Kas teie lapse kogemus eristav ärevus enne vanemate külastamist oma ex? Siit saate teada, kuidas probleemi lahendada ja otsustada, kuidas seda kõige paremini lahendada, ilma et see rikub teie lapse hooldusõiguse lepingut.
Määrake eraldumise ärevus
Te võite kasutada mõeldavat erutushäiret kui käitumismallide komplekti, mida noorte väikelaste puhul esineb sageli nende esmase hooldajast lahutamisel.
Tegelikult, kui teie lapsed on juba selle väljakuuluvuse ja harjutuse staadiumist välja kasvanud, võib olla ebameeldiv, kui näete lahkuva ärevuse taastumist seoses teie endise lapsevanemate külastamisega. Kuid kui perekonnad läbivad suuri muutusi, nagu liikumine, uus lahutamine või lahutus, on vanematel tavaline, et isegi vanemate laste puhul ilmnevad mõned vanad mustrid. Mida see siis välja näeb? Kui lahus ärevus tõmbab oma inetu pea, võivad igas vanuses lapsed esineda:
- Nutt põrkumine
- Ärevushäired
- Suurenenud ärrituvus
- Viha ja pettumust
- Hirm
- Raske magab
- Isutus muutused
Ärge unustage ka, et teie lapsed võivad kogeda selliseid eraldushäireid, isegi kui neil pole põhjust. Teisisõnu, teie lastel ei pea olema head ja usaldusväärset põhjust, et nad kardaksid magada üle oma endise maja, et nad läbiksid erimeelsuse ärevust, kui visiit läheneb. Seda seetõttu, et ärevus, mida nad kogevad, pole tingimata ratsionaalne.
Ja kui olete esmane hooldaja, võib eristamise ebareaalsuse ja seaduslikkuse vahelise erinevuse kindlakstegemine olla üks kõige raskemaid aspekte, mis on seotud vanemate külastamisega seotud eraldushäirete juhtimisega.
Puudutage oma ratsionaalset mõistust
Enne külastamist hakkab lahususe ärevus hakkama, teie laps ei pruugi mõelda ratsionaalselt.
Sellepärast on veelgi olulisem, et te oleksite ratsionaalsed ja kontrolliksite oma lahusoleku ärevust. Mõelge, mida teate oma ex-st ja kus teie laps viibib planeeritud külastuse ajal. Võimalik, et olete juba kindel, et teie laps on teie endisega sama ohutu kui teie kodus. Sellepärast kohtud korraldasid külastamist, eks? Kõik küsimused, mis oleksid õigustanud lapse hooldusõiguse hindamist kodus, on juba uuritud, ja kui teil pole tõelist põhjust muretseks külastajate turvalisuse pärast, siis rahuliku enesetunde õhku panemine aitab pikemas perspektiivis hõlbustada lapse eelvastutust -vaatama jatters.
Vältida Knee-Jerk Reactions
On raske näha, kas teie laps läbib lahkuva ärevuse kui külastusi teie endise lähenemisega. Kuid teie endise kavandatud külastuste väljalülitamine ja lubamine oma lapsel ei pruugi olla parim vastus. Tegelikult võib selline võimu käitlemine teie lapsele segadust tekitada ja võib isegi tekitada rohkem ärevust. Nii et vältige kiusatust oma lapse hirmudele anda, lastes tal jääda koju "just see kord". Selle asemel kasutage probleemi lahendamiseks alltoodud nõuandeid.
Alusta dialoogi
Räägi oma lapsega, mida ta tunneb.
Kuid ärge küsige lihtsalt seda, keda ta kardab. Samuti küsige oma lapsel seda, mida ta ootab teie endises majas ja milliseid lõbusaid asju nad viimati tegid. Samuti pidage meeles, et teie laps võib olla mures, jättes teid maha. Kui see nii on, mainige, mida teete ja kuidas te ei saa oodata, et vahetada lugusid üksteisega, kui külastate pärast külastamist koos.
Määra vanusekohased ootused
Kui külastate külaskäiguga seotud eristavat ärevust, võtke kindlasti arvesse oma lapse vanust.
- Imikutel on järjepideva rutiinse kasu, seega kindlasti jagage endaga, milline on teie tüüpiline väljaanne, nii et ta suudab seda rutiini jäljendada. Ja kui seal on midagi erilist, mis toimib nagu võlu, et leevendada oma lapse, kui ta nutab - nagu jalgpalli hoidke - ärge seda ise hoidke. Jaga, mis toimib teie endaga, nii et ta suudab oma lapsele vajaduse korral oma lapsele rahulikult.
- Väikelastel võib tekkida eristav ärevus iga kord, kui oled teineteisest lahutatud, nii et ole ettevaatlik, et mitte eraldada liiga palju kaalutlusi, et eelvangistuseks eraldamise ärevus olla selles etapis. Lisaks kindlasti jagage oma ex -ga mõnda käimasolevatest tegevustest, millele tugineda, et teie väikelaps oleks hõivatud ja kaasatud.
- Preschoolers vajavad endiselt mugavuse järjepidevust. Nii et kindlasti pakendage oma lapse lemmik täidisega loom ja muud "vajadused" üleöö koos oma ex. Ja kui teil on enne magamaminekut rutiin, mis aitab tal kergemini magada, jagage kindlasti oma salajas kastmes oma endisega. Hea une võib tohutult aidata, kui teie laps on intensiivse eraldushäirega.
- Kooliealistele lastele võib olla tegevusi, mida nad tahavad sammu pidada, näiteks jalgpalli või klaveritunnid. Kui see on teostatav, siis tooge oma last teie igale regulaarsele tegevusele, et nad saaksid neid koos nautida. Nagu ka enneaegsetele lastele, mõjutab kooliealistele lastele ka unine kadu. Nii et kui teil on oma endistega head suhted, treenige teda kinni oma lapse regulaarse magamaminekut.
- Teismelised on loomulikult seotud oma sõpradega ja võivad külastuste ajal koos nendega aega veeta. Mõelge, kas teie teismel on digitaalselt digitaalselt teie endise koosoleku ajal võimalik ööbida. See võib aidata külastuste väljalangemise minimaalseks vähendamiseks, ilma et see kahjustaks teie lapse suhteid teie endaga.
Koostöö oma Ex-ga
Isegi kui te ei võta koos oma endaga isiklikult või kui teie poolt teineteisele põhjustatud valu on endiselt värske, aitab lapsevanematega koostööd teha, aitab teie lapsel toime tulla külastatavusega seotud eristav ärevus. Selle eesmärgi saavutamiseks proovige:
- Kokkuleppel esialgne kohtuprotsessi külastuste ajakava. Võimalik, et peate olema paindlik külastuste kestuse ja sageduse suhtes, kuid hoida neid minemas, kui lapsel on ärevushäire, on äärmiselt oluline. Pidage meeles, et eesmärk on teie lapsele ja teie endisele pidevale, positiivsele ja hoolivale suhtele rajada. See ei saa juhtuda, kui koos aega veeta!
- Planeerige, millal ja kuidas te suhtlete. Teie laps võib olla õnnelik, et teada saada, kuidas ja millal te suhtlete. Ükskõik, kas teid helistatakse iga päev või teie laps suudab teil igal hommikul ja õhtul tekst teile kirja panna, on tavapäraseks seadmine ja ootuste kindlakstegemine selle kohta, kuidas teid ühendada, saate erimeelsuse ärevust leevendada.
- Plaanige ettenägematuteks olukordadeks. Võib juhtuda, et teie lapse ärevus tundub nii intensiivne, et igaüks hakkab ennast küsitama ja kas teie loodud plaan töötab. Otsustage, milline käitumine eeldab plaanivälist telefonikõnet või isegi plaanide viimase hetke muutmist.
Hangi oma hõimu
Eriti kui teie laps ei ole harjunud sind eemale minema, võib see aidata planeerida lühiajalisi väljasõite täiskasvanute, tibude ja sõpradega. See võimaldab teie lapsel (ja teiel) harjuda lühiajaliste vahedega ilma lisarenguta, mis on seotud mitteverbaalsete signaalide neelamisega, kui olete oma eelnevaga seotud ja enne külastuste väljalangemist.
Võtke Baby Steps
Eriti kui teie lapsel esineb vanemate külastamisega seostatud ärevuse suurenemine, on oluline võtta väikesed mõõdetavad sammud ja tähistada oma edusamme. Kui eel- ja järelkülastused lüheneb, võite võita. Kui teie laps teatab midagi pärast lõbusat üleöö oma ex-ga, siis teete edusamme. See võtab aega, kuid sinna jõuate.
Hinnake oma plaani regulaarselt
Ükski lapsevanemate tegevuskava pole alaline. Nii et anna endale teatav paindlikkus, kui liigutate oma lapsega tekkivat eraldumisraskust. Pöörake tähelepanu sellele, mis töötab ja proovige seda iga kord korrata. Ja kindlasti plaani korrapäraselt ja vähemalt kord aastas ümber hinnata, et muuta oma lapse vajadusi.