Lapsed võivad olla oma loomult liiga dramaatilised. Nende emotsioonid tunduvad ebamäärased ja täiesti ebaproportsionaalsed olukorraga. Aga see on korras.
Neil on lubatud tunnevad seda, mida nad tahavad, isegi kui te ei tunne neid samamoodi. Loomulikult ei tähenda see, et nad saaksid käituda, kui nad tahavad.
Paranda oma laps reeglite rikkumiseks, vigastada teisi inimesi või käituda sotsiaalselt sobimatutena.
Samal ajal laske tal teada, et on hea, kui tunnete vihast, kurbust, hirmu, põnevust või muud emotsiooni, mida ta kogeb.
Vältige lapse emotsioonide vähendamist või keelamist
Lapsed, kes usuvad: "Ma ei peaks tundma kurb," läheb pikka aega, et vältida leina. Kuid see pole tervislik. Kurb on tervenemisprotsess.
Samamoodi võivad lapsed, kes arvavad, et "hullumeelsus ei ole hea", kleepida naeratusele ja keelduda enda eest rääkimise eest. Tegelikkuses ei ole viha halvaks. See, kuidas lapsed otsustavad oma vihaga toime tulla, võivad viia tervislike või ebatervislike valikute poole.
Eesmärgiks ei tohiks olla teie lapse emotsioonide muutmine. Vältige järgmisi asju:
- Lõpetage nii liiga juhuslikult.
- Ärge nii hullu üle, et nii väike.
- Lõpeta nutma või ma annan sulle midagi, mis nutta.
- Sa ei lähe üle midagi.
- Ära ole laps.
- Ära muretse sellise rumal asjana.
Eristamine käitumisest
Eristage, mida teie laps teeb ja kuidas ta tunneb.
Viha on tunne ja käimine on käitumine. Kurb on tunne ja karjumine on käitumine.
Selle asemel, et veenda oma lapsi mitte tundma teatud asju, õpetage talle, kuidas tulla toime ebameeldivate emotsioonidega . Näiteks ennetavalt õpetage viha juhtimise tehnikaid . Näidake oma lapsele, et vihane tunne on normaalne, kuid tujukahjustuse viskamine ei ole tervislik.
Ehita lapse usaldust ebamugavuste vastu
Mõnikord leiavad vanemad, et vaimse tugevusega lapse tõus on töötuteta lapse kasvatamine. Kuid see pole tõsi. Murelikult tugevad lapsed tunnevad oma emotsioone ja siis valivad tervislikke viise, kuidas neid tundeid toime tulla.
Õpetage oma lapsel, et ta suudab hakkama ebamugavalt tundeid , nagu ärevus. Kui ta kardab kirglikust mesilast kogu kooli ees, on ta valmis proovima, kui olete andnud talle oskused oma hirmude ees.
Kui aga saadate sõnumi, et ärevus on halb, võib ta vältida asju, mis põhjustavad tema ärevust.
Sarnaselt näidake oma lapsele, et ebamugavad emotsioonid on osa elust. Ja mõnikord peate käituma vastupidiselt sellele, kuidas tunnete.
Näiteks räägime sellest, kuidas teid ka teistega sõbralikult, isegi päevadel, kus tunnete ennast pahaks. Näita oma last, et päevadel, kus sa tunned kurbust, lähete ikka tööle. Selgitage, et mõnikord peate asju tegema, isegi kui te ei tunne seda.
Õpeta oma last juhtima oma emotsioone
Kui õpid oma lapsele, et tema emotsioonid on korras ja et ta suudab leida nende emotsioonidega tegelemiseks sotsiaalselt sobivaid viise, näete tõenäoliselt tema käitumise suurt paranemist.
Siin on mõned viisid, kuidas aidata lapsel oma tundeid mõista:
- Märgistage oma lapse emotsioonid. Õpetage oma lapsel tema tundeid nimetama, et ta saaks hakata arenema oma emotsioonide paremaks mõistmiseks. Öelge midagi sellist: "Näib, et tunnete ennast pettuna, et me ei lähe parki tänapäeval."
- Õpetage tervet tegevust oskades. Prooviliselt õpetage oma lapsele, kuidas toime tulla ebamugavustundega. Näita talle, et ta saab pilti värvida, kui ta on kurb või võib ta mängida väljas, kui ta on vihane.
- Näidake oma lapsele, et ta saaks oma tundeid kontrollida. Kui ta on halvas tujus, räägime valikutest, mida ta suudab teha, hoiab ta kinni halvasse meeleolusesse nagu oma toas, või valikuid, mis võivad aidata oma meeleolu parandada - näiteks mängu mängimist.
- Distsiplineerige laps ebasobiva käitumise eest. Kui teie laps purustab oma vend mänguasja, kui ta on vihane, anna talle tagajärg. Selgitage, et tema tundeid ei karistata, kuid talle antakse tagajärgi eeskirjade rikkumise eest.
- Ärge lubage oma lapsel kasutada emotsioone ettekäändena. Kui teie laps ütleb, et ta ei saa oma kodutööd teha, sest ta on kurb, ärge lubage tal töölt lahkuda. Harva erandiga hoidke teda oma käitumise eest vastutanud. Harvadest eranditest võib tuua selliseid asju nagu surma korral perekonnas või mõnes teises perekonna hädaolukorras.
> Allikad
> Benita M, Levkovitz T, Roth G. Integratiivne emotsiooniregulatsioon ennustab noorukite proosotsiaalset käitumist empaatia vahendamise kaudu. Õppimine ja juhendamine . 2017; 50: 14-20.
> Voltmer K, Salisch MV. Kolm emotsionaalsete teadmiste meta-analüüsi ja nende kooli edu. Õppimine ja individuaalsed erinevused . 2017; 59: 107-118.