Kas teie laps tulevad koolist koju, kes kaebavad koolilõuna toitu? Kas nad kurdavad , et toit on maitsetu? Kas see on rasvane? Et toit on muutunud tervislikumaks või et lõunad on lihtsalt tavalised? Mida sa teed vanemana? Sa tahad, et teie lapsel oleks juurdepääs tervislikule ja maitsele kvaliteetsetele koolilõunatele ja süüa.
Siin saate teha järgmist.
1) Räägi oma lastele tervisliku toidu valikutest
Kui soovite, et teie lapsed ja teismelised teeksid valikuid selle kohta, mida nad söövad, lase neil teada saada, kui räägite nendega toiduvalikutest. Teadusuuringud on korduvalt näidanud, et tasakaalustatud lõunasööki söövad koolilapsed õpivad paremini kui lapsed, kes ei söö lõuna ega sööda tasakaalustatud lõunasööki.
2) Näidis hea söömisharjumusi kodus
Lapsed ja teismelised koguvad oma mõtteid ja hoiakuid , isegi neid, mis on seotud toiduga, jälgima teie vanemat. Kui te võtate kodus tervislikku toitu , mõistavad teie lapsed ja teismelised tervisliku toiduga toitmise tähtsust ja valivad need tõenäolisemalt koolis.
Toidule mõeldud maitseid arendatakse suures osas õppimise ja harjumuse kaudu. Kui te pole kunagi toidu proovinud, võib esmakordselt midagi proovida olla hirmutav. Kui teie last ei kasutata puu-ja köögiviljade söömiseks, tehakse mõningaid kohandusi uute ja suuremate puu-ja köögiviljade portsjonitena, mis on ette nähtud tervise- ja näljahäirete laste seadus.
Kui teie lapsed on juba tundnud rohelisi köögivilju, kaunvilju ja värskeid puuvilju, siis teie lapsed hindavad, et neid pakutakse koolis.
Kui koolidele lõunasöögidel rohkem puu-ja köögivilju käsitlevad standardid võeti esmakordselt kasutusele keskkoolis, kus ma sel ajal töötasin, kasvas lapsi, kes ei tahtnud süüa kõiki oma lõunasööke.
Aja jooksul hakkasid lapsed proovima uusi puuvilju ja köögivilju pakkuma. Varsti läksid paljud lapsed rõõmu värske spargelkapsa ja porgandi küljest. See võttis natuke aega, et lapsed sellega harjunud saaksid. Te saate aidata seda protsessi kiirendada, pakkudes kodus tervislikku toitu.
3) Tutvuge kohalike toiduainete, kasvanduste ja aedadega
Kõikjal, kus te lähete USAsse, tekib erinevates piirkondades erinevad toidud. Ajalooliselt on USAl suur põllumajanduslik taust. Uuri välja, millist toitu toodetakse selles piirkonnas, kus sa elad. Proovige külastada kohalikku talu või kasvatada aed kodus. Nii lastele kui ka teismelistele meeldib saada oma toitu kasvatamise või koristamise praktilisel kogemusel.
Mõned koolid on isegi alustanud koolide aiaid, mis integreerivad praktilist õpet väljapoole kasvavate puu-ja köögiviljadega, mida õpilased saavad süüa. Programmid, nagu Farm to School, aitavad ka koolide rahalisi vahendeid, et koolilõunad saaksid kohalikest talupidajatelt tooteid osta. See toetab kohalikke põllumajandustootjaid, pakkudes samal ajal kohalikku toitu otseses kohapeal koolilastele, kes proovivad kohapeal kasvatatud tervislikku toitu.
4) Vaadake koolilõuna menüüd koos
Istuge oma lapsega ja vaadake oma koolilõuna menüüd.
Küsige oma lapsel, millised lõunad neile meeldivad kõige paremini ja kõige vähem. Kui märkate menüüs olevaid toite, mis ei kõla tervena, näiteks pitsa või friikartulid, otsige teavet kasutatud koostisosade ja toidu valmistamiseks kasutatud meetodite kohta. Paljud kooli lõunaelamud on leidnud viise, kuidas lisada tervislikke koostisosi traditsiooniliselt kõrge kalorsusega ja toitaineteta vaestest toitudest. Uued ettevalmistusmeetodid võivad ka rasvade ja kalorsuste sisalduse vähenemist, säilitades samas toitaineid, nagu näiteks küpsetatud maguskartuli friikartuli asemel sügavalt praetud Prantsuse friikartulid.
5) Külastage oma lapse kooli lõunasöögi ajal
Tutvuge oma lapse kooliga, et näha, milliseid poliitikavaldkondi neil on vanematega, kes tulevad oma lapsega lõunasöögiks.
Vanema külastatav lõunasöök võimaldab teil täpselt näha, mis teie lapse koolipäev on tõesti.
See võimaldab teil täpselt näha, mida toit ja kohvik on tõesti meeldivad. Kui teie laps ütleb koolitoidu kohta, annab see teile võimaluse näha esimest kätt sellest, mida kool tegelikult teenindab. Kui olete mures, et teie lapse kool pakub endiselt lastele ebatervislikku toitu, vaatamata pühade uutele standarditele ja üldsuse murele koolilõuna toitumise pärast, saab esmakordselt külastada seda, mida koolis lastele tegelikult pakutakse ja müüakse.
6) kaitsta tungivalt parendamise vajaduse korral
Kui teil on muret, et teie lapse kooli söögituba vajab mõningaid muudatusi, siis on mõistlik astuda samme nende muudatuste tegemiseks . Võimalik, et kui te arvate, et lõunad vajavad paranemist, võivad ka teised lapsevanemad ja lapsed seda mõelda. USA riiklik koolisüsteem on ainulaadne oma alt-üles rohujuure tasandil poliitikas ja muutuste tegemisel. Vanemad, kes teevad oma kuulsaid hääli, on meie süsteemi väga oluline ja oluline osa. See on üks põhjus, miks vanemate kaasamine on meie koolide edukusele nii kriitiline.
7) Väldi toiduga võitlemist või peksmist
Kui teie laps kardab proovida tervislikku toitu koolis, pole negatiivne lähenemine tõenäoliselt abiks. Sa tahad, et teie laps naudiks tervislikku toitu, mitte tunne, et nad peavad sööma teatud toitu. Lapsed, kes tunnevad, et nad söövad teatud toitu, võivad nende toiduga kokku puutuda.
Pidage meeles, et soovite, et teie laps õpiks tegema terve toitu valiku tegemiseks, mis kestab kogu elu. Kuigi võite olla mures, et teie laps sööb piisavalt toiteväärtuvat toitu, et kasvada tervena ja tugevaks, on valikute tegemine ja teave tervisliku toidu kohta sageli parim strateegia.