Hommikuse piiride määramine ja puhkeühenduste kinnitamine
Puudub piisavalt magada võib põhjustada mitmeid teisi probleeme väikelastega nagu tantrums, meltdowns, crankiness ja ebameeldiv käitumine. Uni on oluline, et muuta elu kogu perele lihtsamaks. Kui tegemist on teie väikelapsega hea une harjumuste loomisega, siis hakkavad vanemad vanemad seda paremaks tegema.
Mõned vanemad ei mõista, et harjumused, mida nad lubavad või isegi julgustada, võivad põhjustada unehäireid.
Kui need probleemid on välja kujunenud, võib muutusi keeruline teha, kuigi see pole võimatu ja see on kindlasti väärt jõupingutusi. Lapsele ja vanematele on lihtsam siis, kui põhja reegleid ja tavapäraseid treeninguid une ajal määratakse, et probleeme hiljem vältida.
Lapsehoidja uneühendused
Uneühendus on midagi, mida väikelaps või laps ühineb magamiskünnis. See võib olla objekt, nagu sääreluu, tekk või täidisega loom. Või võib see olla selline tegevus nagu kiikumine, õendusabi või teie lapse magamine. Lapsed alustavad uneühendusi juba varakult. Kui väikelapsi kasutatakse pudeliga magama jäämiseks või magamiskõlbmatuks, teeb ta selle seotuse iga kord, kui ta on magama jäänud.
Mõned une ühendused on terved ja kriitilised, et luua enne magamaminekut rutiin, nii et teie lapse meel ja keha on magamiseks valmis. Vanemad võivad anda oma väikelastele sooja vanni, harja hambad, lugeda lugu koos, keerata tuled madalale, laulda laule või teha midagi, mis aitab näidata, et napsuga läheneb.
Muud une ühendused võivad tekitada probleeme. Kui väikelapsele peab magama jääma piima, võib see esmapilgul tunduda hea. Kuid hiljem muutub see ebatervislikuks õõnsuste propageerimise või täiendavate kalorite allikana, mida teie väikelapse pole tegelikult vaja. Või võib teie lapse toa magamine tunduda teie ainus võimalus oma lapse voodisse saamiseks, aga see tõenäoliselt tähendab, et sa ei saa öösel magama.
Vanemad peaksid kaaluma, kas uneühendus mõjutab teie lapse une, oma une või teise hooldaja ebasoodsat mõju.
Millal on tervislik kaas-magamine?
Ühisel magamine (tuntud ka kui perekonna voodi) on kuumalt arutatav teema, mis võib liikuda tervislike ja ebatervislike une harjumuste ja ühenduste vahel. Paljud lapsevanemate eksperdid ütlevad, et kui on tehtud õigesti, on magamamine täielikult ohutu ja tervislik.
Kuid isegi kui te magama ohutult keskkonnas, ei pruugi see olla kõigi jaoks parim valik. Teie või teie partner võib teie lapse häirida teie une harjumusi, nii et te ei saa piisavalt magada. Samuti ei ole lapsehoidmine täiskasvanute uneplaanile magamamineku tõttu tervislik. Väikelapsele vajab kuni 13 tundi magamist öösel . Kui teie laps jälle hiljaks magab ja aeglaselt üles ärkab (nii palju täiskasvanuid teeb), siis tõenäoliselt ei jõua ta piisavalt magada või kompenseerib kaotuse, kui ta magab autos, söögi ajal või kus iganes ta suudab.
Kaasuperioodi probleemid tekivad ka siis, kui vanemad alustasid uneühendust (nagu lapsevoodis magamine), et nad enam ei soovi jätkata.
Negatiivsete uneühenduste kinnitamine
Kerge vaevaga on väikelapse une probleemi lahendamine, kuid see pole võimatu.
Kui see on lahendatud, on teie väike laps (loodetavasti) hea magamiskoht, ja kõik pereliikmed saavad paremini puhata.
Esiteks veenduge, et kõik koduhooldajad oleksid lehel teie lapse une olukorrast. Edasi muutke oma arusaama, kes selle olukorra eest vastutab. Väikelaste vanemad satuvad sageli selles lõksus. Mõnikord on väikelaste juhtimiseks võimatu juhtida, kuid vanemate ülesanne on seada ja säilitada piirid ümber une rutiinide ja ajakavade vahel . Vanemad ei suuda lapsi lasta, kui nad lubavad neil teha seda, mida nad tahavad, vaid seetõttu, et nad on valjemad, nutta või on kangekaelne.
Tehke plaan ja järgige seda järjepidevalt.
Alusta hea naise rutiini seadistamisest. Hoidke tuled madalad ja hääled vaiksed. Laske oma väikelaptil valida raamatu, pidžaama ja täidisega looma. Lastele antakse lapsele mõni valik magamaminekutest, mis aitab neil tunda end sellises olukorras, kui nad enam kontrolli all.
Lapsega magamine üksi
Kui väikelaps üritab ise magada, ütle talle, et ta peab oma voodis jääma ja magama jääma . Ole kindel. Kui vanem on lootnud ootuse, on aeg öelda, et see on hea öö ja lahkus ruumist.
Kui väikelapse tundub ebakindel või nuttes, kui te lahkute, kinnitage sõnalt tema meelest, et olete alles saalis, kuid et ta peab voodisse jääma. Kui teie väikelaps voodist välja pääseb, peate võtma teda ja füüsiliselt panema ta voodisse tagasi. Tehke seda ilma, et räägiksite, vaidleksite või teeksite sellest suurema toodangu. Teie väike laps loeb sinu tooni, mitte kuuleb sõnu, nii et peate vältima oma hääle ületamist oktaavist või kõlavast meeleheitest. Hoidke oma hääl ja toon rahulik ja rahulik.
Võib-olla suudaks ta voodisse tagasi pääseda ja väljuda ruumist ja ta saab asja, et on aeg magada ja sa mõtled ärile. Kuid väikelapse tõenäoliselt teid proovib. Jätkake teda tagasi, ikka ja jälle, kuni ta jääb.
Kui teie väikelapse jälgib teid ruumist otsekohe, selle asemel, et oodata, kuni olete voodist välja astunud, proovige istuda põrandal või istudes tooli toas. Ole peaaegu voodi lähedusse, et füüsiliselt ennustada teda oma kohalolekust ja nii, et saate hõlpsalt asetada ta tagasi ilma endast väljas. Kuid ärge pange voodisse ega lubage tal istuda oma süles või voodist välja. Sa peaksid ka ütlema talle ainult korraga, et sa istud seal otse ja et ta peab oma voodis jääma.
Ära räägi enam - lihtsalt oodake teda välja. Ärge laske magada põrandal oma voodi kõrval või pääseda voodisse, ükskõik kui ahvatlev see võib olla. Kui ta magab, lahkuge ruumist.
Selle meetodi esimene nädal on kõige raskem. Kui see on tehtud järjepidevalt, ei tohiks see uus une harjumus kindlaks teha kauem kui kaks kuni kolm nädalat. Pärast esimest nädalat võtab teie laps lapse piiratud aja möödudes ja magama minna vähem aega. Iga päev pärast seda muutub lihtsamaks.
Nutt
Väikelapse staadium on täis emotsioone. Mõned päevad on võidusõidulaevade ratsutamine koos kõigi emotsionaalse vastuse äärega, mida väikelapsel võib olla. Paljud neist vastustest ei ole mõistlikud ega õigustatud, kuid need ei ole kõik alusetud. Need tunded on väikelastele väga reaalsed. Vanemana on äärmiselt oluline õpetada lastele, kuidas toime tulla karmide emotsionaalsete olukordadega ja paremini välja tulla.
Kui proovite katkestada ebatervisliku uneühenduse, võib teie laps nutta, kuid see ei kahjusta teda nii kaua, kui olete kohal, aktiivne ja reageeriv. See ei pruugi vanemate jaoks hea olla, kuid väikelapse puhul toimivad kõned valjemini kui sõnad. Teie läheduses viibimine, kui ta magab, on reageeriv.
Tugevdada seda, öeldes oma väikelapsele igal õhtul, et olete lihtsalt saalis. Seda saab tugevdada isegi siis, kui peate mõne nädala pärast istuma temaga, kuni ta mõistab ja on kindel, et te peate silmas seda, mida te ütlete. Ta on oma toas ohutu ja sügavale, sa tead seda. Kui ta karjub, ei muuda see asja. Teie väikelapse on oma toas endiselt turvaline ja sa oled ikka lähedal.
Sõna Verywellist
Te aitate oma lapsel toime tulla keerulise ülesandega saada iseseisvamaks ja õppida iseendale magama. Kindlasti võta päeva jooksul hetki, et temaga rääkida. Paku oma lapsele palju päevaseid petke ja armastust. Öelge talle, kui uhke sa oled temast iga kord, kui ta võtab sammu oma magamiskohta. Märkus tema edusammude kohta ja võtke kindlasti aega kuulata, kui ta väljendab uhkust ennast. Mõned väikelapsed on üllatunud, kui nad teevad asju, mis nende arvates olid alguses liiga rasked.