Kui teie laps on midagi enamat kui lapsi, veedab ta televiisori ees rohkem kui kolm tundi päevas. Arvestades, et Ameerika Pediaatriakadeemia soovitab piirata ekraaniaega, sealhulgas arvuti- ja videomänge, alla 2-aastastele lastele vähem kui kahe tunni võrra, võib olla aeg kärpida.
On mitmeid põhjuseid, miks on tähtis ekraani aja piiramine .
Ekraani aeg on seotud rasvumisega, ülekuulamisega (nende ahvatlevate toiduainete reklaamide tõttu), unehäiretega, käitumisharjumustega ja koolis toimivate häiretega.
Kuid keskmine poiss tõenäoliselt protesteerib ka siis, kui lülitate teleri välja ja palute tal välju või raamatu avada. Teie lapse televiisori aja piiramiseks on vähem rida võimalusi - see tähendab, et te ei pruugi teie väikestest üllatusest natuke üllatada.
Esimesed sammud võtta
Kõigepealt kõigepealt: kui teie lapse magamistoas on teler, eemaldage see. Uuringud näitavad, et lastel, kellel on televiisorid oma ruumides, testimisest veelgi halvem kui neil, kes seda ei tee.
Seejärel tehke oma pere jaoks paar lihtsat põhireeglit : einet ei toimu ega kodutöö ajal. Vajadusel kaasake nädalapäeva keelatud telepildi, lihtsa viisi vaatamise piiramiseks. Kuid pidage meeles siiski, et peate olema hea eeskujuks ja hoidke telerit selle aja jooksul ka teie jaoks välja lülitatud.
Eemalda tausttelevisioon
Televiisorit on lihtne hõlpsalt valgustada väikese taustmüra eest ja isegi ei mõista, et see kahjustab teie perekonda.
Teie laps võib siiski pöörama rohkem tähelepanu kui arvate. Kui kasutate telerit taustmüra jaoks, lülitage mõni muusika sisse või kui eelistate rääkinud sõna, podcast'it või avalikku raadiojaama.
Selle asemel, et televiisor oleks televiisori sisse lülitatud, seada oma lastele hea näide ja otsustavalt otsustada televiisorit vaadata.
Valige näidised, mis on teile olulised, ja ainult nende ajapilude jaoks.
Loo telereklaam
Ärge lihtsalt looge oma lapse ajakava; Selle asemel looge üks kogu perele ja lase oma lapsel sisendit pakkuda, nii et ta tunneb, nagu oleks tal oma sõnade esitamise harjumustes midagi öelnud. Pidage kinni sellest ajakavast, lubades oma lapsel seda vabalt jälgida, ilma et palutakse muudel põhjustel peatada.
Näiteks kui ta soovib filmi vaatamiseks nädalavahetustel kasutada kahe tunni jooksul televiisorit alates kella 14.00-16.00, ei nõua, et ta kaasas sind toidupoest või laadiks nõudepesumasin välja.
Paku lõbusaid alternatiive TV-le
Kui teie lapse tegevusvalik on teie ruumi puhastamise, meelelahutuse üksi või teleri vaatamise vahel, võite panustada, kas laps valib kolmanda võimaluse. Kui pakute lõbusaid alternatiive, siis võivad lapsed lihtsalt peresõbralikud muuta oma häält. Võimalused hõlmavad ka pere sõidu läbimist, lauamängu mängimist või raamatu lugemist koos.
Kui sa ei saa neid üllatada ...
Kui lubate oma lapsel televiisori vaatamist, tehke kõik endast oleneva, et muuta see aktiivseks pereajaks, mitte lainaks pärastlõunal diivanil. Teleri vaatamisel oma lapsega veendute, et jälgitav näitus on nende vanusevahemiku jaoks sobiv.
Lisaks annab see teile vestlusteema, mida arutada, kui televiisor on välja lülitatud - näiteks kui näete telereklaami, millel on lahutatud vanemad, võite hiljem oma lapsega arutada perekonstruktsioonide erinevaid tüüpe.
Samuti on hea mõte lüüa-like-TV-aja muutmiseks aega, et liikuda, laskudes teie lapsel joogat tekitades või venitada näituse ajal. Kommertslõikude ajal korraldage võistlus, et näha, kes suudab kõige paremini hüppavad pistikupesad, tõmblukud või hoidke lauad.
Kuigi teie laps võib televiisorit veel vaadata, pakub see taktika mõningaid positiivseid tulemusi - see on samm õiges suunas.