See ei ole ebatavaline, et teismelane naerab ühte minutit ja paneb järgmise silmi. Enamasti on need kiirete ja intensiivsete meeleolumuutustega normaalse osa noorukieas. Kuid mõnikord võib meeleolu kõikumine tähendada tõsisemat probleemi.
Miks teismelised kogevad meeleolu kiiged
Nooruse ajal on meeleoluhäired osaliselt tingitud bioloogiast. Hormonaalsed nihked, mis ilmnevad puberteedieas, mängivad olulist rolli noori mõeldes ja tundes.
Nagu teismelised küpsed, kogevad nad sageli suurenenud ärritatavust, intensiivset kurbust ja sageli pettumust, mis tuleneb nende ajukoost tulenevatest keemilistest muutustest.
Tüdrukute ülesanded oma identiteedi loomiseks mängivad ka oma meeleolusid. Tegelikult on tervislik, et teismelised saavad oma iseseisvuse ja omaenda tõekspidamisi, eesmärke ja juhiseid, mis on oma vanematest eraldiseisvad. Nende iseseisvuse tuvastamisel on neil tõenäoliselt mõningane sisejulgeolek, mis avaldub dramaatilise käitumisega .
Tervislik noorukite areng tekitab teismeliste endalt küsima: "Kes olen mina?" Sellepärast käivad teismelised mõnikord teismeliste hulgas mõnikord mitmeid huvitavaid etappe. Teen võib kleiti musta riideid kuueks kuuks ainult siis, kui otsite kõige heledamad kõige sobimatumad riided, mida ta võib leida.
Iseseisvuse loomine põhjustab teismelistele erinevaid emotsioone. Nad võivad tunda end kurvalt, hirmul ja üksildas futuuride suhtes, samal ajal tunneksid nad rõõmu nende järkjärgulise vabaduse pärast.
Need intensiivsed emotsioonid võivad põhjustada erinevaid meeleolu kõikumisi.
Kuidas vanemad saavad aidata
Oluline on hoida oma jahtuda, kui tegelete pisikese või meeletu teenusega. Hääletu kasvatamine või sarkasmi kasutamine muudab olukorra halvemaks . Vastus rahulikult, kuid kindlalt ja hoidke oma teismelist vastutust puutumatu käitumise eest .
Tervisliku une harjumuste soodustamine on üks parimaid viise, kuidas teismeliste meeleolu lahendada. Ületõstetud või magama jäänud teismelistele tekib tõenäoliselt emotsioonide reguleerimise suurenenud raskus.
Üks suuremaid põhjuseid, miks teismelised magavad, on see, et nad kasutavad elektroonilisi seadmeid magamaminete läheduses. Looge reegel, mis ütleb, et ükski elektroonika pole tunde enne magamaminekut ja ärge lubage oma teismelal magada ruumi nutitelefoniga .
Harjutus on loomulik meeleolu võimendaja ja see võib pika tee kergendada meeleolu kõikumist. Julgustage oma teismelist iga päev vähemalt 20 minutit harjutama. Stress ei vähenda mitte ainult stressi, vaid vabastab ka endorfiine, mis on kemikaalid, mis aitavad meeleolu parandada.
Tervislik toitumine on teine viis, kuidas teismelised võivad loomulikult võidelda meeleolu kõikumisega. Hommikusööki söömine, kofeiini vähendamine ja suhkru vähendamine on vaid mõned asjad, mis aitavad teismelisi end paremini tunda. Räägi oma teismelistega tasakaalustatud toitumise tähtsuse ja tervislike suupistete ja toitude üle.
Millal saada professionaalset abi?
Moodulõngad võivad olla nähtused teismeliste jaoks suurematel probleemidel. Kui teie teismelistega ei saa sõpru pidada, sest tema meeleolu kõikumine on nii tõsine või ta ei saa koolipäeva läbi inimesi karjuda, võib tal esineda vaimse tervise probleeme .
Depressioon, bipolaarne häire või ärevushäired on vaid mõned vaimse tervise probleemid, mis tavaliselt tekkivad noorukieas. Vaimse tervise probleemid on väga ravitavad, seetõttu on oluline otsida professionaalset abi. Rääkige oma lapse pediaatrist või rääkige koolitatud nõustajalt mis tahes probleemidest, mis teil on tekkinud.