Aidake oma lapsel õpetada vihaseid tundeid käsitlevaid tervislikke viise.
Pettumus ja viha võivad kiiresti muutuda ebajumuseks, lugupidamatuseks, agressiivsemaks ja kõhklema, kui teie laps ei oska oma emotsioonidega toime tulla.
Kui lapsed jäetakse ilma kontrollita, on lapsepõlves esinev agressioon, nagu võitlus ja vaevamine, seotud akadeemiliste probleemide, vastastikuste tagasilükkamiste ja kehva vaimse tervisega täiskasvanueas.
Kui teie lapsel on raskusi oma meelehea ohjeldamisega, võivad need viis strateegiat õpetada tema viha juhtimise oskusi:
1. Erinege tunnete ja käitumise vahel
Viha on normaalne ja tervislik emotsioon. Kuid paljud lapsed püüavad mõista vihaste tunde ja agressiivset käitumist.
Õpetage, et teie laps märgib oma tundeid , nii et ta suudab sõnastada viha, pettumust ja pettumust.
Ütle: "On hea, et tunnete vihastust, kuid see pole õige, et tabada." Aidake teda näha, et ta kontrollib oma tegevust, kui ta on vihane.
Mõnikord tuleneb agressiivne käitumine mitmesugustest ebamugavatest tundetest, nagu kurbust või piinlikkust. Rääkige tundetest sageli ja aja jooksul, laps õpib tundma oma tundeid paremini tundma.
2. Proovige sobivaid vihjamisjuhtimise oskusi
Parim viis õpetada lapsele, kuidas viha toime tulla, on näidata talle, kuidas sa oma emotsioonidega tegelevad, kui tunned vihast. Kui teie laps kellad te kaotate oma tujusid, siis tõenäoliselt teeb ta sama. Kuid kui ta näeb, kuidas suudate oma tundeid toime tulla kindlamate ja kenamate viisidega, siis saab ta ka seda.
Kuigi on oluline varjata oma lapsi paljudest täiskasvanute probleemidest, on tervislik näidata talle, kuidas sa vihaseid tundeid hakkama saan. Märkige välja ajad, mil tunnete ennast pettunud, nii et teie laps mõistab, et ka täiskasvanutel on mõnikord ka hullumeelsus.
On hea, et öelda: "Ma olen vihane, et meie ees olev auto ei takistanud lastel lastel tänavale ronida.
Kuid ma lõpetan, et nad saaksid ohutult rünnata. "Sinu tunde verbaliseerumine õpetab teie lapsel rääkima ka tema emotsioonidest.
Võtta endale vastutuse oma käitumise eest, kui kaotad oma lastega oma lahe. Vabandage ja arutage, mida peaksite selle asemel tegema. Ütle, "Mul on kahju, et sa pidid mind nägema täna, kui olin hull. Ma oleksin pidanud minema kõndima, et maha jahtan, kui olin vihaseks, mitte oma hääle tõstmiseks. "
3. Luuakse viha reeglid
Enamikul peredel on mitteametlikud perekonna reeglid selle kohta, milline käitumine on vastuvõetav ja mis ei ole vihane. Mõned pered ei mäleta, et uksed on hõivatud ja hääli tõstatatud, samas kui teistel peredel on sellise käitumise suhtes vähem sallivus.
Loo kirjalikud leibkonna eeskirjad, mis kirjeldavad teie ootusi. Viha eeskirjad peaksid keskenduma teiste suhtes lugupidavale käitumisele.
Aadressid nagu füüsiline agressiivsus , nime kutsumine ja vara hävitamine, et teie laps mõistaks, et ta ei saa hulluks oma asju visata, murda asju või mõrvama verbaalselt või füüsiliselt.
4. Õpetage tervislikke oskusi
Lapsed peavad teadma oma vihaga kohaseid viise. Selle asemel, et öelda: "Ärge püüdke oma venda", selgitage, mida ta saab teha, kui ta tunneb pettumust.
Ütle: "Järgmine kord kasutage oma sõnu" või "Eemale, kui tunned vihast!"
Võite ka küsida: "Mida võiksite löögi asemel teha?" et aidata teie lapsel hakata tuvastama strateegiaid, mida ta kasutab. Võite luua rahulik komplekt, mida ta saab kasutada, kui ta on ärritunud.
Täitke kasti elemendid, mis aitavad tal rahuneda, näiteks värvimisraamat ja värvipliiatsid, lõhnavesi või rahustav muusik. Oma meeli kaasamine võib aidata tema meelt ja keha rahulikumaks muuta.
Kasutage aeg-ajalt vahendit, mis aitab teie lapsel rahuneda. Õppige teda, et ta suudaks ennast paika panna, enne kui ta hädas. Eemaldades ennast olukorrast ja võttes paar minutit enda kätte saab aidata tal rahuneda.
Õpetage probleemide lahendamise oskusi, et teie laps saaks teada, et ta suudab probleeme lahendada ilma agressioonita. Räägime viisidest konflikti lahendamiseks rahumeelselt.
5. Pakkumise tagajärjed, kui see on vajalik
Andke oma lapsele positiivseid tagajärgi, kui ta järgib viha reegleid ja negatiivseid tagajärgi, kui ta eeskirju rikub. Positiivsed tagajärjed, näiteks tasustamissüsteem või sümboolne majandussüsteem , võivad motiveerida lapsi oma viha juhtimise oskusi kasutada, kui ta on ärritunud.
Kui teie laps saab agressiivseks, järgige viivitamatult tagajärgi. Tõhusate tagajärgedega võivad kaasneda aegumistähtaeg , privileegide kaotus või hüvitise maksmine , tehes täiendavaid tööülesandeid või loovutades mänguasja ohvrile.
Otsige abi vajadusel
Laste jaoks on tavaline, et neil on aeg-ajalt oma viha hallata. Kuid oma juhendamisel peaks teie lapse oskused paranema.
Kui teie laps püüab oma viha kontrolli all hoida või tema viha probleemid halvenevad, otsige professionaalset abi . Väljaõppinud töötaja võib välistada kõik vaimse tervise probleemid ja pakkuda käitumisjuhtimise kava loomiseks abi.
> Allikad
> Colasante T, Zuffianò A, Malti T. Kas moraalsed emotsioonid puhverdavad viha-agressiivsust lastel ja noorukitel? Journal of Applied Developmental Psychology . 2015; 41: 1-7.
> Lök N, Bademli K, Canbaz M. Anger Management Education mõju noorukite viha ja enesehinnangu kujunemisele: randomiseeritud kontrollitud uuring. Psühhiaatriahaiguste arhiiv . 2018; 32 (1): 75-81