Iga ema munarakk pakub tulevaste põlvkondade tervislikust vaatepilt ja mõjutab neid. Kuidas nii? Noh, arvan, et teie moodustatud munarakk arenes teie ema vanaema emakas. Jah, tõesti. Lihtsalt praeguseks hetkeks mullutage, ja me saame selle juurde tagasi.
Must (pikk) vaade
Rasedus avaldab olulist mõju tulevasele tervisele viisil, mis ei ole täielikult seotud nakkusohtlike ägedate ohtudega.
Oleme kindlad, et teadsite, et raseduse ajal toimuv mõjutab nii ema kui ka lapse tervist mitmel viisil. Kuid kas teate, et ema toitumine raseduse ajal toob imikuid verre kaudu lapsele ja avaldab varajast mõju selle lapse tulevasele maitseelamusele? See mõju jätkub ja suureneb rinnaga toitmise ajal; Ema toidust saadavad ühendid edastatakse rinnapiima kaudu otse imiku suupätusele ning nad mängivad rolli toidu kindlakstegemisel ja seega eelistatud.
Ema jaoks on rasedus väga oluline füsioloogiline stressor, mis suudab end väljendada mitmel erineval viisil. Diabeedi riskifaktoritega naistel ja eriti neil, kes saavad raseduse ajal liiga palju rasestumisvastaseid aineid, võib tekkida rasedusdiabeet, mis on 2. tüübi diabeedi potentsiaalne ennustaja hiljem. Ema, kes võtab ravimeid enne rasestumist, võib vaja minna, et vältida embrüo kahjustusi.
Ja raseduse sügavad tagajärjed immuunsüsteemi funktsioonile võivad kõik paremini või halvemini põhjustada allergiat autoimmuunhaiguste vastu.
Veelgi ilmsem on nende üheksa kuu raseduse mõju vastsündinu tervisele. See, mis võib olla vähem ilmselge, on see, et ema tervis mõjutab tugevasti emakas keskkonda.
Suurem insuliini tase emade veres, näiteks ülekaalu suurenemise ja insuliiniresistentsuse tõttu, muudab beebi arengut soodustavat hormonaalset keskkonda, suurendades tulevase rasvumise ja 2. tüübi diabeedi riski lapsel.
Need mõjud on potentsiaalsed ja tähtsad ning on kindel argument tervisliku eluviisi põhialuste harjumiseks raseduse ajal. Aga juhtum muutub tugevamaks, kui arvestada epigeneetikat .
Epigenetika 101
Uskuge või mitte, enamik meie kromosoomides olevat kinnisvara ei ole geenide poolt hõivatud. Me arvasime, et kogu see ruum meie genoomis oli mõttetu nagu vaba ruumide vahel linnaosade vahel. Aga nüüd teame, et geenide vaheline ruum on midagi muud kui rämps. See on epigenoom .
Epigenome on osa meie kromosoomidest, mis räägib geenid maailma kohta, kus nad elavad, ja mida teha sellega seoses. Te võite arvata, et geenid on tehases töötavad kogumisliinil, ja epigenome on juhatus. Juhid saavad teavet varude ja tingimuste muutmise kohta ning saavad kohandada vastavalt kogunemisjoonte tegevust ja prioriteete. Töötajad on samad töötajad, ja nad on alati olemas, aga mida nad teevad vastavalt nende väljastatud juhistele.
Samamoodi on meie geenid samad geenid ja need on alati olemas. Kuid need, mida nad teevad, muutuvad epigenoomiga saadud juhiste järgi. Epigenomeeti omakorda mõjutavad nii meie ümbruses kui meie sees asuvad keskkonnaprobleemid, kus elustiil on kõige võimsamate seas.
Millised on tõendid? Nagu leiti, et 2008. Aasta uuringus märgitud, et elustiili sekkumine varases staadiumis eesnäärmevähkas, vähendas dramaatiliselt ligikaudu 500 vähivastase promooteri geeni aktiivsust ja suurendas dramaatiliselt umbes 50 vähisupressori geeni aktiivsust. See, mida epigenoom meile ütleb, on harva erandiga, et DNA ei ole saatus.
Veelgi suuremal määral on õhtusöök saatus. Loomulikult pole mitte ainult õhtusöök, vaid kogu elustiili tava: dieedi kvaliteet (toitumine, milles rõhutatakse minimaalselt töödeldud köögivilju, vilju, terveid teravilju, oad, läätsed, pähklid, seemned, säästvad kalad ja joogivesi); kehaline aktiivsus (iga päev rutiinne osa); toksiini vältimine nagu tubakas; magada (saada piisavalt iga öö, umbes 7-8 tundi); stressi juhtimine; ja nautida armastavaid suhteid.
See toob meid tagasi nende vanaematõve munadele. Kui beebibüroo areneb emaka emakasse, siis tema munasarjad arenevad loomulikult tema kehas. Kõik munad, mida ta oma elus kunagi toodab, on nende munasarjades enne nende sündimist täielikult moodustatud. Ja need munad kujutavad endast pooled võimalike tulevaste laste geneetilisest komplektist. Niisiis, nagu eespool märgitud, munad, mis tegi sina ja mina, moodustasid meie emade vanaemad, sest see on meie emade arenedes - ja nende sees, nende munasarjad ja nende munasarjad - need munad.
Nüüd me teame, et nende munade kromosoomide epigeneetilisi kontrollimisi kujundab keskkond, milles nad arenevad (nimelt meie vanaema emakad). Kui meie ema vanaemal oli raseduse ajal kehv tervis - kui ta sai liiga palju kehakaalu, suitsetati, sõi halvasti, hirmutati tugevalt või arendati rasedusdiabeedi - see võib ka praegu mõjutada meie elukvaliteedi terviseriske.
Meie jaoks head uudised on see, et meie enda käitumised ja elustiili tavad võivad meie epigeneetilise kontrolli taastada, nii et meil on palju jõudu. Kuid tänapäeva eesmärkidel peame tunnistama: teatud määral hoolitseb iga vanaema enda eest raseduse ajal oma tütarde ja mitme põlvkonna ulatuses.
Kõikidele isadele kutsumine
Kõigi selle emade, vanaema ja tütart kõnega tahaksin olla väga selge mõne muu sõna kohta, mis peaks selle arutelu osaks olema: pered; majapidamised; isad; ja mehed.
Esiteks on loomulikult epigenome sperma kromosoomides ja nende mõju tervisele ja elustiilile.
Kuid isegi kui me keskendume ainult rasedusele, peame meeles pidama, et raseduse ajal on tervislik eluviis perekonna asi. Leibkonna ühtsuses on tugevus ja kõik liikmed saavad aidata tervisliku tervise praktiseerimisel vastsündinu jaoks parimat tervitust.
Üks eriline sõnum igale isale, selle viiest isast: paljud poisid on liiga karmid, tähelepanelikumad või kangekaelne mõtlema oma tervise eest hoolitsemise üle. Kuid võtame arvesse, et nende kaitsmine, keda me armastame valitsevatest ohtudest, on ajastatud "poiss" asjad! Ja nendel päevadel on need ohtudest suurema tõenäosusega ülekaalulisus ja diabeet kui lõvid ja tiigrid ja kannab.
Ainuke usaldusväärne viis kaitsta armastatute inimeste tervist on tervislike eluviiside tegemine ja jagamine. Ma kutsun kõiki isteid üles kaaluma rasedust kui ideaalse kellaaega, et just seda teha ja saada mängu.
Võim ja vastutus
Me kõik teame, et Spiderman on viisakalt nõus : suure võimuga kaasneb suur vastutus.
Rasedus annab võimaluse otseselt mõjutada mitmete põlvkondade tervist, määrates kindlaks epigenoomi seaded. Selle suure võimuga saab iga perekond vastutada tulevase hea hoolitsuse eest ja need, keda nad kõige enam armastavad, võtavad endale parima võimaliku hoolt.