8 võimalust motiveerida lapsi mängima väljaspool

Diivanil liimitud diivanile? Hankige need need nõuanded üles ja välja

Kui lapsed mängivad väljapoole, on kasu külluses. Õues on lapsed füüsiliselt aktiivsed, seikluslikud ja sageli sotsiaalsed. Nad saavad värsket õhku ja D-vitamiini. Looduses mängimine aitab leevendada stressi ja parandada laste meeleolu, maandades neid nii, et nad suudavad kodutööga toime tulla ja isegi paremini magada. Ja isegi lühikesed madala kuni mõõduka intensiivsusega harjutused võivad lapse kehakaalu tõusu ära hoida.

Nii on väljas mängimine oluline. Kuid mõnikord on raske motiveerida lapsi minema. Suurendage neid ideesid aktiivseks lõbusaks ja peidus, kas oma hoovis või pargis.

1 -

Telefon sõbrale

Lapsed on sageli lõbusamad ja soovivad mängida väljaspool, kui nad on teiste lastega. See võib tähendada õdede-vendade, naabrite, kooli sõprade või spordialaste meeskonnakaaslastega (suurepärane meeskonna sidumine !). Võite isegi lapsehoidja või ema abistaja palgata, kui lapsed vajavad aktiivset mängimisaega ja te ei saa olla mängupartneriks. Või proovige koos teise vanemaga koostööd teha, et lapsi pargis või kellegi õues juhtida. (Ja kui kõik see ebaõnnestub, on alati mänge, mida lapsed saavad üksi mängida ).

2 -

Tee kutsikas-koera silmad

Kui teil on koer, pöörduge oma lapse armastuse poole oma lemmiklooma poole, et ta saaks temast väljaspool mängida. Palli palli, minna kõndima või lihtsalt mängima jälitama. Isegi lemmikloomad merisead ja küülikud võivad minna väljapoole (suures ümbrises või tarastatud alal) ning nautida värsket õhku ja rohtu.

3 -

Jälgige

Kas teie lapsel on sobivuse jälgija ? Ta saab väljapoole rohkem samme või tegevuspunkte. Küsige temalt, kui palju samme tal on täna ja kui palju ta arvab, et ta saab. Kui mitu sammu on üks ring umbes hoovis või selle läheduses?

4 -

Käepide

Investeerige mõnedesse ahvatlevatesse mänguasjadesse , mis ahvatlevad lapsi ekraanilt ja väljastpoolt maailma. Pediaatoreid ei soovita batuure , kuid lastel on lõbus midagi ratastelt , mis tahes mürsu või midagi muud, mis sisaldab vett! Kui nad tahavad ronida või põrgatada, kuidas pojakujulist või mõnda puu külge kinnitatud ronimisriba? Risk on lõbus ja aitab lapsi paindlikumalt, loovamalt ja enesekindlalt.

5 -

Ole väljakutsuv

Võistlege oma lapse võistlusele (kui see on tema stiil). See võiks olla bike rassi ümber ploki, mängu HORSE või sulgpalli või takistuste käigus tema valiku. Kui te ei soovi üksteisega konkureerida, paluge tal aidata teil midagi uut õppida, nagu mäng, mida ta mängib koolis, või sport, mida ta teab paremini kui teed.

6 -

Too siseruumides välja

Muutke kohtades tavalisest natuke rohkem erilist. Kutsu lapsi võtma sööki, kodutööd ja isegi lauamänge väljaspool siseõue või piknikulauda. Lõpuks võivad nad olla inspireeritud aktiivselt üles tõusma ja mängima (isegi kui lihtsalt matemaatikaprobleemide lahendamiseks).

7 -

Õpetage uusi lapsi vanu trikke

Millised olid teie lemmikmängud ja spordialad, kui olite laps? Kas sa mängisid oma sõpradega kasti või välklambiga märgistust või ehitasid forteid? Kas mängisite pick-up pesapalli- või tänavakäiku või võtsite uisutamist kohalikus tiigis? Avasta mets jalgsi? Ükskõik milline see oli, jagage oma lapsepõlvesõprust oma lastega.

8 -

Treasure Hunt

Mis on rohkem veetlev kui maa aarde otsing? Lapsed ei jõua sisse ja välja, kui nad saavad minna geokõiksesse või püüdma mõnda Pokemonit . Või kui olete tõesti ambitsioonikad, looge oma aardejaht oma hoovis.

> Allikad:

> Brussoni M, Gibbons R, Gray C jt Mis on riskivaba välimängu ja laste tervise seos? Süstemaatiline ülevaade. Rahvusvaheline keskkonnauuringute ja rahvatervise ajakiri . 2015; 12 (6): 6423-6454.

> Collings PJ, Westgate K, Vaisto J et al. Objektiivselt mõõdetud kehalise aktiivsuse ristlõikelised ühendused ja hingamisaega koos kehakompositsiooniga ja keskkõne kardiorespiratoorse sobivusega: PANICI uuring. Spordimeditsiin . 2016; doi: 10.1007 / s40279-016-0606-x.