Väikelastel on palju Java-d ja see on murettekitav terviseekspert
Olgem selged: ma armastan kohvi nii palju kui järgmine väike lapsehoidja ja töökoha hõivatud vanem, kuid ma olen täielikult toimiv täiskasvanu, kes vastutab ja suudab ära tunda, kui mu kofeiini tarbimisharjumused liiguvad ohtlikesse piirkondadesse. Väikelapsed ei saa seda teha.
Uskuge või mitte, väikelapsed on viimane inimeste rühm, kellega liituda kohvi hullusega.
Bostoni meditsiinikeskuse 2015. aasta uuringu kohaselt tarbib 15 protsenti väikelastelt iga päev umbes neli untsi kohvi. See on pool tassi, mis pole selle vanuse ja suurusega lapse jaoks väheoluline. Uuring näitas, et 2,5 protsenti üheaastastest olid kohvi joomine ja see arv kasvas kahe aasta vanuselt. Kuid kas väikelapsed saavad kohvi juua?
Miks väikelapsed joovad rohkem kohvi?
Mängul on mitu tegurit.
Vanemate rahvus, eriti ema, mängib suurt rolli väikelaste kohvi tarbimises. Hispaanias ja Mehhiko-Ameerika peredest pärit lastel on iga päev valgete perede lastel tõenäolisem kohvi. Samuti leidis Ameerika Pediaatriaakadeemia (AAP), et suurema sissetulekuga lapsed juuakse kofeiini tõenäolisemalt kui vaesuspiiri või sellest allapoole jäävatele lastele.
Eriti Bostoni uuringus aga andsid hispaanlane perekonnad tõenäoliselt iga päev väikelastele kohvi jooki.
Bostonil on Hispaanias asuvate perede arv. Teadlased teadsid, et need pered lihtsalt ei näinud põhjust, et väikelapsed jätta hakkama hakanud kohvi joomise traditsiooni. Huvitaval kombel on naissoost väikelapsed ja väikelapsed tõenäoliselt kohvi iga päev rohkem kui meestel väikelapsed.
Juurdepääsetavus võib samuti mängida rolli.
Väikelapsed näevad tõenäoliselt kohvi kogu maja või nende vanemate käes tänapäeval. Nad tahavad olla "just nagu ema" või "just nagu isa" ja söövad oma hommikust tassi joe. Väikelapsed saavad teada nende ümbrust täiskasvanute maailmast, mistõttu on mõttekas, et nad võivad olla uudishimulikud kohvi pärast, kui see on nende hooldajate elus igapäevane harjumus.
Joogivee mõju lastele
AAP koostas 2014. aastal spetsiaalse töörühma, et tegeleda laste kofeiini tarbimise suurenemisega. Oma eriaruandes märkisid nad, et 73% Ameerika lastest juua kofeiini iga päev iga päev. Kõige tavalisemateks allikateks olid soodajoogid. 2009.-2010. Aastal toimusid kohvi joogid, millest umbes ühe neljandiku kofeiini tarbisid lapsed kohviist. Energiajookide tuli kolmandaks ja nende tarbimine on samuti tõusuteel. Tee oli eriti tavaline ka väikelastel alates kaheaastastest aastatest.
Siiani ei ole AAP-s konkreetselt kehtestatud kofeiini juhiseid lastele, kuigi nad soovitavad, et alla 12-aastastel lastel ei oleks mingit kofeiini. See soovitus jõudis pärast energiajookide tarbimise kasvu, eriti noorukite seas.
Muud uuringud on leidnud, et kohvi ja kofeiini tarbimine koos teiste elustiiliharjumustega võib põhjustada negatiivseid tagajärgi, nagu näiteks:
- Depressioon
- 1. tüüpi diabeet
- Unerežiimi katkestused
- Ainete kuritarvitamine
- Rasvumine
- Ärevus
- Suurenenud südame löögisagedus
- Vererõhk muutub
- Närvilisus
- Kõhu probleemid
- Kõhulahtisus
- Raskused keskendudes
- Oksendamine
- Rahutus
- Sage urineerimine
- Dehüdratsioon
Eriti väikelapstel, eriti kaheaastased, kes jõid kohvi või tee vahel oma söögikordade vahel, oli tegelikult kolm korda suurem tõenäosus, et nad on rasvunud lasteaia ajal. Koefeiini väga suur annus võib põhjustada nii krampe kui ka südameseiskust, mis võib viia surma.
Loomulikult on lastel, eriti väikelastel, suurem oht kofeiini negatiivse tervisliku seisundi tekkimiseks, sest neil on vähem kehakaalust ja nende kehad ei ole kofeiini töötlemisel nii toredad.
Suurim ja kõige teadmatu risk kaaluda on see, et teadlased lihtsalt ei tea, milline on kofeiini pikaajaline mõju arenevale ajule, eriti väikelastel, kui nii palju kasvu ja arengut toimub. Võimalik, et koheselt ilmneb, et kaheaastase tassi kohvi tõttu on tal palju lisaenergiat, aga mis juhtub väikelapse ajus, kui ta joob sama tassi kohvi iga päev aastaid ? Raske on öelda, millised võivad olla pikaajalised tagajärjed.
Mida sa saad teha
Üldiselt peegeldab kohvi ja kofeiini tarbivate laste kasvav suundumus seda, kui palju ameeriklasi kofeiini näeb kui "normaalset" ja riskivaba. Tõde on, et kofeiin on võimas ravim ja stimulant ning hoolimata selle laialdasest kättesaadavusest ja kasutamisest tuleb sellisena ravida. Koefeiini sõltuvus on endiselt sõltuvus.
Kas üks kohvi nipib tähendama elu, mis põhjustab teie väikelapsele negatiivseid tervislikke tagajärgi? Ei, arvatavasti mitte. Kuid kohvi või tee igapäevane harjum võib olla midagi, mis võib teie väikelapse tervist kahjustada. Kui te alustad oma väikest kohvi või tee joomise harjumust iga päev, võite oma arstiga rääkida võimaliku mõju üle teie lapse arengule .
Samuti on oluline rääkida oma lapsega tervislike kofeiinide harjumustest, eriti kui kofeiin on teie kodus sagedane. Rääkige oma lapsega sellest, miks kohvi ei pruugi neile tervislik valik, kontrollige kofeiini sisaldavate jookide või toiduainete etikette ja kui soovite, et teie laps osaleks perekonna traditsioonis, et jooma kuuma tassi kohvi koos, kaaluge fikseerimist eriline jook, mis ei sisalda kofeiini. Näiteks võite piima aurustamiseks segada kuuma šokolaadiga või kaaluda taimeteed, selle asemel et teenida tassi joe.
Takeaway
Kuigi palju on ikka veel teadmata, kui te ei tea, kui teie lapse kofeiin võib olla ohutum vanus, soovitab AAP oodata kuni 12-aastaseks ja piirata lapse kofeiini tarbimist kuni 100 milligrammi kofeiini päevas, mis on tüüpiline tassi kodus valmistatud kohvi valmistamiseks. Vaadake lihtsalt kohvikute sorte, kuna neil võib olla palju kofeiini!
> Allikad:
> Branum, A., Rossen, LM, & Schoendorf, KC (2014, märts). USA laste ja noorukite seas kofeiini tarbimise suundumused. Pediatrics, 133 (3) 386-393; DOI: 10.1542 / peds.2013-2877.
> Burnham, L., > Matlak, S. >, Makrigiorgos, G. et. al. (2015, veebruar). Imetamine ja kohvitarvitamine alla 2-aastastel lastel Bostonis, Massachusettsis, USAs. Inimnärvi ajakiri, 31 (2): 267-272. 10.1177 / 0890334415570971.