Väljuge ja laske oma lapsega aktiivselt käia
Vastavalt haiguste tõrje keskustele annavad väikelapsed ja lapsed iga päev vähemalt 60-minutilist füüsilist aktiivsust. Siin on mõned füüsilised tegevused väljas, mida saate oma väikelapsega nende vajaduste rahuldamiseks teha. Plaan teha mitu tegevust iga päev ja iga tegevuse pikendamine kuni 10 minutit või kauem, kui teie väikelapse tähelepanu keskus võimaldab.
Ärge unustage ka välitingimustes mängides kasutama päikese ohutuse meetmeid .
Tehke õue tööd
Lihtsalt ärge seda tööd nimetage. Väikelastele on harva aru, kui palju tööd on tõmbama umbrohtusid, kaevama mustasse, koristada köögivilju, pühkida porruid, raketi lehti või täita lindivannid ja söötjad. Hankige väikesed käed kaasatud kõikide ülesannete hulka, mida võiksite ise teha. Mitte ainult, et aitate oma väikelastel olla aktiivsem, panete neile aluse, et nad saaksid neid ülesandeid ühel päeval iseseisvalt teha.
Mängi liival
Kui sul on paar tundi vara ja mõned ambitsioonid, ehitage oma laps liivakasti. Kuid isegi kui te seda ei tee, töötab ka suur plastnõu või väike lapse bassein. Kindlasti paku ka palju rekvisiite, nagu näiteks tassid või plastvormid, samuti kallurautod ja muud sõidukid liiva ümber liigutamiseks.
Loo mõni kunst
Kunst on tavaliselt trahvi motoorne aktiivsus , kuid kui te võtate selle väljaspool, muutub see ka raskeks mootoritegevuseks.
Teie väikelapse saab kasutada kogu keha, kui värvitakse kõnniteelise kriidiga, ja see ei piirdu ainult väikese paberiga. Pöörake kordamööda üksteise keha jälgimist naljakas asendis. Haara ämber vett ja mõned pintslid ja lase oma lapsel värvi maja tara või külg. Kui teil on molbert, kaaluge seda mõne minuti vältel, et saada aktiivsemat kunstikogemust.
Ole paraad
Paraadi punkt on midagi, mis on lähedane ja armas südames väikelapsele: see kõik on näide ja tähistamine. Nii et kui teil on põhjust, võta kaasaskantav raadio või laulda õnnelik hääl ja marsruut õue ümber. Uus kleit? Uued kingad? Uus täidisega looma või mänguasja? Püha koolituse edu ? Need on kõik põhjused, kuidas õnnestub mööda õue ja isegi kogupinda.
Püüdke hõivata
Valige mitu mänguasju või muid esemeid ja peidake neid ümber oma õue või lähima ümbruse pargis. Saate luua nimekirja objektide jooniste või piltidega ja aidata neil neid maha tõmmata. Ärge peitke asju keeristes kohtades ja hoidke armastatud esemete, nagu turvameetrid või pacifiers, varjamiseks ettevaatlikult. Mõned väikelapsed armastavad seda ja arvavad, et nende lemmikobjektide leidmine on väga lõbus, samas kui teised murduvad lihtsalt mõelnud.
Chase Bubbles
Osta mõni mullide lahendus või valmistage oma enda valmistatud mullid ja mullivõngad ning pea välja. Noored väikelapsed naudivad mullide hülgamist ja popimist, samal ajal kui vanemad väikelapsed võivad mullidele löökida, et näha, kui kaua nad suudavad ühte õhku hoida. Veenduge, et te ei seisa ainult ühes kohas, vaid jätkake liikumist ja teie väikelapse jälgib.
Takistuskursuse seadistamine
Kasutage kõik, mis teil on, sealhulgas lahtrid, matid või suured mänguasjad. Seadke indeks muru tooli all, millele järgneb rohi läbimurre, ringi ümber puu küünis ja lõpuks ribi ümbruskonna serva ümber. Lisage rõõmu, alustades võistlussõnumit viletsa löögi ja hoides kreppipaberit, et see viimistlus läbi murda.
Kas tuletõukurill
Te saate füüsilist tegevust ja treenida ohutusalaseid oskusi, viies läbi tavalise tuletõmbejõu. Teie väikelapsega tulekahjuõppus võib kaasa tuua palju liikumist, eriti kui te praktiseerite "peatage, langete ja lasete" ja hakkate dummikust välja saama.
Esita punane tuli, roheline tuli
Enamik väikelastel on olnud autos või kõnnite läbi linna tänavate, et märkida liiklusmärke ja tuled ning panna kokku punase tähenduse peatus ja roheline tähendus minema . See on suurepärane esimene mäng väikelastele ja see on üks, mis igas vanuses saab nautida koos.
Peitust mängima
Mõned väikelapsed võivad hirmutada, kui peidate peidet või ei suuda teid leida, siis peate seda mängu mängima ettevaatlikult. Varjatud aladel varjata, kui jalg või käsi on esimesel nähtaval, kuni see on mugav mängida. Tee vähe müra, puhastades oma kõri või köha, et aidata teda veelgi rohkem leida. Esialgu, kui alustate mängu (lugedes ja seejärel teatades, et "valmis või mitte, siin ma tulen"), peate võib-olla talle loota. Loendamise õpetamiseks võite lihtsalt lugeda väga aeglaselt 3-ni ja seejärel kümme korda järk-järgult töödelda.
Mängi pallidega
Kui teie väikelapse läheb midagi maja sees ja viskab, võta see täiuslik kutt väljapoole ja lõbutseda pallidega. Võite teha kordusi, lööd ja visata, seadke korvid plastikust mahutitesse või kastidesse ja looge hula hoopidega sihtmärgid.
Jalutama
Jalutuskäik võib teile ja teie väikelapsele olla suurepärane hommikune või õhtune rutiin. Isegi kui see on lihtsalt bussi ümber reis, läheb see nii palju lähemale, kui täidate oma lapse päevase tegevuse vajadusi. Piletid pakuvad paljusid õpetatavaid võimalusi ning kuna keskkond muutub iga päev, ei ole lõppu erinevate asjade kohta, millest rääkida ja uurida. Kui teie väikelapik ei kõnnite hästi, seisate vastumeelse tungimise eest laskma või lasta tal sõita jalutuskäru juures. Muutke oma jalutuskäik lühikesteks ja lühikesteks ning võta kaasa mõlemad jalgsi mänguasjad.
Lõbutse veega
Kui ilm lubab, laske oma väikelastel osaleda mõnes veespordis. Väike lapse bassein (loomulikult korralik järelevalve ja ohutus silmas pidades ) või isegi lihtsalt sprinkler pakub palju võimalusi oma väikelapse liikumiseks. See on ka üks tegevus, mis näib, et väikelapsed naudivad palju pikemat aega, kui lihtsalt mängida palli või mänguasjaga, nii et kindlasti saate seda teha tavapärasteks päevadeks, kui saate.
> Allikas:
> CDC. "Kui suurt füüsilist tegevust vajavad lapsed?", 4. juuni 2015.