Hoolitse teie anus ja Vulva vahelise ala eest
Perekeskuste korralik hooldus pärast sünnitust on väga oluline, et vältida nakkust ja kiirendada rektaalse ja vaagnapõhja lihaste paranemist.
Valu ja turse
Sellel alal võib tekkida ebamugav paistetus ja valu, kuna teie lapsele on vaja venitada. Turse vähendamiseks võite kasutada jääpakendeid. Veenduge, et jää pakend oleks pühkimise või muu pehme, absorbeeriva materjaliga.
Jäätise otsene kasutamine võib sellel alal kahjulikku kudet kahjustada, kui see on pikenenud. Võite võtta ka sitz-vannid. Teie tervishoiuteenuse osutaja võis teile koju saata, selleks on selleks spetsiaalne vann. Kui ei, siis saate seda vanni simuleerida, istudes vannis 2-3 tolli sooja veega umbes 15 minutit. Kui näete vannis istuval valul palju valu, võib olla kasulik istuda sõõrikupulga või rätikust kujutatud rätikuga.
Teie tervishoiuteenuse osutaja võib teile ette kirjutada valuvaigisti. Soovitav on seda teha vastavalt juhistele. Valu vältimiseks, kui te jääte oma annuse peale (näiteks iga 4 tunni järel), mitte oodata, kuni valu hakatakse uuesti enne teise annuse võtmist. Mõned pakkujad määravad ibuprofeeni, mis aitab mitte ainult valu leevendamisel, vaid aitab ka pahutada, mistõttu peaksite seda jätkama niikaua, kui teie pakkuja on soovitanud, isegi kui teil pole valu.
Muud valuvaigistavad meetmed võivad sisaldada pihusid nagu Dermoplast, mida saate pärast vannitoa kasutamist või padi vahetamist rakendada. Mõned pakkujad kasutavad ka sellist vahtu, nagu Epifoam, et vähendada paistetust ja sügelust, kui teil on piirkonnas õmblused.
Hemorroidid
Hemorroidid võivad tekkida vahetult pärast sünnitust surudes või mõnel aja pärast, kui teie lihased on lõdvestunud ja teil on vaja suruda rohkem kõrvaldamise ajal.
Võite kasutada puuvillaseid palli või padjakesi, mis on leotatud vahukoorega, või kasutada Tucksi padjaid, et leevendada põletust või sügelust. Kasutage neid pärast seda, kui olete pärast soolestiku liikumist põhjalikult puhastanud. Kui teil on probleeme kõhukinnisusega, proovige muuta oma dieeti, et lisada rohkem teravilja ja köögivilju ning kindlasti jooma palju vett. Mõnikord võib vajalikuks osutuda väljaheite pehmendaja. Colace (või igasugune docusaadi sisaldav väljaheite pehmendaja) on väga õrn ja soovitatav paljud tervishoiuteenuste osutajad.
Tühjendamine ja veretustamine
Teil on umbes 4 nädala jooksul pärast sünnitust väljaheide ja verejooks (nimetatakse ka lochiaks). Selle tühjendamise muudatused näitavad teie paranemise kiirust. Esialgu on vooluhulk raske ja tume punane koos hüübimisega. See peaks kesta umbes 3-6 päeva. Pärast seda näete voolu aeglustumist ja muutub värvi valgemaks. Umbes teisel nädalal langeb jooksev lahutus roosast pruuni või kollaka värvusega ning vool on väga väike. Kui märkate suurt heidete taseme tõusu, on tõenäoline, et peaksite vähendama oma aktiivsuse taset. Proovige puhata, imetada last või massiivida kõht voolu vähendamiseks. Kui märkate erksat punast verejooksu, kõhuvalu suurenemist või palavikku, pöörduge koheselt oma arsti poole.
Kui te ei rinnaga toit, naaseb teie periood umbes 4-10 nädalat ja tõenäoliselt normaalse perioodi raskemaks. See ei ole ebatavaline.
Õige puhastus
Järgige kindlasti teie tervishoiuteenuse osutaja antud juhiseid. Siin on mõned sammud selleks, et korralikult puhverdada perineaalselt:
- Enne vannitoa kasutamist või lisaplaatide vahetamist peske alati käsi.
- Eemaldage oma vana padi ja utiliseerige see korralikult.
- Pärast vannitoa kasutamist piserdage või valage kogu vaginaalse piirkonna soojas vees. Teie tervishoiuteenuse osutaja võis teile selle eest pakkuda pihustuspudelit ja võis teile anda ka antiseptilisi seepi või lahust veele lisamiseks.
- Pühkige õrnalt põrandapinda tualettpaberi külge, kindlasti alusta tagumisest otsast ja otsa, et vältida bakterite paljunemist pärasoolest oma tupes.
- Pärast ala kuivatamist kasutage valuvaigistamiseks vajalikke puhastusvahendeid, pihusid või vahusid ja vajadusel vajadusel jääkotte.
- Asetage puhtad padjad kindlalt paigale ja seiske enne loputamist, et vältida mõnda tualeti vett, mis on seotud perimeetoga.
- Alati pese oma käed pärast hoolitsust oma kõhukelme eest.
Näpunäited ja hoiatused
- Hoolitse oma vahemerelle rakendatava vee temperatuuri eest. See ala on pehme ja vett, mis tundub soojas teie kätele, võib teie hingetõmmis olla väga valus.
- Ärge kunagi kasutage duši või tampooni, välja arvatud juhul, kui arst on teile seda soovitanud. Enamik teenusepakkujaid soovitab, et midagi ei asetaks tupest välja enne sünnitust.
- Kui märkate pikaajalist sügelust või väga ebameeldivat lõhna, pöörduge koheselt oma arsti poole.
- Ärge kasutage pulbrina, parfüümi ega losjoneid oma hingekeelis, kui ei ole ette nähtud.
- Kui tunnete, et teie õmblused ei ole 3 nädala jooksul lahustunud või kui teie õmbluste piirkond tundub olevat toores või ärritunud, võtke ühendust oma tervishoiuteenuse osutajaga.
- Tehke Kegeli harjutusi sageli, et aidata vaagnapõhja lihaseid tugevdama.