Uurimistöö on näidanud optimismi kasulikkust mitmel korral. Optimistidel on parem tervis ja pikem pessimistlikkus, nad kogevad vähem stressi ja elus veelgi rohkem. Kuigi enamus meie isiksuse omadustest on kaasasündinud, saate mõjutada lapse kalduvust optimistlikule või pessimistlikule mõtlemisele: optimismi saab õpetada! Siin on mõned viisid, kuidas saate selle väärtusliku tunnuse tuua ja optimistlik laps üles tõsta:
Optimisti tõstmine
- Aidake neil kogeda edu: lapsed armastavad enesekindlust ja optimismi, kogedes edu isegi mõnede väljakutsete ees. Niisiis, noortest alustamiseks las oma lapsel endaga asju (teiega kaasa toetav roll, mitte nende jaoks) ja tunnistame nende edu. Näiteks, isegi kui see võtab teie enda jaoks rohkem tööd, lubage väikelastel võtta majapidamiste kohustusi, nagu sorteerida sokke, oma mänguasjade eemaldamist jms ning tunnustada nende jõupingutusi.
- Andke edukusele hinnang: kui teie laps seisab edukalt, aita neil mõista, kuidas nad sellele kaasa aitasid, ja märgista need tegevused tugevaks küljeks. Näiteks teete oma testiga hästi. Sa oled tark! või olete raske töötaja, kes on nii valmis! Teil ei ole vaja neile midagi öelda, kui seda ei ole (lapsed võivad tunnetada valet kiitust), kuid annab neile oma saavutuste eest krediidi, suurendab eneseefektiivsust ja aitab kaasa optimismile.
- Tuleviku edu otsimine: edukate probleemidega tegelemisel keskenduge sellele, millised lapse tunnused võimaldasid edu saavutada, ja uurige teisi õnnestumisi, mis võivad tuleneda nendest tunnustest. Kui pöördute tagasi kõrge testide skoori näite juurde, võite viidata sellele, et edukas katses kasutusele võetud tugeva tööeetika ja luureandja võib aidata neil saavutada teisi eesmärke. Võite uurida, millised võiksid olla nende tuleviku eesmärgid, olgu see siis astronaut või kolledžis hästi.
- Ärge kiitust valimatult: optimismi teadlane Martin Seligman usub, et lapsele öeldes, et kõik, mida nad teevad, on pigem hea kui aidata neil kogeda tõelisi edusamme ja püsida mõistlike takistuste ees, paneb lapse ebasoodsasse olukorda, tekitades liiga tugevat enesetähtsust ja muutes need depressiooni suhtes tundlikumaks! Nii kinnitate edu, kuid tunnista, kui ka nende jõupingutused ei õnnestu. Lapsed õpivad nägema läbi tühja kiituse.
- Kinnita, kuid küsimus: kui teie laps seisab ebaõnnestumiste või negatiivsete olukordade korral, kinnitage oma lapse tundeid, kuid küsige küsimusi, mis võivad neid asju paremini optimistlikult näha. Näiteks, kui teine laps ei taha koos nendega mängida, rääkige nende haigetundetest ja lase neil end väljendada. Seejärel küsige, milliseid teisi sõpru nad võivad mängida. See aitab neil protsessi (mitte eitada) oma emotsioone, vaid paneb olukorra perspektiivi.
- Pidage meeles edukust ebaõnnestumise korral. Kui asjad lähevad valesti, tunnustame oma lapse tundeid, vaid aitame neil keskenduda ka teistele õnnestumistele, vaadake, kuidas asjad võivad tulevikus või erinevatel asjaoludel paremaks minna ja edasi liikuda. Näiteks näen ma, et tunned oma skoori pettumust. Võib-olla teil on väljas päev. Tavaliselt teed paremini ja ma olen kindel, et järgmisel korral läheks hästi. Ja siis osalege mõnes muus tegevuses või tulevase edu jaoks.
- Otsige võimalusi parandada: üks optimistlik mõtteviis, mida vanemad võivad probleemi lahendada, on see, kus optimistid vähendavad oma vastutust, kui tegemist on riketega. Kuigi see muudab optimismi, et uurida väliseid asjaolusid, mis võisid kaasa aidata asjades, on võimalik hinnata ka seda, mida teie laps võib tulevikus isiklikult teha järgmisel korral paremaks teha. Lihtsalt lähtuge sellest, kui otsite oma lapsele pigem pigem olukorra parandamise kui eneseväljendamise seanssi.
- Otsige eredat külge: aita oma lapsel näha, et see on hea ja halb igas olukorras, ja tehke hõbeseppade otsimine näiliselt negatiivsetes olukordades. Näiteks kui teie laps ei saa sajab mängida väljas, kuna see on sajab, vaadake siseruumides mängimise positiivseid tulemusi või tehke ettekujutus sellest, mis õnnestumiseks võib olla õppimiseks lisaaega. Isegi purunenud jalg võib tuua lõbu, kui sõbrad kirjutavad kätte! Mäng võib olla rumal, ja see on kõik korras, kuid hea tava on see sisse lüüa.
- Ärge kasutage negatiivseid sildid: õiget vastuvõetamatut käitumist, kuid ära märkige oma laps etikettidega kunagi! Lapsed kipuvad oma ootustele vastama, nii et kui te ütlete, siis on meie piitsad või Lucy meie väänas laps, mis võib olla olnud möödas, muutub püsivam identiteet. See on lapse enesekontseptsioonile palju kahjulikum kui mõned vanemad mõistavad ja see säilitab käitumise, mida olete nii ebarahuldavaks pidanud!
- Näidis ennast: Lapsed vaatavad meid ja näevad meid pidevalt, kas meile meeldib see või mitte. Selle hea uudis on see, et me saame õpetada seda tehes. Harjuta optimistlikku mõtlemist ennast. Kui te saavutate edu, ärge vähendage seda vale tagasihoidlikkusega, kuid andke endalt heaks hästi tehtud töö eest. Kui asjad lähevad valesti, ära katastroofi; asju perspektiivis panema.
Näpunäited
- Kui õpetate oma lapse optimismi, võib see aidata, kui teate, kas olete optimism või pessimist. See viktoriin aitab teil seda hinnata.
- See pole kunagi liiga hilja, et saada rohkem optimistiks! Õppige, kuidas olla optimistidest paremini ja saate paremini oma perekonnale mõtlemise stiili modelleerida.
- Lõbutsege seda!