Töö on raske töö, pole mingit kahtlust. Kuid need taskukaded vahendid aitavad teil vähendada sünnitusjärgse valu ja ebamugavust.
Riisi sokk
Riisikott on väga lihtne ja lihtsalt see, mis see kõlab, see on sokk täis tavalist riisi. Riisikott kuumutatakse mikrolaineahjus ja muutub tõeliselt suurepäraseks kütteplokkiks. Töötades saab seda kasutada seljal, lihaste käes või jalgadel, et soojeneda või isegi aidata mõne avaliku luu valu, kui see laps jõuab teie vaagini.
Võite riisi sokid osta või võite salvestada paar taala ja teha endale oma.
Cold Pack
Külmpakendid sobivad suurepäraselt tööle. Neid saab kasutada intensiivsemal seljavalu või aitamaks teil jahtuda. Võite osta spetsiaalseid pakendeid, millel on kangakatted. Nendega saate minna ka väga lihtsaks ja kasutage kinnaste ja plastist baggi, mis lukustuvad ja täitke jääga. Lihtsalt kasutage kattekihina lehte või padjapüüri. Kõik need esemed on kergesti kättesaadavad haiglas, sünnikeskuses või oma kodus. Kui teil on jää leidmisega seotud probleem, kasutage külma vett ja jääl olevat ainet. Külmkapi jäävad külmkapid töötavad ka hästi, kuigi kitsad on mõnes mõttes mugavamad, neid saab liiga palju vajutada.
Massaažitööriist
Massaaživahendid on suurepärased lõõgastuse abistamisel. Jällegi on saadaval suurepärane valik väljamõeldud seadmeid. Mõned on akud, mõned on mõeldud spetsiaalsetele kehapiirkondadele, näiteks selja või peaga.
Kuid kui teie kavatsus on seda kasutada survet selga ja võimaldada oma partneril või doulal päästa oma käsi natuke, proovige tennisepalli. Ma tegelikult eelistan hoida kolm palli, tihendatud torusse ja kasutada seda nagu jooksva pin. Mõned naised valivad õõnsad rullid, mis täidavad neid sooja või lahe veega.
Samuti saate käte peopesaga korrapäraseid juuste kammi akupressureerimiseks. Võite isegi kasutada 20-unts plastpudelit külmast või sooja vedelikuga täidetavast poodist, et aidata pinget pingestada ja valu leevendada.
Sünnipall
Sünnipall on suurepärane võimalus leevendada survet oma alt ja veel aktiivselt kaasata oma lihaseid. Ma soovitaksin teil otsida pakkumisi nende treeningute või füsioteraapia pallide kohta. Sul on võimalik palju raha sünnipalli eest maksta, kui ostad selle eripakkumist, näiteks sünnitus poest. On olemas kohti, et saada neid vähem raha eest, ilma et see ohustaks kvaliteeti. Kuigi saate oma kohaliku poe treeningute osakonnas palju sisseoste teha, ärge kiusake neid lapseosakonnas ostma. Neid ei ole tehtud selleks, et täiskasvanu üles hoida ja teil on oht palli lõhkeda.
Nagu näete, on palju asju, mida saate teha selleks, et muuta töö mugavamaks, mis ei maksa palju raha ega kuluta palju aega. Kui soovite õppida veel rohkem asju, kuidas tööl mugavaks jääda, soovitaksin teil võtta sünnitusklassi. See on suurepärane võimalus proovida mitut sellist tüüpi tooteid ja ideid enne, kui nad mõnele neist endale kohustuvad.