Mõistlikud lapsed mõistavad, et nad saavad oma emotsioonide kontrolli all hoida, mitte lubada oma emotsioonidel neid kontrollida. Lapsed, kes oskavad oma tundeid reguleerida, saavad oma käitumist juhtida ja hoida negatiivseid mõtteid. Kuid lapsed ei sünnita oma emotsioonide mõistmisega ja nad ei tunne oma tundeid sotsiaalselt sobivatel viisidel.
Lapse, kes ei oska oma viha hallata, võib olla agressiivne käitumine ja sagedased vihased lõhked. Samamoodi võib laps, kes ei tea, mida teha, kui ta tunneb kurbust, veetma tunde, kui ta ise mureb.
Kui lapsed ei mõista oma emotsioone, võivad nad ka vältida kõike, mis tundub ebamugav. Näiteks võib laps, kes on sotsiaalsetes situatsioonides väga häbelik, hoida uut tegevust, kuna ta ei usu oma võimet taluda uutest asjadest proovimisega seotud ebamugavusi.
Õppimine lastel oma emotsioonide reguleerimiseks võib vähendada paljusid käitumisprobleeme . Laps, kes mõistab tema emotsioone, on ka paremini valmis ebamugavate olukordade lahendamiseks ja ta on tõenäoliselt oma tipphetkel jõudnud. Juhtimise ja praktika abil saavad lapsed teada, et nad suudavad oma tundeid tervislikult toime tulla.
Õpetage isiklikku vastutust
Kuigi lastele on terve, et nad kogevad paljusid emotsioone, on neil sama oluline, et nad tunneksid, et neil on oma tundeid.
Laps, kellel oli koolis karm päev, saab valida oma meeleolu suurendamiseks kooli tegevusi. Ja laps, kes on vihane selle kohta, mida tema vend tegi, võib leida võimalusi, kuidas ennast rahulikult leevendada.
Õpeta oma last tundeid ja aitama teda mõista, et intensiivsed emotsioonid ei tohiks olla ettekäändena väärtegevuse õigustamiseks.
Vihane tunne ei anna talle õigust kedagi tabada ning kurbustunnused ei pea mitu päeva mopeerima.
Õpetage oma lapsele, et ta vastutab oma käitumise eest ja ei ole vastuvõetav süüdistada teisi oma tundeid silmas pidades. Kui teie laps tabab oma venda ja väidab seda, sest ta pani ta hulluks, parandage oma terminoloogiat. Selgitage, et kõik vastutavad oma tunde ja oma käitumise eest. Kuigi tema vend võib olla tema käitumist mõjutanud, ei lasknud ta midagi tunduda.
Sama oluline on meenutada oma lapsele, et ta ei vastuta teiste inimeste emotsioonide eest. Kui ta teeb terve valiku ja keegi teine vihane, on kõik korras. See on oluline õppetund, et lapsi tuleb kogu eluaja jooksul tugevdada, et nad suudaksid seista vastastikuse surve vastu ja otsustaksid end tervena. Heade väärtuste ja tugevate tegurite juurutamine annab lapsele usalduse tema võimesse teha häid otsuseid hoolimata teiste inimeste tagasilükkamisest.
Harjutamine hajutav ebamugav emotions
Ebamugavad emotsioonid on sageli eesmärgiks. Kui te seisate kalju serval, on ärevus normaalne emotsionaalne reaktsioon, mis on mõeldud hoiatama meid ohust. Kuid mõnikord kogeme me hirmu ja ärevust asjatult.
Õpetage oma lapsele, et just sellepärast, et ta tunneb midagi midagi närvis, ei tähenda tingimata, et see on halb mõte. Näiteks, kui ta kardab jalgpallimeeskonnaga liituda, sest ta on närviline, ei tunne ta teisi lapsi, siis julgustage teda mängima niikuinii. Tundub, et tema hirmud - kui see on ohutu - aitab teda näha, et ta suudab rohkem kui ta arvab.
Mõnikord on lapsed niivõrd harjunud, et vältida ebamugavust, et nad hakkavad kaotama enesekindlust. Nad arvavad, et "ma ei saaks kunagi seda teha, oleks see liiga hirmutav". Selle tulemusena jäävad nad paljudeks eluvõimalusteks.
Lükake laps ettevaatlikult välja oma mugavuspiirkonnast.
Tänu oma jõupingutustele ja selgitage, et hoolite pigem oma soovist proovida, mitte tulemust. Õpetage, kuidas kasutada vigu, ebaõnnestumist ja ebamugavaid olukordi kui õppimis- ja kasvuvõimalusi.
Mood Changers
Laste meeleolu sõltub tihti välistingimustest. Laps võib olla õnnelik, kui ta mängib ja kurb hetki hiljem, kui on aeg lahkuda. Siis saab tema meeleolu kiiresti põnevust üle minna, kui ta õpib, et ta peatab jäätise kodus.
Õpetage oma lapsele, et tema meeleolu ei sõltu täielikult välistest asjaoludest. Selle asemel võib ta mõnevõrra kontrollida, kuidas ta tunneb, olenemata olukorrast.
Võimaldage oma lapsel astuda samme meeleolu parandamiseks. See ei tähenda, et ta peab surma oma emotsioone või ignoreerima neid, kuid see tähendab, et ta saab astuda samme, et ennast paremini tunda, nii et ta ei jää halbale meelele kinni. Pühkimine, isoleerimine või tundide kaupa kaebamine hoiab ennast ainult halvasti.
Aidake oma lapsel tuvastada valikuid, mida ta saab teha, et ennast rahulikult seada, kui ta on vihane või kui ta halvasti tunneb ennast üles. Määratlege konkreetsed tegevused, mis võivad oma meeleolu tõsta. Kuigi värvimine võib aidata ühel lapsel rahuneda, võib teine laps mängida väljapoole, et põletada energiat.
Määra kindlaks konkreetsed valikud, mida teie laps saab teha, kui ta tunneb halb ennast ja julgustab teda proovima end paremini tundma õppida. Kui proovite oma mopeedi proovida, üritage näiteks öelda: "Ma arvan, et tänapäeva mopeerimine võib muuta teid halb tuju kinni jääda. Ma ei tea, mida saaksite teha, et oma meeleolu aidata? "Laste julgustamine aktiivseks saamiseks või midagi muud aitaks teie lapsel oma emotsioone tervislikult kontrollida.