Kuidas saada täiskasvanute värvimisraamatutest kõige paremini, kui olete vanematega
Täiskasvanute värvimisraamatud on üha populaarsemaks muutunud ning kui arvestada nende paljusid eeliseid, on lihtne mõista, miks nad isegi teinud bestsellerite loendeid. Vanemate jaoks pakub see uus suund palju tõusuid - ja mõned ettevaatusabinõud. (Kui soovite, et lapsed prooviksid oma käsi täiskasvanutele värvimislehtedele, on oluline meeles pidada, et lapsed võivad olla pettunud, kui nad ei suuda näiteks keerukate kujundustega töötada.) Kokkuvõttes võivad need populaarsed raamatud Ole suurepärane võimalus lõõgastuda, kui olete hõivatud vanem.
Kuidas täiskasvanute värvimisraamatud vanematele kasulikuks osutuvad
- See on stressi vähendamiseks kasulik. Nagu jalgsi, täiskasvanute värvimisraamatud on taastavad ja meditatiivsed ning te peate maailma häälestama, ütleb New Yorgi ülikooli koolide programmi kunstiteraapia direktor Marygrace Berberian, kunstiteraapia kliiniline assistent. (Loomulikult võib kõndimine pakkuda palju muid eeliseid, kuna see on füüsiline aktiivsus, nii et värvimine ei tohiks olla midagi, mida te kasutate, et asendada treeningut - see võib olla üks tegevusi, mida teete stressi vähendamiseks, näiteks jalgsi või jooga. ütleb professor Berberian, samuti on oluline meeles pidada, et kui täiskasvanute värvimisraamatud võivad aidata vähendada ärevust, ei tohiks neid mõelda kui kunstiteraapiat, mis on protsess, mis hõlmab kliendiga töötavat terapeudi.)
- See julgustab tähelepanelikkust ja keskendumist. Saate panna oma tähelepanu käepärasele ülesandele - pildi loomine - ja lülitada välja või lülitada vähemalt kõik oma tööülesannete nimekirjad ja muud stressi allikad teie elus.
- See on rõõmustav. Teine põhjus, miks täiskasvanute värvimisraamatud võivad olla nii populaarne, on see, et see on lihtne viis saavutada saavutuse tunnet. (Nagu vanemad, me kõik teame, kui võimatu võib mõnikord lõpetada mis tahes ülesande katkestusteta!) Täiskasvanutele värvimislehed saab panna alla, kui peate käima "kritiseerima minu lemmik sokid" sibling võitlus ja siis kiirenes uuesti, ja kui olete valmis, võite tunda saavutuse tunnet.
- See on lihtne ja odav. Nagu stressi leevendajad lähevad, on täiskasvanute värvimisraamatud suhteliselt lihtne teha ega nõua mingeid spetsiaalseid oskusi ega tööriistu (lisaks raamatutele ja värvilahendustele või lehtede värvimiseks kasutatavale muule). See ei ole nagu joonistamine või tühja lõuendi täitmine - pole mingit survet ega hirmu ebaõnnestumise vastu. Berberi sõnul on see ükskord ebaõnnestumatu, lollikindel viis tunnetada viivitamatut rahuldust.
- See on suurepärane võimalus minna tehnoloogiale. Fibbingust (või telefoni häkkimisest ) on meie lapsed ja abikaasad, kes näevad läbi viimaseid seerumeid või dokumentaalfilme, mida oleme Netflixis sõltuvuses, meil on tõsine ülemõju tehnoloogiale ja kõik, mis võidab meie tähelepanu ekraanilt eemale, on hea asi (Tegelikult on üks põhjusi, miks Berberi arvab, et täiskasvanute värvimisraamatud on nii populaarne, sest hiljuti keskendlesime nii palju tööle ja tehnoloogiale, nüüd on sellel ja sellel, nagu näiteks kudumisrühmad või käsitööd või värvimisnädalad on jällegi populaarsemad.)
- See on kaasaskantav. Kas teil on aega tappa, kui ootate oma lapsele tantsuklassi või jalgpallitreeningu lõpetamist? Täiskasvanute värvimisraamatud on kindlasti täiuslikud, ja saate isegi vestelda teiste vanematega, kui töötate lehel. (Nad tõenäoliselt tahavad ka mõnda muud teha, et saaksite pakkida mõnda lisa lehte.)
- Saate neid lapsi teha. Paljud vanemad lapsed saavad täiskasvanute värvimisraamatute keerukate kujundustega hakkama saada ja isegi nooremad lapsed saavad neile minna, värvides osa - näiteks mandala - värviliste pliiatsidega. Väiksemate või üksikasjalikumate sektsioonide puhul saavad nooremad kooliealised lapsed teha värvi ettepanekuid ja olla ise uhked, kui nad aitavad vanematel luua ilusat pilti. Uuringud näitavad, et lõbu ja oma lapsega mängimine on oluline tema õnne ja tervisliku emotsionaalse arengu jaoks ; midagi nii lihtne kui teie lapse värvimine võib olla üks paljudest viisidest, mida saate oma vastasmõjudesse rõõmu tuua, lõõgastuda ja lõbutseda koos. Kuid - ja see on tähtis, kuid koos pealkirjaga "B", "U" ja "T" on mõned asjad, mida peaksite silmas pidama, kui lapsi värvite.
Ärge andke oma lapsele disaini, mis on talle liiga värviline. Laps võib tunduda nagu tema võimed ei suuda sulle sobida ja võivad tunduda pettunud, kui ta ei saa värvida selliseid keerulisi kujundusi nagu ema või isa. (Ja lastel, eriti noorematel lastel, puuduvad lihtsalt väikesed ruumi värvimiseks vajalikud peened motoorseadmed ). Veenduge, et valite kergemate kujunduste, et teha koos ja salvestada tõeliselt kõvasid pilte pärast seda, kui kiddos lähevad voodisse või kui teie laps eelistab, las ta töötab teiega mõnes piirkonnas ja ütleb teile, mida värve panna teistele raskemates kujundustes.
Kui laps värvib, ärge andke talle reegleid ega öelge talle, mida või kuidas värvi teha. Ja kui ta loob kunstiteose, küsib palju küsimusi ja tõesti siseneb tema mõtteviisi, ütleb Berberi. Küsige pildil olevatest sündmustest või miks ta valis kindlate värvuste jaoks teatud asjad. Ja kindlasti andke palju kiitust ja julgustust.
Hargnemine väljaspool täiskasvanute värvimisraamatuid ja lehti. Tehke oma joonised koos ja värvige need kujundused siis, kui olete valmis. Üks mäng, mida saate mängida: alusta koorimist, seejärel laske oma lapsel selle juurde lisada ja jätkake kordamööda, kuni olete oma värvipildi loonud, soovitame Berberi keelt.
Minge väljapoole ja kasutage kõnniteelist kriidit, et tõmmata maapinnale. Talvel saab lumega maalida. Ja kui olete oma maailma värvistanud, võta jalgpalli, frisbee või lihtsalt jalutuskepid ja ringi välja. Korraldage mõned lõbusad väljas mängud või lihtsalt sõitke ringi ja mängige peita ja otsima. Lastele naerdes pole mitte ainult hea, vaid vanemate jaoks üks parimaid stressisurve.