ja tassid võivad ka teie väikesele meelitada istuda lauale (isegi kui ta on eraldi tugitoolis).
Olge rollimudel
Koos toiduga on muidugi ka võimas viis, kuidas muuta aeg erilist. See on ka parim viis väikelastel õppida sööma. Ma lugesin üks kord ema kohta, kes oli mures, sest tema väikelapse ei olnud ise sööma ja oli uute uute toiduainete proovile vastupidav. Fakt oli see, et ema alati söödaks oma lapse üksinda. Ta ise ei istus kunagi hommikusöögiks või lõunasöögiks ja ta ootas pärast lapse voodisse õhtusööki oma abikaasa juurde. Niisiis, väikelapsega pole kunagi tõesti näha, milline söögiaeg peaks olema: "Oh, see on see, kuidas me kasutame meie lusikat. Vaadake emme, kes proovib magusat kartuli - ja armasta seda!"
Sõltuvalt väikelapse kaasamisest oma pere söögikorda, võite hakata serveerima sama toitu oma väikelapsele. Võib juhtuda, et peate tegema muudatusi, näiteks ei lisata kastet köögiviljadele ega eralda mõnda toidukorra osi. Isegi kui teie väikelaps sööb ainult "täiskasvanu" hinna eest mõnda hammustust koos veelgi pisaratega ja väikelapsega, aitab see, et tema vanuses rohkem küpsed tekstuurid ja maitsed aitavad teil söögiks regulaarselt süüa.
Varjuküpsised, mis sobivad lastele
Kui ma ütlen "kasuks lastele", ma tõesti mõtlen "hea kogu oma perele." Soovitan väikelaste retsepte, mis võimaldavad teil luua kogu perele tervislikke toite, kasutades enam-vähem samu koostisosi. Võite kohandada mõnda neist, et rahuldada noorte väikelapse vajadusi, kes vajavad endiselt natuke puhtatut toitu ja võite tutvustada oma abikaasat või vanemaid lapsi uutest toitudest, mis juhtuvad väikelastele sõbralikumaks, kuna need on toitumises tihedamad ja neid saab purustatud sõrmejoogidesse .
Alumine rida
Kui kaua see kestab, enne kui teie laps sööb vabatahtlikult spargelkapsast või ei viska oma kaussi ruumi üle? Ei ole mõtet öelda. Mõnedel juhtudel on lapsed endiselt targad kui väikelapsed. Kui teie lapsel on allergia, sensoorne probleem või arengupeetus , on see veelgi tõenäolisem. Kuid enamikus olukordades võib kannatlikkus ja positiivne lähenemine toidule aidata teil kõik läbi midagi mitte-butige-food etapi ja muid nõudmisi. Ühel päeval võite otsida põnevaid uusi retsepte koos.