Võib küsida, milline on toiduprobleemide nimekiri, mida raseduse ajal vältida. Mõnikord võib tunduda, et see on pikk nimekiri, kuid siin on põhitõed:
Ärge sööge
Toores liha
Toorliha võib nakatada sind salmonelloosi või toksoplasmoosi vastu . Toiduks, mida vältida, kuuluvad: sushi, haruldane liha.
- Pehmed juustud
Nende juustude valmistamise tõttu võivad need sisaldada kahjulikke baktereid. Pastaerimata juustude hulka kuuluvad: brie, feta, Camembert, bleu juust, queso blanco, queso fresco jne. Rohkem teavet juustu kohta raseduse ajal.
- Toores munad
Salmonella on toores munarisk. Toiduks, mida vältida, kuuluvad: kooki taigna, toorpiima tainas, koduse jäätise, salatid, mayo, eggnog või Hollandaise kaste. - Kalad: elavhõbe
Elavhõbe võib olla teie jaoks lapsele kahjulik, kuna see võib põhjustada ajukahjustusi. Toiduained, mida tuleb vältida: tilefish, kuningas makrell haid ja mõõkkala. Rohkem teavet kalade kohta raseduse ajal. - Kalad: PCBd
Polüklooritud bifenüülid (PCB) on seotud mäluhäiretega ja madalamate IQ-dega. PCB-hoiatus sisalduvad kalad on: sinikas, triibuline bass, lõhe, haug, forell, walleye. (See võib olla piirkondlik hoiatus, kuna mõned neist on mageveekalad. Tea, kust oma kalad tulevad ja kellele küsida.)
Toidud, mis vajavad erilist tähelepanu
- Deli meat
Listerioosi ohu tõttu peate tagama, et kõik küpsetatud söögikartuli põhjalikult kuumutatakse, sealhulgas kuumad koerad. Liha sisetemperatuur peaks olema 165 kraadi.
- Maks
A-vitamiini ülemäärane kogus mitte-beetakaroteenis võib põhjustada sünnidefekte. Selle kategooria toit on maks.
Allikas:
Toiduohutuse kontrollnimekiri rasedus Toidu ja ravimi administratsioon.